Top 15 des plus beaux trails dans le monde (sur les 4 continents)

Top 15 des plus beaux trails dans le monde (sur les 4 continents)

19 minutes de lecture

Il existe aujourd’hui de nombreuses courses de trail dans le monde, mais certaines sont spéciales. Il ne reste plus que quelques semaines avant la prochaine saison, les principales courses ont ouvert les inscriptions et chaque coureur de trail commence à rêver et à planifier le grand défi de la saison prochaine.

Parmi les milliers de courses de trail running sur les 4 continents, il y a des courses « mythiques », auxquelles chaque coureur de trail running souhaite participer au moins une fois dans sa vie.

Si votre passion est toujours vivante et que vous avez un peu de budget à investir, il est temps de choisir l’une des plus belles courses d’Ultra Trail au monde ….. Savez-vous déjà quelles sont celles qui sont préférées par la plupart des coureurs de trail ? TRM a dressé une liste pour vous.

Voici quelques-unes des courses de trail running les plus belles de chaque continent.

Suivez-nous dans notre voyage autour du monde, d’est en ouest… et courez virtuellement avec nous les courses les plus passionnantes.

Les plus beaux trails du continent européen

UTMB : Ultra-Trail du Mont Blanc®, 171km 10.300m D+, du 26 août au 1er septembre 2024

UTMB : Ultra-Trail du Mont Blanc®, 171km 10.300m D+, du 28 août au 3 septembre 2023

Commençons par l’Ultra Trail le plus célèbre au monde, entre la France, l’Italie et la Suisse, l’UTMB® Cet ultra trail ne nécessite pas de grandes présentations. Il ne s’agit pas seulement d’un trail mais aussi d’une aventure dans les Alpes partagée par des milliers d’athlètes du monde entier désireux d’admirer la flore et la faune autour du Mont-Blanc. La plupart des paysages de l’UTMB® sont typiques de la haute montagne : sentiers, prairies, rivières, lacs, massifs et glaciers fantastiques. Les athlètes ont également la chance de voir des villages de montagne, grands et petits, alternant avec des refuges de montagne. L’organisation de la course est énorme et l’assistance aux athlètes est garantie jour et nuit. Le centre de tous les événements est situé à Chamonix, la capitale du Trail Running, avec son animation et une atmosphère internationale sans pareil.

  • Points ITRA : UTMB 6 points ; TDS 6 points ; CCC 5 points ; OCC 3 points ; MCC 2 points
  • Site web de la course : UTMB

Les principaux champions à l’arrivée en 2023 :

  • Hommes : Jim WALMSLEY (19:37:43), Zach MILLER (19:58:58), Germain GRANGIER (20:10:52)
  • Femmes : Courtney DAUWALTER (23:29:14), Katharina HARTMUTH (24:10:52), Blandine L’HIRONDEL (24:22:50)

Tor Des Geants®, 330km 24.000m D+, 10 – 16 septembre 2024

Tor Des Geants®, 330km 24.000m D+, 10 - 16 septembre 2023

Proches géographiquement et tout aussi fascinantes, les courses TOR vous laissent pantois par la variété et l’unicité des paysages qui alternent pics rocheux et forêts alpines d’une beauté incomparable ? Le Tor Des Geants® est devenu la course la plus convoitée d’Italie et sans doute l’une des plus  » dures  » au monde en raison du dénivelé total et de la préparation physique nécessaire pour terminer la course qui peut durer jusqu’à 7 jours ! Le TOR couvre plusieurs distances : TOR de Geans® 330 km, TOR des Glaciers® 450 km, TOR Dret® 130 km et Passage Au Malatrà® 30 km. Les scénarios sont uniques, passionnants et inoubliables. Votre défi sera épique et, sans surprise, si vous passez la ligne d’arrivée, vous serez toujours appelé « Géant » du trail running.

