Santé, blessures et douleurs

Choisir le meilleur sommier pour votre confort

Les types de sommiers expliqués : quel est le bon pour vous ?

Le choix d’un bon sommier est essentiel pour garantir un sommeil de qualité et préserver la longévité de votre matelas. En effet, le sommier a pour rôle principal de soutenir le matelas, de lui assurer une bonne ventilation et d’améliorer le confort général de votre literie. Il existe différents types de sommiers qui s’adapteront à […]

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Bain de glace ou bain chaud : Quel est le meilleur moyen de récupérer ?

Bain de glace ou bain chaud : Quel est le meilleur moyen de récupérer ?

Depuis de nombreuses années, les sportifs s’efforcent de se plonger dans un bain de glace après l’entraînement afin de favoriser la récupération et de réduire les courbatures. Pour la plupart des gens, l’idée de s’asseoir dans un bain glacé pour soulager des muscles endoloris ne vaut pas les avantages potentiels du bain glacé, et la

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Mamelon du coureur : Causes, symptômes, traitements

Mamelon du coureur : Causes, symptômes, traitements

Le mamelon du coureur est un problème qui survient dans la routine d’entraînement de nombreux coureurs. Vous l’avez peut-être déjà vécu, vous commencez à sentir votre mamelon devenir sensible et à ressentir des irritations. Parfois, les mamelons peuvent même saigner, car les frottements s’aggravent et irritent la peau. C’est une sensation horrible à laquelle il

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Courir avec des semelles orthopédiques : Que dit la science ?

Courir avec des semelles orthopédiques : Que dit la science ?

Avez-vous commencé à ressentir des douleurs au niveau du pied ou des extrémités inférieures ? Un camarade votre club de course à pied vous a-t-il recommandé d’acheter des semelles orthopédiques ? Courir avec des semelles orthopédiques a fonctionné pour eux, alors cela fonctionnera pour vous. Vous êtes sur le point d’en commander jusqu’à ce qu’un

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Le test de la fracture de stress du pied : Causes, symptômes et traitement

Le test de la fracture de stress du pied : Causes, symptômes et traitement

Une fracture de stress au niveau du pied est l’une des blessures les plus problématiques auxquelles un coureur peut être confronté. Bien qu’elle ne dure pas nécessairement aussi longtemps que d’autres blessures, telles que la fasciite plantaire, le syndrome de l’essuie glace ou le genou du coureur, il s’agit toujours d’une blessure grave qui doit

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Visage rouge après l'activité physique ? 3 causes + conseils d'experts pour soulager

Visage rouge après l’activité physique ? 3 causes + conseils d’experts pour soulager

Soyons réalistes : pour la plupart d’entre nous, le selfie post-entraînement n’est pas le plus beau. Bien sûr, nous aurons la lueur d’inspiration de quelqu’un qui vient de triompher d’une séance d’entraînement difficile, mais beaucoup de gens disent que leur visage après l’exercice n’est généralement pas celui qu’ils veulent capturer pour leur prochaine photo de

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4 raisons pour lesquelles vous devriez envisager de prendre une semaine de repos musculaire

4 raisons pour lesquelles vous devriez envisager de prendre une semaine de repos musculaire

Pour les personnes qui aiment soulever des poids ou faire de la musculation, l’idée de prendre une semaine de repos vis-à-vis de la musculation ou des séances de gym peut être totalement incompréhensible ou peut même susciter des sentiments d’anxiété à l’idée de perdre sa forme physique et ses gains de force. Quels sont donc

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5 conseils pour améliorer votre confort pendant le sommeil

5 conseils pour améliorer votre confort pendant le sommeil

Dormir suffisamment et profiter d’un sommeil réparateur est essentiel pour être en bonne santé et maintenir un bon niveau de bien-être. Cependant, trouver le confort optimal durant la nuit n’est pas toujours chose aisée. Pour vous aider à optimiser votre expérience de sommeil, voici 5 conseils qui peuvent faire la différence. Choisissez une literie adaptée

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Appareil de thérapie par le froid : Quels avantages ? + Test de Orthonov Cryopush

Appareil de cryothérapie : Quels avantages ? + Test du Cryopush d’Orthonov

La thérapie par le froid, ou plus communément appelée cryothérapie, est une méthode éprouvée pour soulager la douleur, en particulier en cas de blessure, de claquage ou de convalescence après une intervention chirurgicale. Cette technique fait partie de la méthode de guérison RICE (repos, glace, compression, élévation) et est largement utilisée dans le monde entier.

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Sommeil Réparateur : Les Clés d'une Bonne Nuit de Sommeil

Sommeil Réparateur : Les Clés d’une Bonne Nuit de Sommeil

Un sommeil réparateur est essentiel pour notre bien-être physique et mental. Il permet de recharger nos batteries, d’éliminer les toxines accumulées durant la journée et de consolider les informations que nous avons apprises en les stockant dans notre mémoire. Un sommeil de qualité régule également notre humeur, notre appétit et notre système immunitaire. Alors, comment favoriser un

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