Top 10 des meilleures poudres protéinées et boissons de récupération pour les coureurs

La majorité des coureurs sont bien conscients de l’importance des protéines dans leur alimentation, en particulier pour la récupération et la réparation musculaire après la course. Pourtant, il n’est pas toujours facile d’absorber un repas ou un en-cas riche en protéines après une séance intense, en particulier lorsque l’on est en déplacement ou que l’on doit se rendre au travail en urgence.

Dans ces cas-là, il est souvent plus facile et plus agréable de faire le plein de protéines après l’entraînement en mélangeant des protéines en poudre ou en préparant un smoothie protéiné rafraîchissant.

Les protéines en poudre constituent une stratégie nutritionnelle pratique, fiable et sans souci pour maximiser votre récupération, votre développement musculaire et votre progression sportive.

De nos jours, il existe une grande variété de saveurs et de tranches de protéines utilisées dans les poudres de protéines, ce qui permet à tous les coureurs de trouver une bonne poudre de protéines qui correspond à leurs besoins alimentaires, qui plaît à leur palais et qui peut être facilement incorporée dans leur régime alimentaire d’une manière ou d’une autre.

Les meilleures protéines en poudre pour les coureurs contiennent les neuf acides aminés essentiels, n’utilisent que des ingrédients naturels, se digèrent bien et sont exemptes d’édulcorants artificiels, d’arômes, de produits chimiques et de substances de remplissage.

Malheureusement, s’il existe de nombreuses poudres protéinées propres et saines pour les coureurs, il y en a aussi beaucoup qui sont bourrées de sucres ajoutés, d’ingrédients de remplissage et d’ingrédients transformés. Pour être sûr de donner à vos muscles des protéines de la plus haute qualité, nous avons dressé une liste des meilleures poudres protéinées pour les coureurs.

Les 10 meilleures poudres protéinées pour les coureurs

Sans plus attendre, voici notre sélection des meilleures poudres protéinées pour les coureurs !

Meilleure whey protéine : Laquelle choisir ?

Atlet Protéine Whey Énergétique

alt="Atlet Protéine Whey Énergétique" class="wp-image-25155">

La protéine whey bio Atlet saveur cacao, élaborée à partir de lait biologique, vous apporte les nutriments essentiels pour progresser dans votre activité sportive. Sa composition native riche en protéines de haute qualité est idéale pour développer et maintenir votre masse musculaire. Grâce au sucre de fleur de coco à index glycémique bas, elle recharge vos réserves énergétiques tout en vous faisant profiter de ses bienfaits nutritionnels. Ses acides aminés essentiels, vitamines et minéraux favorisent une récupération optimale et un métabolisme en pleine forme.Points clés :

• Protéine native de lait bio : qualité et assimilation optimale
• Procédé mécanique à froid sans pasteurisation
• Sucre de fleur de coco : recharge énergétique et nutriments
• Développe et maintient la masse musculaire
• Acides aminés essentiels dont BCAA : récupération et performance
• Vitamines et minéraux : énergie et métabolisme
• Sans édulcorant, lécithine ni gluten
• Fabriquée en France
• Saveur cacao

226ers Recovery Drink – Chocolat

alt="226ers Recovery Drink - Chocolat" class="wp-image-25157">

Assurez une récupération musculaire optimale et des résultats à la hauteur de vos efforts avec la boisson de récupération 226ers au chocolat. Riche en protéines de lactosérum (plus de 40%) et en acides aminés essentiels, elle aide à la reconstruction et au développement de votre masse musculaire après l’entraînement. Ses glucides de qualité rechargent rapidement vos réserves de glycogène pour être au top pour votre prochaine séance. La créatine qu’elle contient limite l’apparition des courbatures et vous permet de revenir plus vite à l’entraînement. Avec sa faible teneur en sucre et sa saveur chocolat délicieuse, c’est l’allié idéal pour une récupération optimale.Points clés :