  • Points ITRA : Tor Des Geants 330km 6 points, Tor Dret 130km 6 points, Passage au Malatra 30km 2 points
  • Site web de la course : Tor Des Giants

Les principaux champions à l’arrivée en 2023 :

  • Hommes : Colle Franco (66:39:16), Olivier Romain (69:49:38), Reynolds Galen (71:22:30)
  • Femmes : STUART Emma (82:21:44), PAULY Jocelyne (84:36:21), NEGRA Elisabetta (88:37:42)

La Sportiva Lavaredo Ultra Trail®, 120Km 5.800m D+, 2024, 26-30 juin 2024

La Sportiva Lavaredo Ultra Trail

Dans le centre-est de l’Italie, les spectaculaires formations rocheuses des Dolomites se distinguent. C’est dans ce scénario lunaire unique que se déroule le Lavaredo Ultra Trail, l’une des plus belles courses au monde. Ce n’est qu’en la parcourant que vous comprendrez pourquoi … comme Venise … cet endroit est magique. La course, qui fait également partie des compétitions de l’UTWT, se déroule dans les Dolomites, le long du magnifique lac Misurina et au pied des Tre Cime de Lavaredo. L’un des symboles de l’alpinisme mondial. La beauté du lieu est liée au contraste entre le vert des épaisses forêts alpines, le gris des rochers et le bleu du ciel et des lacs. La course est technique mais comporte plusieurs sections rapides ; il faut faire attention aux rochers et aux racines des arbres le long du chemin. C’est une compétition à ne pas manquer … à condition de réussir à passer le tirage au sort après s’être inscrit. Inscrivez-la sur votre agenda, vous ne le regretterez pas !

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  • Points ITRA : 120km 5 points, 80km 4 points, 48km 3 points, 20km 1 point
  • Site web de la course : Lavaredo Ultra Trail

Les champions à l’arrivée en 2023 :

  • Hommes : Jonas Russi (12:13:04) ; Robert HAJNAL (12:31:16) ; Georg PIAZZA (12:54:57)
  • Femmes : Fiona PORTE (14:57:36) ; Maryline NAKACHE (15:43:20) ; Emma STUART (15:54:36)

Madeira Island Ultra Trail®, 115Km 7.100m D+, 25-28 avril 2024

Madeira Island Ultra Trail®

En nous déplaçant vers l’ouest, nous devrons prendre l’avion et survoler la France, l’Espagne et le Portugal pour atteindre l’île de Madère. Lors de l’Ultra Trail de Madère, vous serez projeté en haut et en bas, de la mer aux sommets, le long de toute l’île sur plus de 100 km. Les scénarios qui s’offriront à vos yeux sont si variés que vous aurez l’impression de faire plusieurs courses en même temps dans des lieux différents. La nature règne en maître : sauvage et surprenante. Le parcours de la course passe par des falaises abruptes, de longues prairies herbeuses, des routes rocailleuses le long des rivières et des crêtes qui mettront vos jambes à rude épreuve. La température changera plusieurs fois de froid en fonction de l’heure de la journée et de l’altitude.

  • Points ITRA : 5 points Miut ; Ultra 4 points : Marathon 2 points
  • Site web de la course : MIUT Madère

Les champions à l’arrivée en 2023 :

  • Hommes : Lambert Santelli (14:01:26), Benoît Girondel (14:13:38), Luís Fernandes (14:23:42)
  • Femmes : Manon Bohard (15:48:58), Luzia Buehler (16:40:11), Lucie Jamsin (16:47:56)

Transgrancanaria HG, 128Km 7.500m D+, 21 – 25 février 2024

Transgrancanaria HG

Combien de fois avez-vous couru plus de 100 km sur un terrain volcanique ? … Combien de fois avez-vous couru sur un paysage déclaré réserve de biosphère par l’UNESCO ? La TransGranCanaria vous permet de faire les deux et de découvrir des zones à mi-chemin entre le désert et les zones volcaniques. Votre aventure vous conduira à travers des canyons espagnols, des « pueblos » et des terrains faits de roches et de sable. Vous serez en totale solitude sur les plus hauts sommets de l’île. Vous recherchez une course très longue ou plus courte ? Vous avez le choix entre différentes courses qui se déroulent en même temps : 360, 65, 42, 30, 17 km.

