Test des gels énergétiques GU : Différences entre les gammes Roctane et ordinaires

Alors qu’il fait de plus en plus chaud et humide, les prochaines revues de produits sont axées sur l’hydratation et le ravitaillement. Beaucoup de gens connaissent les gels énergétiques. Il existe de nombreuses marques, mais GU a été le premier. Nous ne connaissons que l’innovation. GU a créé le premier gel énergétique il y a plus de 20 ans. C’est aussi la marque qui offre le plus grand choi en matière de nutrition sportive.

Il existe des douzaines d’articles sur les raisons pour lesquelles les coureurs devraient prendre des gels énergétiques et le ravitaillement approprié. Je ne m’étendrai pas trop sur le sujet.

En résumé, les gels énergétiques permettent de reconstituer les réserves d’hydrates de carbone épuisées lors de la course à pied – tous les athlètes d’endurance, qu’ils soient coureurs, nageurs ou cyclistes, bénéficient de la prise de carburant pendant l’entraînement et la course.

Faut-il prendre des gels énergétiques quand on court ?

Lorsque vous faites de l’exercice, votre corps utilise deux formes de carburant pour alimenter vos muscles : les graisses et les glucides. Les glucides sont la principale source de carburant.

Votre corps ne peut stocker qu’une quantité limitée de glucides dans vos muscles. Les glucides stockés sont également appelés “glycogène”. Pour la plupart d’entre nous, l’énergie stockée dure environ 90 minutes de course.

Le carburant vous donne un pic d’énergie et est absorbé à la fois par les muscles et les organes. C’est là que les gels ou tout autre carburant s’avèrent utiles. La plupart des gels contiennent environ 25 g d’hydrates de carbone, ce qui convient pour environ 45 minutes de course.

Tout cela est relatif et il est essentiel de déterminer ce qui vous convient. Ce n’est pas la même chose pour tout le monde. De nombreux gels énergétiques, y compris les gels GU Energy Gels et GU Roctane, contiennent d’autres nutriments tels que des électrolytes ou de la caféine. Tout dépend de vos besoins spécifiques, de votre tolérance et de vos préférences personnelles. Il peut être utile d’essayer différents produits afin de trouver celui qui vous offre le meilleur soutien lors de vos activités physiques. Par ailleurs, un test complet de l’aromaboost energy peut également vous aider à évaluer si ce type de produit convient à vos attentes en matière d’énergie et de performance.

En fin de compte, vous devez expérimenter en fonction de vos propres besoins et de ce qui fonctionne pour vous. Les coureurs ont besoin de carburant après environ 90 minutes pour donner le meilleur d’eux-mêmes. Vous pouvez courir plus de 90 minutes sans carburant, mais vous ne donnerez pas le meilleur de vous-même. Plus la distance est longue, plus vous aurez besoin d’énergie.

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Quand faut-il prendre des gels énergétiques pendant les sorties longues ?

Le moment idéal pour prendre des gels énergétiques dépend de vous et de votre corps. Bien que je parle de gels énergétiques, ils peuvent être remplacés par ce qui vous convient le mieux, qu’il s’agisse d’un carburant liquide, d’un gel, d’un bloc ou même d’un comprimé.

Chaque coureur absorbe et traite les glucides différemment. Certains coureurs ressentent le gel quelques minutes après l’avoir pris, d’autres peuvent mettre jusqu’à 15 minutes. Il faudra du temps et de l’expérience pour savoir quand prendre des gels.

Lorsque vous prenez un gel énergétique, votre corps détourne le sang de l’estomac vers les muscles. Parfois, votre estomac peut se fermer complètement, ce qui peut entraîner des crampes et des arrêts aux toilettes. C’est pourquoi vous devez prendre un gel énergétique avec de l’eau.

À quelle fréquence devez-vous prendre des gels énergétiques ?

Comme le sang est maintenant détourné des muscles, il est important de ne pas surmener l’estomac et de ne pas prendre trop de gels. De nombreux coureurs prennent des gels tous les 10 km ou toutes les 45 minutes. Cela permet d’éviter de prendre trop de sucre ou même trop de caféine.

Quelques remarques sur les gels énergétiques

• Prenez toujours un gel énergétique avant de penser en avoir besoin : Lorsque vous avez besoin d’un gel, le mal est fait et vos réserves de glycogène sont déjà trop faibles.
• Prenez-le avec de l’eau : La prise d’un gel énergétique et d’une boisson sucrée surcharge souvent le système.

Dernier point, mais non le moindre

Rien de nouveau le jour de la course, assurez-vous d’essayer vos gels énergétiques avant de les utiliser. Vous n’avez pas besoin d’avoir des problèmes d’estomac au milieu de la course à cause d’un nouveau gel énergétique.

Qu’en est-il des gels énergétiques Gu ?

Cette semaine, nous parlons plus particulièrement des gels énergétiques Gu et Roctane.

