Le choix des bonnes chaussures de running est toujours crucial pour vos performances, mais jamais autant que lorsque vous courez sur des distances ultra longues.
Les meilleures chaussures d’ultra running doivent offrir un peu de tout : un bon ajustement, de l’amorti, du soutien et la capacité de s’adapter à tous les types de terrain.
Par-dessus tout, elles doivent être confortables, car si vous pouvez vous accommoder de petits désagréments pendant les courses courtes, ils peuvent devenir insupportables sur les distances de l’ultra-marathon.
Choisir les bonnes chaussures pour votre prochain ultra-marathon peut s’avérer difficile. Mais, comme toujours, je suis là pour vous aider.
Dans cet article, j’ai dressé la liste de mes chaussures d’ultra trail préférées sur le marché actuel et souligné les caractéristiques qui les rendent adaptées.
Mais avant d’entrer dans le vif du sujet, examinons les facteurs à prendre en compte pour choisir les bonnes chaussures pour les distances d’ultra marathon.
Caractéristiques à rechercher dans les chaussures de running pour l’ultra traileur
Les chaussures de trail running sont votre meilleur atout lorsqu’il s’agit de courir sur des distances ultra. Elles sont bien mieux équipées que les chaussures de course sur route pour le long terme, offrant une plus grande durabilité, une meilleure stabilité et un plus grand confort sur les terrains hors route.
Choisissez une paire qui se verrouille bien et qui vous va bien, de préférence avec suffisamment d’espace à l’avant du pied pour pouvoir écarter confortablement les orteils.
Les autres caractéristiques à prendre en compte sont les suivantes :
Adhérence
Les meilleures chaussures de course pour ultramarathon adhèrent à une grande variété de surfaces, qu’il s’agisse de sentiers sablonneux ou herbeux ou de terrains escarpés et durs.
Les crampons plus profonds sont plus efficaces sur la plupart des types de surfaces, y compris les terrains boueux ou enneigés.
Les motifs qui rapprochent les crampons sont particulièrement adaptés aux rochers et autres surfaces dures, tandis qu’un espacement plus large élimine plus rapidement la saleté et convient mieux aux terrains boueux.
Les six chaussures de course ultra présentées dans ce guide offrent une excellente adhérence et sont dotées de semelles extérieures en caoutchouc durable qui tiendront la distance.
Protection
La course à pied sur des distances très longues comprend souvent la traversée de terrains accidentés et rocailleux. Non seulement vos chaussures doivent être conçues pour durer dans des conditions difficiles, mais elles doivent également offrir une protection suffisante sous le pied pour absorber l’impact et vous empêcher de sentir chaque protubérance.
Cette protection peut prendre la forme d’une plaque de pierre, faite d’un matériau dur et rigide, ou d’un rembourrage généreux en mousse.
Veillez également à la présence d’un pare-pierres en caoutchouc, qui vous protégera si vous heurtez accidentellement une branche ou un rocher pendant votre course.
Stabilité
Une chaussure stable est essentielle pour éviter les blessures lorsque vous courez sur un sol irrégulier.
Idéalement, la semelle intermédiaire doit être suffisamment ferme pour éviter une trop grande flexion dans un sens ou dans l’autre, tandis que la plate-forme doit être relativement large.
Une tige ferme est également importante et doit maintenir votre pied dans une position optimale pour un atterrissage stable.
Sensation au sol
Bien que les meilleures chaussures de course ultra marathon doivent être suffisamment amorties pour protéger la plante de vos pieds, elles doivent vous permettre de sentir le sol dans une certaine mesure.
Cela est nécessaire pour la proprioception, c’est-à-dire les messages transmis par vos pieds à votre cerveau, qui vous permettent de vous positionner et de courir efficacement.
Pour une sensibilité accrue et une meilleure sensation du sol, recherchez des chaussures avec un faible dénivelé entre le talon et les orteils et une large boîte à orteils qui vous permet d’écarter les pieds.
Les 6 meilleures chaussures de running pour l’ultra-traileur
ALTRA Olympus
- Patin multidirectionnel TrailClaw, semelle Vibram MegaGrip adhérente, et chute zéro du talon jusqu’aux orteils.
- Les meilleures chaussures de running ultra pour un mouvement naturel
Cette chaussure est dotée de la signature d’Altra Original FootShape Fit. C’est la plus spacieuse des options de la marque et elle est conçue pour donner à vos pieds plus d’espace pour s’asseoir naturellement.