  • Points ITRA : 360° 6 points ; Trans Gc 5 points ; Advance 3 points ; Maratòn 2 points ; Starter 2 points
  • Site web de la course : TransGranCanaria

Les meilleurs champions en 2023 :

  • Hommes : Robert Pkemoio (03:25:30) ; Roberto Delorenzi (03:33:20) ; Juho Ylinen (03:34:19)
  • Femmes :  Nuria Gil (04:08:00) ; Johanna Amströn (04:18:11) ; Gemma Arenas (04:21:32)

Les plus beaux trails du continent américain

The Western States 100 Mile Endurance Race, 167km 5.360m D+, 29 – 30 juin 2024

The Western States 100 Mile Endurance Race

D’un continent à l’autre, notre voyage à travers les plus belles courses du monde se poursuit aux Etats-Unis. La Western States est la course de trail running « # 1 ». Il n’y a pas de grand champion au monde qui ne l’ait pas affrontée au moins une fois dans sa carrière sportive. De par sa réputation, elle est comparable au Marathon de New York ! La Western States se déroule en Californie, elle part de la Squaw Valley et se termine à Auburn, ville typique construite dans la Golden Region historique à l’époque de la conquête du Far West. La Western States est une très longue descente, avec plusieurs pentes créées par des ruisseaux et des canyons. La piste traverse des forêts non contaminées, des sections rocheuses et des rivières qui font de la course une véritable aventure. Il faut savoir que la plupart des territoires traversés par les coureurs de trail ne sont accessibles qu’à pied, à cheval ou en hélicoptère. Pour relever ce défi, la préparation doit être non seulement physique mais surtout mentale.

Les principaux champions à l’arrivée en 2023 :

  • Hommes : Tom Evans (14:40:22) ; Tyler Green (15:04:09) ; Anthony Costales (15:09:16)
  • Femmes : Courtney Dauwalter (15:29:33) ; Katie Schide (16:43:45) ; Eszter Csillag (17:07:55)

Iditarod Trail Invitational, 1.609km (1.000 miles) – 30 jours, 25 février 2024

Iditarod Trail Invitational

Si vous pensez que toutes les courses énumérées jusqu’à présent ne sont pas encore assez excitantes et que vous en voulez plus … vous pouvez vous défier dans l’une des courses les plus longues et les plus difficiles au monde en Alaska, près d’Anchorage. L’Iditarod Ultra Trail est vraiment difficile tant par les conditions climatiques prohibitives (très froid !) à affronter en totale autosuffisance que par le poids de l’équipement obligatoire que vous devrez transporter avec vous sur un traîneau ! Vous pouvez choisir de parcourir la piste à pied, mais aussi en VTT ou à ski… en emportant toujours avec vous de quoi manger et dormir ! Oui, vous avez bien lu, manger et dormir … peut-être avec des loups et des ours dans les parages. La durée maximale ? 30 jours. Il vous faudra une préparation adéquate, le bon équipement, mais surtout une bonne résistance physique et mentale pour affronter, en toute solitude, cette véritable « folie » sportive.

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Les principaux champions en 2023 :

  • Thierry Corbarieu – 25 jours 0 heure et 3 minutes
  • Beat Jegerlehner – 25 jours 0 heure et 3 minutes
  • Takao Kitada – 28 jours 17 heures 18 minutes

