Santé, blessures et douleurs

Comment guérir la fasciite plantaire en une semaine, est-ce possible ? + 4 Traitements efficaces

Comment guérir la fasciite plantaire en une semaine, est-ce possible ? + 4 Traitements efficaces

La course à pied est généralement une expérience exaltante et libératrice, mais lorsque vous souffrez d’une fasciite plantaire, cela peut rapidement vous priver de la joie de parcourir les sentiers. La fasciite plantaire est une affection courante, si courante en fait qu’elle représente environ 8 % de toutes les blessures liées à la course à […]

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Comment le marathon affecte les muscles du pied ?

Comment le marathon affecte les muscles du pied ?

Le marathon et la course de fond en général sont associés à un risque élevé de lésions musculo-squelettiques. Le pied, en particulier, est sujet à diverses blessures liées à la course. Par exemple, selon une étude qui a évalué l’incidence des lésions musculo-squelettiques chez les coureurs, entre 5,7 % et 39,3 % des coureurs se

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La course à pied aide à préserver la mémoire et à prévenir le déclin lié à l'âge révèle une étude

La course à pied aide à préserver la mémoire et à prévenir le déclin lié à l’âge révèle une étude

Même si vous êtes un coureur invétéré qui n’aime rien de plus que de chausser ses baskets et de s’élancer sur les routes ou les sentiers, nous avons tous parfois du mal à trouver la motivation pour courir. Dans ces circonstances, il peut être très utile de penser aux avantages de la course à pied

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Comment accélérer la récupération d'un claquage musculaire ? 5 étapes à suivre

Comment accélérer la récupération d’un claquage musculaire ? 5 étapes à suivre

Les blessures en course à pied sont fréquentes et frustrantes ; elles peuvent durer plus longtemps que nécessaire. Vous voulez lacer vos chaussures, mais une tension musculaire vous en empêche. La durée de votre période de récupération dépend de nombreux facteurs, et une participation active à un programme de rééducation solide améliorera probablement votre temps

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Stress et anxiété : Comment la course à pied peut améliorer votre niveau de stress ?

Stress et anxiété : Comment la course à pied peut améliorer votre niveau de stress ?

De nos jours, le stress et l’anxiété sont monnaie courante. Entre les exigences professionnelles et le sentiment d’être débordé, les problèmes financiers, les difficultés relationnelles et le stress familial, les problèmes de santé, les problèmes mondiaux et les tensions politiques, il semble qu’il y ait souvent quelque chose dans notre vie qui cause de la

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Douleur à l'aine causée par la course à pied ? 7 causes possibles + traitement efficace

Douleur à l’aine causée par la course à pied ? 7 causes possibles + traitement efficace

Bien que les blessures au genou, le syndrome de la bandelette IT, la fasciite plantaire et la périostite tibiale soient plus fréquentes chez les coureurs, la douleur à l’aine peut être une blessure frustrante et persistante qui peut vous empêcher de vous entraîner. Les douleurs à l’aine dues à la course à pied peuvent être

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Comment reprendre la course à pied après une blessure ?

Comment reprendre la course à pied après une blessure ?

Reprendre la course à pied après une longue interruption peut s’avérer délicat. Qu’il s’agisse d’une blessure, d’un problème d’emploi du temps ou d’un simple désamour temporaire pour la course à pied, le retour à la course peut s’avérer difficile. Recommencer à courir n’est pas seulement un test pour vos capacités physiques, mais aussi pour votre

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Peut-on courir avec un ménisque déchiré ? Conseils d'experts pour le rétablissement et la rééducation

Peut-on courir avec un ménisque déchiré ? Conseils d’experts pour le rétablissement et la rééducation

Souffrez-vous de douleurs au genou lorsque vous courez ? La douleur au genou est la principale plainte des coureurs, représentant plus de 27 % de toutes les blessures liées à la course à pied. Les douleurs au genou sont généralement dues à des pathologies telles que le syndrome ITB ou le genou du coureur, mais

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6 causes courantes de douleur au genou après la course à pied + comment y remédier

6 causes courantes de douleur au genou après la course à pied + comment y remédier

La douleur au genou après avoir couru est une blessure courante. En tant que coureur, il est probable que vous ayez vous-même souffert d’une blessure au genou ou que vous connaissiez quelqu’un qui en a souffert à un moment ou à un autre. En fait, les recherches montrent que les blessures au genou représentent 50

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Respiration par la bouche ou respiration par le nez : Laquelle est la meilleure pour la santé et la performance ?

Respiration par la bouche ou respiration par le nez : Laquelle est la meilleure pour la santé et la performance ?

Qu’il s’agisse d’exercice, de sommeil ou de vie quotidienne, il semble y avoir un consensus général sur le fait qu’il est pire de respirer par la bouche que par le nez, et que les personnes qui respirent par la bouche devraient apprendre une technique de respiration nasale pour remplacer la respiration par la bouche. Mais

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