Elle offre également un très bon amorti, avec une généreuse couche de mousse Altra EGO MAX légère et rebondissante, parfaitement équilibrée du talon à l’avant-pied.
Elle peut sembler encombrante, mais les rainures en forme de grille de la semelle intermédiaire offrent de la flexibilité et favorisent les mouvements naturels. Le résultat est une course confortable sur un large éventail de surfaces.
L’amorti plush cushioning assure également une bonne protection sous le pied sur les terrains accidentés et absorbe les forces d’impact, réduisant ainsi le stress sur vos articulations.
L’adhérence est excellente sur les surfaces humides et sèches, grâce aux cosses sous les métatarses et à la semelle extérieure en caoutchouc haute performance.
Parmi les autres caractéristiques que j’apprécie, citons un collier de talon coussiné conçu pour s’adapter confortablement aux mouvements médiaux et latéraux de la cheville, et un contrefort de talon médial pour limiter la surpronation.
De plus, les renforts en TPU sous le rembourrage du talon aident à maintenir le pied correctement aligné.
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Salomon Ultra Glide
- Semelle All Terrain Contagrip®, système de laçage rapide facile à utiliser et plaque de roche Profeel Film.
- De bonnes chaussures de course ultra pour les pieds étroits
J’adore cette Salomon Ultra Glide, qui est construite pour le confort ultime sur les longues distances.
La supérieure épaisse est bien rembourrée tout en étant respirante, tandis que la semelle intermédiaire a une souplesse tout en étant réactive, avec une grande flexibilité à l’avant-pied.
Elle est également dotée d’une languette exceptionnellement plush et d’un collier de talon confortablement padded heel collar qui épouse votre cheville tout en permettant un mouvement naturel.
La semelle est légèrement rockée, ce qui vous donne un peu plus de propulsion sur les surfaces plates tout en restant performant sur les terrains plus techniques.
L’adhérence est également bonne et la semelle extérieure est fabriquée en caoutchouc durable avec des crampons de 3,5 mm régulièrement espacés.
Elles offrent une excellente traction sur presque toutes les surfaces, ce qui vous permet de passer sans problème de la route au sentier.
Gardez à l’esprit que ces chaussures ne sont pas idéales pour un pied large – même pour un pied étroit, la boîte à orteils est tout juste assez large pour écarter les orteils confortablement.
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INOV-8 TRAILFLY ULTRA G 300 MAX
- Mousse d’amortissement améliorée par le graphène, semelle extérieure en caoutchouc améliorée par le graphène et languette à soufflet pour un verrouillage sûr.
- Les meilleures chaussures de course ultra marathon pour la route et le trail.
Inov-8 promet une augmentation de 25% du retour d’énergie avec cette chaussure, grâce à la mousse améliorée par le graphène – connue sous le nom de G-FLY – utilisée dans la semelle intermédiaire.
Cette mousse est conçue pour maintenir les niveaux de rebond et le confort sur les plus longues distances, vous aidant à vous sentir plus frais plus longtemps.
Le graphène est à nouveau utilisé dans la semelle extérieure, où, en tant que matériau parmi les plus résistants au monde, il améliore considérablement la durabilité et l’adhérence.
L’adhérence est renforcée par les crampons de 4 mm, parfaits pour les surfaces routières et les terrains durs et rocailleux.
La boîte à orteils est confortablement large et la semelle présente une rainure ADAPTER-FLEX unique sous le médio-pied.
Cette découpe de 10 mm fait une énorme différence dans la maniabilité de la chaussure et lui permet de s’adapter facilement à presque tous les types de terrain.
Ces caractéristiques – ainsi qu’un pare-chocs robuste, des superpositions soudées et une sensation de stabilité – créent une chaussure de course ultra supérieure qui offre une conduite fluide sur la route et sur le sentier.
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Saucony Peregrine
- Semelle extérieure en caoutchouc PWRTRAC, plaque de protection contre les pierres, et une tige respirante verrouillée.
- Un excellent rapport qualité-prix– Semelle extérieure en caoutchouc PWRTRAC, plaque de protection contre les pierres, et une tige respirante verrouillée.- Un excellent rapport qualité-prix
La Saucony Peregrine est une chaussure de trail running très populaire de Saucony et cette édition est conçue pour être plus légère et plus rapide que jamais.