Site web de la course : Iditarod

Patagonia Run, 167km 9.000m D+, 3 – 7 avril 2024

Patagonia Run

En courant d’un bout à l’autre du continent, nous atteindrons les 100 miles les plus célèbres d’Amérique du Sud au Chili, la Patagonia Run. Dans le splendide cadre naturel protégé par le parc national de Lanin, nous aurons l’occasion de courir différentes distances de course pour tous les niveaux de préparation au trail running, de 21 km à 167 km et 3 autres distances intermédiaires (42, 70, 110 km). Les courses partent du lac Lácar et traversent des prairies et des plateaux dans le système naturel caractéristique des Andes humides de Patagonie, des montagnes couvertes de forêts indigènes denses, de ruisseaux cristallins et d’une riche biodiversité. Pendant la course, vous devrez vous adapter à des conditions météorologiques changeantes, avec du soleil, du vent fort et d’éventuelles chutes de neige sur les crêtes des plus hautes montagnes. Bref, vous ne manquerez de rien ! N’oubliez pas que la course est qualificative pour l’UTMB et les Western States.

  • Points ITRA : 167km 6 points ; 110km 5 points ; 70km 3 points ; 42km 2 points ; 21km 1 point
  • Site web de la course : Patagonia Run

Les principaux champions en 2023 :

  • Hommes : Pereyra Sergio Gustavo (19:25:09) ; Capell Pau (19:37:02) ; Tolstenko Aleksei (20:14:46)
  • Femmes : Tremps Claudia (22:50:43) ; Ramirez Claudia Veronica (24:48:17), Gabrielli Maria Eugenia (26:30:14)

Les plus beaux trails du continent asiatique

Ultra Trail du Mont Fuji, 165km 7.942 D+, 26-27 avril 2024

Ultra Trail du Mont Fuji

En quittant le continent américain, nous courons vers le Japon, précisément au pied du Mont Fuji. La compétition Ultra-Trail Mount Fuji, cousine de l’UTMB®, atteint 168 km en contournant le volcan éteint au légendaire chapeau de neige. Le parcours alterne des forêts avec des plantes très hautes et des plaines presque vertigineuses et des montées et descentes avec des terrains glissants ou enneigés. Pour ce type de terrain, la course est considérée comme l’une des plus difficiles de sa catégorie. Il faut savoir que les statistiques montrent que moins de 50 % des participants arrivent à la ligne d’arrivée. Vous êtes prêt ? Après l’effort, vous aurez la merveilleuse opportunité de pouvoir vous immerger dans le reste du patrimoine naturel et culturel du Japon qui achèvera votre voyage en laissant des souvenirs indélébiles. N’oubliez pas qu’il existe également des versions réduites de la course, de 95 km à 140 km.

Points ITRA : 165km et 154km 6 points ; 140km, 127km et 114km 5 points ; 95km 4 points

Site web de la course : Ultra-Trail Mont Fuji

Les principaux champions à l’arrivée en 2023 :

  • Hommes : JIAJU ZHAO (19:35:24), YUYA KAWASAKI (19:54:57), TOMONORI ONITSUKA (20:59:25)
  • Femmes : FUZHAO XIANG (24:14:51), CHEN RONGRONG (25:28:55), CHIZURU OFUCHI (26:37:13)

Vibram Hong Kong 100 Ultra Trail, 103km 5.300m D+, 18 – 21 janvier 2024

Vibram Hong Kong 100 Ultra Trail

En descendant la Chine, nous arriverons à la très célèbre porte de l’Est : Hong Kong. Ici, vous aurez l’occasion de visiter la ville d’un point de vue différent… les montagnes qui l’entourent. Les 103 kilomètres du Vibram HK Ultra Trail, également connu sous le nom de course UTWT, commencent à l’est, sur la péninsule de Sai Kung. La piste se développe à travers une sorte d’ancienne forêt tropicale avec des singes sur les arbres, des sentiers imperméables et des vues panoramiques sur la ville et la mer. La longue traversée en serpentin qui vous mènera au Westside mettra également vos pieds et vos muscles à rude épreuve sur les plages et en montant et descendant des centaines de marches ! C’est une course rapide où les athlètes asiatiques ne manquent pas de monter sur le podium. Si vous préférez une course plus courte, vous pouvez vous inscrire à la course de 56 km, tout aussi pittoresque. Nous vous laissons le choix !