• Saveur chocolat délicieuse
• À consommer après l’effort
• Aide à la récupération et à la croissance musculaire
• Plus de 40% de protéines de lactosérum
• Créatine : récupération et anti-courbatures
• Glucides de qualité : recharge des réserves de glycogène
• Faible teneur en sucre
• Doseur fourni
• Doypack de 1kg

PB2 Performance Protéines de cacahuètes Dutch Cocoa

alt="PB2 Performance Protéines de cacahuètes Dutch Cocoa" class="wp-image-14400" style="object-fit:cover;width:undefinedpx;height:250px">

PB2 est bien connu pour son beurre d’arachide en poudre, mais il propose maintenant des poudres de protéines qui conviennent également aux coureurs.

La PB2 Performance Peanut Protein fournit 20 g de protéines complètes d’origine végétale avec seulement 190 calories et 5 g de matières grasses par portion. De plus, la poudre de protéines est faible en sodium et contient 8 grammes de fibres prébiotiques pour la santé digestive.

La protéine en poudre est aromatisée au riche cacao hollandais – pensez aux tasses au beurre de cacahuètes Reese’s – et est sucrée avec de l’extrait de fruit du moine.

Nous recommandons d’ajouter cette poudre de protéines à tout ce qui est eau, lait, laits alternatifs, yaourts, smoothies et flocons d’avoine de nuit.

Garden of Life Raw Protein and Greens Vanille

alt="Garden of Life Raw Protein and Greens Vanille" class="wp-image-14402" style="width:300px">

Il n’est pas facile de trouver des poudres de protéines non aromatisées qui ne soient pas vraiment crayeuses ou herbacées. Bien que nous ne puissions pas dire que la variété non aromatisée de Garden of Life Organic Raw Protein Powder est délicieuse, elle est agréablement neutre et se mélange bien.

Les poudres de protéines crues biologiques de Garden of Life sont offertes en saveurs (chocolat, vanille et vanille chai), mais elles sont sucrées avec de la stévia, alors si vous êtes sensible à la stévia ou si vous voulez une poudre de protéines ultra-propre, l’option non aromatisée est le choix le plus sain.

Quelle que soit la saveur, chaque portion de Garden of Life Raw Protein and Greens Vanille contient 110-120 calories, 22 grammes de protéines d’origine végétale (un mélange de plus d’une douzaine de graines crues et germées, de légumineuses et de céréales anciennes), des enzymes digestives et plus de 3 milliards d’UFC de probiotiques qui soutiennent l’intestin.

En faisant germer les grains et les graines, les acides aminés deviennent plus biodisponibles, ce qui vous permet de profiter de tous les bienfaits réparateurs de chaque gramme.

Overstim’s Vegan Protéines Bio

alt="Overstim's Vegan Protéines Bio" class="wp-image-14403">

Maintenez votre condition physique grâce à la boisson aux Protéines Vegan Bio à la vanille d’Overstim’s, un allié santé pour accomplir vos objectifs sportifs.

Composée à hauteur de 65 % de protéines de pois et de 25 % de protéines de riz, cette boisson assure une digestion optimale et constitue un soutien idéal pour favoriser le développement de votre masse musculaire.

Sa composition unique se résume à seulement deux ingrédients additionnels, de la poudre de banane et un arôme naturel de vanille, garantissant un goût authentique et une texture délectable. Cette formulation vous permet de l’intégrer aisément à vos smoothies ou à vos recettes de gâteaux.

Les acides aminés essentiels, notamment les BCAA, sont présents pour répondre à vos besoins et vous aider à progresser rapidement à chaque séance d’entraînement.

Apurna Whey protéines

alt="Apurna Whey protéines Caramel " class="wp-image-14404">

Exigez le meilleur pour votre corps et optimisez votre prise de masse grâce à la whey protéine d’Apurna.

Vous relevez chaque défi physique en toute confiance grâce à une apport généreux en protéines, favorisant le développement et la récupération musculaire.

