Suivez vos performances, analysez vos progrès. Découvrez les chiffres clés de la course à pied. Comparez vos résultats à ceux de la communauté. Motivez-vous avec des objectifs chiffrés. Devenez un coureur data-driven !
Le 10 km est considéré par beaucoup comme la distance “reine” de la course sur route pour les amateurs. Moins traumatisant qu’un marathon, mais bien plus exigeant qu’un 5 km, il demande un mélange subtil d’endurance fondamentale et de résistance à l’effort. Que vous soyez un coureur du dimanche ou un compétiteur acharné, la question…
Le 100 mètres est l’épreuve reine de l’athlétisme, celle qui définit l’être humain le plus rapide de la planète. C’est un condensé de puissance, de technique et de mental qui dure moins de vingt secondes pour la quasi-totalité de la population mondiale. Pourtant, au-delà des records stratosphériques des athlètes olympiques, peu de gens savent réellement…
Le 400 mètres est souvent décrit par les athlètes comme l’épreuve la plus cruelle de l’athlétisme. Ni tout à fait un sprint court, ni une épreuve de demi-fond, cette distance exige une combinaison surhumaine de vitesse pure, de résistance mentale et de capacité physiologique à gérer l’acidose lactique. Que vous soyez un lycéen préparant une…
Le 5 km est sans conteste la distance la plus populaire au monde. Véritable rite de passage pour le débutant et terrain de jeu stratégique pour l’athlète de haut niveau, cette épreuve est le baromètre parfait de la condition physique générale. Mais une question revient systématiquement sur toutes les lèvres après avoir franchi la ligne…
La marche est l’acte le plus fondamental de l’être humain. Pourtant, derrière ce mouvement fluide et automatique se cache une science complexe de la locomotion. Que vous marchiez pour attraper votre train, pour perdre du poids ou simplement pour flâner en forêt, la question finit toujours par se poser : quelle est la vitesse de…
En 2024, le temps médian sur marathon en France est de 4h25, mais cette donnée masque des réalités contrastées. Si les jeunes runners améliorent leurs performances grâce à des méthodes d’entraînement innovantes, l’afflux massif de primo-marathoniens (46 % à Paris en 2024) tire les chronos vers le haut. Décryptage d’une tendance qui divise la communauté running. Temps moyen…
Un cœur à 200 bpm en course à pied peut être normal pour un jeune athlète en pleine intensité, mais devient risqué avec l’âge ou en cas de symptômes (étourdissements, douleurs). La clé ? Connaître sa fréquence cardiaque maximale et écouter son corps. Pour un adulte de 40 ans, 200 bpm dépasse largement la limite théorique (220 – âge),…
Avez-vous déjà essayé de marcher ou de courir avec quelqu’un qui a des jambes beaucoup plus courtes ou plus longues que les vôtres ? Vous avez peut-être un compagnon de course avec de grandes jambes qui semble faire une longue foulée pour deux ou trois courtes foulées que vous devez faire. Ou alors, vous êtes…
La question de savoir si les hommes courent plus vite que les femmes est un sujet de débat et de curiosité depuis longtemps. De nombreuses études ont été menées pour tenter de répondre à cette question, mais les résultats sont souvent mitigés. Cependant, certains facteurs physiques tels que la composition musculaire, la taille et la…
Les coureurs ont tendance à être compétitifs par nature, et même si vous n’aimez pas participer à des courses (ou même si vous n’aimez pas courir du tout !), il est toujours amusant de regarder les records de course et de voir qui est le coureur le plus rapide au monde. Alors, qui est la…