  • Points ITRA : 103km 5 points ; 56km 3 points
  • Site web de la course : HK 100 Ultra

Les athlètes champions à l’arrivée en 2023 :

  • Hommes : Peiquan You (10:37:38), Jiaju Zhao (10:44:23), Guomin Deng (11:07:21)
  • Femmes : Cheung Man Yee (13:49:07), Anna Li (14:18:14), Qin Lu (14:32:11)

Les plus beaux trails du continent océanique

Ultra-Trail Australie, 100km 4.400m D+, 16-19 Mai 2024

Ultra-Trail Australie

Notre tour du monde se poursuit en Australie. Cette fois-ci, nous allons découvrir une étape de l’Ultra-Trail World Tour en Océanie. Le parcours de 100 km de l’Ultra-Trail Australie se déroule dans le parc national des Blue Mountains, classé au patrimoine mondial de l’humanité. Les coureurs de trail chanceux qui participeront à cet ultra trail rapide s’immergeront dans un paysage caractérisé par la présence massive d’eucalyptus, de sentiers de haute altitude et de forêts tropicales. Cet Ultra-Trail Australie vous permettra également de rencontrer des animaux insolites tels que les kangourous et les koalas ainsi que les Aborigènes. Êtes-vous prêt à vous envoler à l’autre bout du monde pour cet ultra-trail si particulier ?

Les principaux champions à l’arrivée en 2023 :

  • Hommes : George MURRAY (09:32:59), Mike CARROLL (09:44:51), Piotr BABIS (10:01:44)
  • Femmes : Emily GILMOUR-WALSH (11:33:28), Lucy BARTHOLOMEW (11:52:41), Lou CLIFTON (12:05:02)

Tarawera Ultra Marathon, 102km 3.089m D +, 17 – 18 février 2024

Tarawera Ultra Marathon

En prenant un vol vers l’est, vous passerez de paysages désertiques à des paysages montagneux. La course la plus importante et la plus célèbre est le Tarawera Ultra Marathon. Cette course fait également partie de l’UTWT et se déroule le long des sentiers au centre de l’île, dans une zone extrêmement verte autour de Rotorua. Dans ce berceau de la civilisation maorie, vous pourrez profiter d’une nature intacte, pleine de lacs, de 7 bassins naturels, de forêts tropicales de palmiers, de mousses et de fougères, ainsi que de chutes d’eau. Mais ce qui vous impressionnera le plus, ce sont les gais et les eaux thermales dont la région est particulièrement riche. Préparez-vous à affronter un climat chaud et humide qui mettra votre corps à rude épreuve ! La course est qualificative pour l’UTMB et le Western States 100 miles.

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Les principaux champions à l’arrivée en 2023 :

  • Hommes : ZACH MILLER (14:41:41), HAJIME MAMBA (15:11:30), NICHOLAS BAMFORD (15:32:57)
  • Femmes : LUCY BARTHOLOMEW (17:13:27), KIMINO MIYAZAKI (17:54:50), KATIE WRIGHT (18:19:22)

Les plus beaux trails au Moyen-Orient (Asie)

Himam Trail Run Race, 114km, 5700m D+, Dates à venir

Himam Trail Run Race

De la Nouvelle-Zélande, nous nous rendons à Oman. Le scénario change et vous ferez l’expérience de l’esprit arabe. L’Ultra Trail Oman se développe à travers des paysages totalement vierges, des crêtes montagneuses, des petits villages de pierre et des plantations de palmiers. L’Himam Trail Run Race est une course très technique en termes de terrain et vous devez également être prêt à affronter 114 km dans un climat désertique. Vous pouvez choisir d’autres distances en plus de la compétition principale : 55km (2340 m d+) et 20 km (530 m d+) et même des courses plus courtes pour les jeunes coureurs de trail.