La présence de la vitamine B6 contribue au bon métabolisme de votre organisme, tandis que les vitamines C et E vous préservent du stress oxydatif.

Voici les saveurs disponibles :

• Vanille
• Caramel
• Cookies
• Chocolat

Boisson de récupération OVERSTIMS Élite

alt="Boisson de récupération OVERSTIM.s Élite" class="wp-image-14405">

Après une compétition intense ou un entraînement soutenu, adoptez la boisson de récupération Overstim Elite au délicieux goût citron-citron vert pour une récupération optimale. Que vous soyez passionnés de course à pied, de trail ou de triathlon, elle répond aux exigences de tous les athlètes !

Sa formule riche en acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) favorise une régénération musculaire plus rapide et efficace pendant les périodes d’efforts intenses. Contenant 24 % de Whey, la boisson de récupération OVERSTIMS Élite est rapidement assimilée par votre corps et assure un apport en minéraux essentiels tels que le sodium et le potassium. Vous êtes ainsi prêt à retourner vous entraîner rapidement et à donner le meilleur de vous-même !

D’une utilisation simple, cette poudre se transporte aisément dans votre gourde et se dilue facilement dans de l’eau. Il est recommandé de la consommer le plus tôt possible après votre activité physique afin de profiter de tous les avantages qu’elle offre pour votre récupération.

Voici les saveurs disponibles :

• Vanille
• Citron/Citron vert

Bulk Protéine Whey en Poudre

alt="Bulk Protéine Whey en Poudre" class="wp-image-14406">

La Pure Whey Protein est une combinaison de protéines de lactosérum de haute qualité extraites du lait de vaches européennes élevées au pâturage. Elle convient parfaitement à ceux qui débutent leur voyage vers la remise en forme, ainsi qu’à ceux qui s’entraînent de manière régulière et cherchent à enrichir leur apport en protéines. Vous avez la possibilité de l’incorporer à vos smoothies ou de l’utiliser pour rehausser vos petits-déjeuners et vos créations pâtissières maison.

BodyMe Mélange Poudre Proteine Vegan Bio

alt="BodyMe Mélange Poudre Proteine Vegan Bio" class="wp-image-14407">

Chacun de nos mélanges en poudre de protéines végétales biologiques BodyMe, extrêmement digestibles…

• Contient de 20 à 24 g de protéines végétales biologiques par portion de 33 g.
• Utilise le ratio exclusif et complet de trois des meilleures poudres de protéines d’origine végétale, incluant la protéine de pois biologique, la protéine de riz brun germé biologique et la protéine de chanvre biologique.
• Fournit la totalité des acides aminés essentiels et des BCAA dans chaque portion de poudre de protéines végétales.
• Procure une quantité suffisante de protéines pour réduire les fringales et contribuer à une sensation de satiété prolongée.
• Les protéines végétales biologiques à faible teneur en glucides de BodyMe sont l’apport protéiné végétalien parfait – que ce soit le matin, après l’entraînement ou tout au long de la journée.

PBN – Premium Body Nutrition – Protéines en poudre à base d’isolat de lactosérum

alt="PBN - Premium Body Nutrition - Protéines en poudre à base d'isolat de lactosérum" class="wp-image-14408" style="width:300px">

• Goût : À la première dégustation, le produit peut surprendre, mais on s’y habitue rapidement. Un léger arôme de caramel persiste, ce qui est plutôt agréable.
• Quantité : Dès qu’on le prend en main, on ressent immédiatement le poids du produit. Lorsqu’on ouvre le pot, cette première impression est confirmée. Je souligne ce point, bien que cela puisse sembler évident, car certaines marques ne respectent pas cette norme.
• Effet du produit : Après quelques utilisations, on ressent clairement un regain d’énergie.

Votre avis m’intéresse !

Utilisez-vous des protéines en poudre ? Quelle est votre préférée ? Avez-vous une recette de prédilection ? Faites-le moi savoir dans les commentaires ci-dessous !