Gu a également la plus grande variété de saveurs et il y a même des saveurs en édition limitée qui sortent. Noix de coco grillée ? Chamallow ? Caramel beurre salé ? Pastèque ? Et même des goûts nature. Ils proposent également le GU Roctane.

Voici les parfums disponibles Gu ordinaires (à découvrir sur i-run en cliquant sur les liens) :

• Chocolat intense
• Expresso Love
• Caramel Beurre Salé
• Fruits Rouges
• Fraise/Bananes
• Mandarine/Orange
• Pastèque salée
• Citron Intense
• Mashmallow

Voici les parfums disponibles Gu Roctane (à découvrir sur i-run en cliquant sur les liens) :

• Chocolat Sel de mer
• Myrtille/Grenade
• Limonade
• Fraise/Kiwi
• Cerise/Citron vert

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Avant d’examiner GU Roctane et Gu Original, les gels énergétiques Gu sont.. :

• Végétaliens
• Sans gluten
• Casher

GU fabrique même de grands sachets dans lesquels vous pouvez remplir votre propre contenant. Cela réduit les déchets mais facilite aussi la tâche si vous avez une autre façon d’entreposer les gels GU.

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Voici les parfums disponibles en pack (à découvrir sur Amazon en cliquant sur les liens) :

• Boite de 24 gels Fraise Banane
• Boite de 24 gels Fruits rouges
• Boite de 24 gels Café
• Boire de 12 gels Campfire S’mores

Qu’est-ce que le GU Roctane ?

La ligne GU Roctane a été créée pour les efforts les plus longs et les plus extrêmes.

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Quelle est la différence entre GU Roctane et les gels énergétiques GU ordinaires ?

La différence significative entre GU Roctane et GU Energy Gels est l’ajout de plus d’acides animés ramifiés (également connus sous le nom de BCAA), y compris la bêta-alanine et la taurine.

Comme tous les produits GU, il y a plusieurs façons d’ingérer le GU Roctane, y compris les gels, les mélanges énergétiques et les capsules d’électrolytes.

Voici les avantages de chaque méthode de ravitaillement

Mélange pour boisson énergétique GU Roctane

• Fournit un apport accru en BCAA et comprend de la bêta-alanine et de la taurine.
• Les acides aminés à chaîne ramifiée réduisent les dommages musculaires.
• La bêta-alanine aide à prévenir les courbatures et à réduire la fatigue musculaire.
• Plusieurs saveurs contiennent également de la caféine.

Voici les parfums disponibles (à découvrir sur i-run en cliquant sur les liens) :

• Boisson énergétique Gu Roctane Ultra Endurance goût raisin pendant l’effort
• Boisson énergétique GU Roctane Ultra Endurance goût fraise pendant l’effort
• Boisson énergétique GU Roctane Ultra Endurance goût thé noir pendant l’effort
• Boisson GU Roctane Protein Recovery Drink Mix goût smoothie chocolat après l’effort

Comprimés de boisson GU

• Les de boisson GU sont la façon la plus portable d’obtenir du sodium, de la vitamine D et de la vitamine B6.
• Les languettes de boisson GU contiennent 350 mg de sodium.

Voici les parfums disponibles (à découvrir sur i-run en cliquant sur les liens) :

• Fruits des bois
• Orange

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Gels énergétiques GU Roctane

• Acides aminés à chaîne ramifiée pour réduire les dommages musculaires
• Bêta-alanine pour aider à tamponner les niveaux d’acidité dans vos muscles, ce qui prévient les courbatures et réduit la fatigue musculaire.
• Taurine pour améliorer la contractilité cardiaque
• Plusieurs saveurs contiennent 35 mg de caféine.

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Qu’est-ce qui fait que les gels énergétiques GU sont différents des autres marques ?

GU a été le premier à créer des gels énergétiques et dispose de la plus grande variété de produits. Si vous souhaitez essayer plusieurs saveurs différentes, GU a probablement celle que vous recherchez. De plus, il y a aussi la plus grande variété de produits, des mélanges énergétiques aux GU Roctane, en passant par les gels énergétiques et les tablettes de boisson GU. Il y a tellement d’options. Bien qu’aucun gel énergétique n’ait un goût incroyable, il y a forcément une saveur GU et une méthode de ravitaillement qui vous conviennent.

Comment transporter ses doses de gel ? Utilisation de la flasque GU

Lors de vos séances de course à pied, la Flask GU est l’accessoire idéal pour transporter vos doses de gel.

Cette flasque souple vous offre la possibilité de transporter jusqu’à cinq doses de gel en toute simplicité. Son bouchon à système ON/OFF assure une ouverture rapide et sécurisée pour une absorption sans tracas.

Pouvant contenir jusqu’à cinq doses de gel, la Flask GU est dotée d’une graduation précise, vous permettant un dosage personnalisé selon vos besoins.