  • Points ITRA : 170 km 6 points ; 130 km 5 points ; 50 km 3 points
  • Site web de la course : Himam Trail Run Race

Les principaux champions à l’arrivée en 2021 (70 km):

  • Hommes : Rashid EL Morabity (06:57:07) ; Sami AlSaidi (07:06:37), Hamdan ALkhatri (07:28:48)
  • Femmes : Suad AlNasibi (10:07:22), Natalie Forester (12:06:23), Dana Matar (14:42:02)

Les plus beaux trails en Afrique

Ultra-Trail Cape Town®, 100km 4 300m D+, Dates à venir

Ultra-Trail Cape Town®

Sur le chemin du retour, nous avons décidé de nous arrêter sur le continent africain pour une autre course fantastique qui faisait partie de l’UTWT, l’Ultra-Trail Cape Town®. La compétition a lieu à la fin de l’année et les températures élevées nécessitent une période d’adaptation correcte pour les athlètes vivant dans d’autres pays froids. En Afrique du Sud, c’est l’été ! Les scénarios sont vraiment magnifiques. La course traverse des sections très différentes, alternant des pentes faciles le long de la côte avec des montées abruptes (jusqu’à 35 % de pente) qui mènent à des sentiers offrant une vue imprenable sur la ville du Cap. Si vous préférez les courses moins exigeantes, vous pouvez également opter pour des distances moins longues telles que 65 km, 35 km et 21 km.

  • Points ITRA : 100 km 4 points ; 65 km 3 points ; 35 km 2 points ; 21 km 1 point
  • Site web de la course : Ultra Trail Cape Town

Les principaux champions à l’arrivée en 2022 :

  • Hommes : FOTIS ZISIMOPOULOS (20:48:17), ALEKSEI TOLSTENKO (21:26:07), ELOV OLSSON (22:30:11)
  • Femmes : HILLARY ALLEN (24:55:22), KERRY-ANN MARSHALL (25:39:21), NAOMI BRAND (26:28:29)

Marathon des Sables, 250km – 6 jours, 12 – 22 avril 2024

Marathon des Sables

Pour conclure ce tour du monde des courses, nous ne manquerons pas de nous immerger dans le désert marocain pour repousser nos limites dans la  » reine  » des déserts : le Marathon des Sables. Cette compétition mettra votre endurance à rude épreuve : chaleur et douleurs causées par les ampoules aux pieds vous mettront à l’épreuve. Il s’agit d’une course minimaliste où vous devrez partager les repas et l’hébergement dans des tentes itinérantes installées le long des étapes de la course qui se déroule par étapes sur une semaine avec un jour de repos et une étape à but caritatif. La capacité à organiser un sac à dos léger avec tout le matériel nécessaire pour survivre et courir 7 jours et la gestion des rythmes cohérents avec une hydratation correcte seront les spécialités qui vous mèneront jusqu’à la ligne d’arrivée. Le parcours alterne dunes de sable et terrains rocailleux, parfois immergé dans le vent du désert qui insinue les redoutables grains de sable dans toutes les fentes des vêtements que vous aurez portés. Mettez du piquant dans vos chaussures et préparez-vous, car rien ne doit être laissé au hasard !

Les principaux champions à l’arrivée de 2023 :

  • Hommes : Mohamed EL MORABITY (19:19:54) ; Aziz YACHOU (19:29:09) ; Mathieu Blanchard (21:21:27)
  • Femmes : Maryline NAKACHE (27:02:17), Aziza EL AMRANY (27:53:37), Tomomi BITOH (29:39:51)

Nous voici enfin de retour au point de départ ! Après cette série de rêves et d’émotions, il ne vous reste plus qu’à choisir et à vous inscrire à votre course préférée !

Êtes-vous sûr d’avoir bien planifié vos défis de l’année prochaine ? Si vous avez des doutes, vous pouvez consulter mon plan d’entrainement ultra.

Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter un bon entraînement et de bonnes courses !

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