Elle est dotée d’une tige plus minimale, bien que les empiècements souples protègent toujours vos pieds sur les terrains accidentés.
La semelle intérieure a également été mise à jour et est composée d’un amorti PWRRUN+ qui absorbe les chocs tout en donnant du ressort à votre démarche.
La nouvelle plaque de pierre flexible constitue un bouclier efficace sur les sols irréguliers, évacuant facilement l’humidité et séchant rapidement, même après la traversée d’un ruisseau.
La chaussure offre également une excellente traction, même sur les surfaces glissantes.
La semelle extérieure est fabriquée en caoutchouc PWRTRAC adhérent et le motif redessiné des crampons de 5 mm élimine les débris avec facilité.
Notre seul reproche est que la boîte à orteils est un peu étroite, je ne recommande donc pas cette chaussure aux personnes ayant un pied plus large.
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Hoka Tecton X
- Vegan-friendly, avec un embout de protection, une boîte à orteils généreuse, et une semelle en forme de rocher
- Idéal pour le bitume et les sentiers battus
Les chaussures de running Hoka Tecton X sont dotées de deux plaques propulsives en fibre de carbone, inspirées des plaques tectoniques de la terre qui leur ont donné leur nom !
Combinées à la semelle intermédiaire ProFlyX, elles offrent une course confortable avec des atterrissages amortis et un excellent retour d’énergie.
L’empeigne en mesh jacquard assure un bon maintien du milieu du pied tout en étant suffisamment respirante pour vous permettre de rester à l’aise sur de longues distances.
J’apprécie également le système de laçage Ghillie, qui permet d’obtenir plus facilement un verrouillage plus serré, quelle que soit la forme de votre pied.
La semelle Vibram megagrip avec Litebase est conçue pour maximiser le contact avec le sol et améliorer l’adhérence et la stabilité.
Cela dit, la profondeur des crampons de 4 mm n’est pas adaptée aux conditions très humides et boueuses, et ces chaussures sont plus performantes sur la route ou sur un sol dur.
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Salomon S/Lab Ultra 3
- Semelle extérieure ContaGrip MA durable, tige déperlante et semelle intermédiaire en mousse PU durable
- Les meilleures chaussures de running ultra polyvalentes pour toutes les surfaces
Il n’est pas vraiment surprenant que je considère ces chaussures comme la crème de la crème en matière de chaussures d’ultra-marathon.
En effet, elles ont été conçues en collaboration avec l’ultramarathonien François D’haene, qui connaît bien les exigences des athlètes en matière de chaussures.
Légères et respirantes, elles répondent à toutes les exigences de la course de fond, grâce à l’utilisation d’un composé EnergyCell+ à haut pouvoir de rebond dans la semelle intercalaire.
La Salomon S/Lab Ultra 3 fournit un retour d’énergie supérieur tout en amortissant confortablement vos pieds au fil des kilomètres.
La semelle intérieure en EVA améliore votre confort en épousant la forme naturelle de votre pied et la pellicule Profeel de la semelle intermédiaire assure une conduite souple et stable.
La semelle extérieure All Terrain Contagrip est adhérente sur toutes les surfaces, qu’elles soient humides, sèches, dures ou meubles.
J’apprécie également la guêtre intégrée et la maille anti-débris qui travaillent ensemble pour empêcher la saleté et les gravillons de pénétrer dans la chaussure.
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Les meilleures chaussures de course à pied pour l’ultra-marathon : Points clés
Choisir les meilleures chaussures de course à pied pour l’ultra-marathon peut s’avérer difficile. De nombreuses variables doivent être prises en compte, de la forme de vos pieds aux types de terrains sur lesquels vous allez courir.
J’espère que cet article vous aidera à déterminer ce que vous devez rechercher dans des chaussures pour les longues distances et que vous trouverez une paire qui vous permettra de courir confortablement lors de votre prochain ultra.
Qui est Nicolas ?
Lillois. 30 ans et 10 ans de pratique de la course à pied. Après avoir conseillé mes amis débutants, j’ai eu l’idée de créer un blog. En 2022, Athlé Expliqué a vu le jour pour vous apporter des réponses en vous donnant des conseils basés sur mes propres expériences.
