Les mousses des chaussures de running expliquées : EVA, PEBA, TPU, supercritique…

Acheter des chaussures peut donner l’impression de nager dans une mer de charabia incompréhensible : acronymes à profusion, chaque marque ayant ses propres noms pour sa mousse, ses plaques, sa courbe de semelle intermédiaire et même son système de laçage (Nike et le « Flywire » par exemple). Bien qu’il soit difficile de distinguer la science du jargon marketing, le choix de la bonne mousse de semelle intermédiaire est l’une des clés pour choisir la chaussure qui vous convient le mieux.

La mousse de la semelle intermédiaire utilisée dans une chaussure de running est le principal facteur déterminant les performances, la durabilité et le confort. Dans cet article, nous allons nous plonger dans le monde des mousses pour chaussures de running et explorer trois options populaires : PEBA, TPU et EVA. Nous comparerons les avantages et les inconvénients de chacune d’entre elles et proposerons nos meilleurs choix dans chaque catégorie.

Mousse PEBA : Légèreté, souplesse et réactivité

Introduit pour la première fois dans le monde de la course à pied par Nike en 2017, le PEBA (polyether block amide) est un matériau léger et très résilient connu sous le nom de « super mousse » en raison de ses propriétés de haute performance. Connue pour son retour d’énergie et sa réactivité, la mousse PEBA offre une sensation de rebond à chaque foulée. Cette mousse excelle à fournir un démarrage rapide, ce qui la rend idéale pour les coureurs à la recherche d’un coup de pouce supplémentaire dans leurs performances. La mousse PEBA conserve également ses propriétés dans une large gamme de températures, garantissant des performances constantes autant pour courir l’été que courir l’hiver.

Gardez à l’esprit que les chaussures dotées de mousse PEBA peuvent avoir un prix plus élevé en raison de leurs caractéristiques haut de gamme. C’est la mousse que l’on retrouve dans la plupart des super chaussures de marathon sur le marché (qui utilisent également des plaques en fibre de carbone, un sujet pour un autre article), comme la Nike Alphafly utilisée par Eliud Kipchoge pour franchir la barrière des 2 heures sur marathon. En raison de sa popularité dans les chaussures de course haut de gamme, le PEBA commence également à se répandre dans certaines chaussures de sport de tous les jours, que nous avons répertoriées ci-dessous.

Fiche technique du PEBA

• Principal cas d’utilisation : Chaussures de running.
• Principales qualités : Retour d’énergie élevé, légèreté, résistance à la température.
• Inconvénients : Prix élevé et faible durabilité par rapport aux autres options.
• Prix d’une chaussure avec mousse PEBA : plus de 200€.
• Marques : Pebax, Nike ZoomX, Saucony PWRRUN PB, Saucony PWRRUN HG.
• Chaussures de running populaires utilisant le PEBA : Nike Vaporfly, Nike Alphafly, Hoka Rocket X 2, Saucony Endorphin Pro 3, Saucony Sinister, Saucony Endorphin Elite, Mizuno Wave Rebellion Pro.
• Chaussures d’entraînement populaires utilisant la PEBA : Nike Invincible Run 3, Saucony Endorphin Speed 3, Hoka Cielo Road, Saucony Tempus.

Remarque : cette mousse est communément appelée Pebax, qui est une marque déposée par le producteur de cette variante de mousse, Arkema. Certaines marques de chaussures s’approvisionnent en PEBA auprès d’Arkema et utilisent donc du véritable Pebax, tandis que d’autres l’achètent auprès de producteurs génériques. Par conséquent, s’il est correct d’appeler ce produit Pebax en fonction de la chaussure dont on parle (par exemple, Nike utilise du vrai Pebax), on peut aussi appeler un tissu de marque commerciale un Kleenex.

Mousse TPU : Confort maximum pour protéger et structurer la chaussure

Ensuite, nous avons la mousse TPU (polyuréthane thermoplastique), une mousse polyvalente popularisée par Adidas dans la gamme de chaussures Ultraboost. La mousse TPU offre un équilibre entre réactivité et amorti, ce qui en fait un choix fiable pour les chaussures d’entraînement quotidien où vous accumulerez les kilomètres. Adidas et Saucony utilisent une version de TPU à billes expansées qui est douce sous le pied tout en étant résiliente. Cette mousse offre une excellente durabilité, assurant un soutien durable lors de vos entraînements quotidiens ; j’ai parcouru plus de 700 miles avec ma première paire de chaussures Adidas Ultraboost. La mousse TPU offre également un bon retour d’énergie et une bonne stabilité, ce qui permet de minimiser les mouvements excessifs du pied et de réduire le risque de blessure. Le principal inconvénient de la mousse TPU est qu’elle a tendance à être plus lourde que les mousses concurrentes. Ces dernières années, le TPU a été progressivement abandonné au profit du PEBA, plus léger, et de l’EVA, plus avancé. Cependant, il est difficile à battre en termes de confort du pied, en particulier dans la série Saucony Triumph. Donc, si vous recherchez une chaussure bien équilibrée qui combine confort, réactivité et durabilité, la mousse TPU pourrait être votre option de choix.

Fiche technique

• Principal cas d’utilisation : Chaussures d’entraînement axées sur le confort.
• Principales qualités : Confort, amorti et rebond.
• Inconvénients : Poids plus élevé.
• Prix habituel : 130 à 160€.
• Marques : Adidas Boost, Saucony PWRRUN+, Skechers Hyper Burst Pro.
• Chaussures populaires utilisant le TPU : Saucony Triumph, Adidas Ultraboost, Adidas Solarglide, Adidas Supernova, Skechers GOrun Razor.

Mousse EVA : Absorption des impacts répétés 

Enfin, la mousse EVA (éthylène-acétate de vinyle), qui a fait ses preuves, est l’élément de base des semelles intérieures des chaussures de course. La mousse EVA est connue pour son extrême durabilité et ses propriétés d’amortissement, ce qui permet de bénéficier d’une sensation de confort et de moelleux. Elle absorbe efficacement les chocs, réduisant l’impact sur vos articulations et vos muscles pendant les courses aérobiques de base.

Les chaussures en mousse EVA sont souvent plus abordables que celles en mousse PEBA ou TPU, ce qui les rend accessibles à un plus grand nombre de coureurs. Ce n’est certainement pas l’option la plus sexy du marché, mais c’est ce qui alimente la plupart des baskets de travail que vous utilisez pour accumuler les kilomètres quotidiens.

• Principal cas d’utilisation : Baskets quotidiennes.
• Principales qualités : Durable, réactive et polyvalente.
• Inconvénients : Pas aussi légère ou rebondissante que la PEBA ; pas aussi confortable que la TPU.
• Prix moyen d’une chaussure : 90 à 170€
• Marques : Saucony PWWRUN, On Helion, Asics FF Blast, New Balance Fresh Foam.
• Chaussures populaires utilisant l’EVA : Hoka Clifton, Hoka Bondi, On Cloudmonster, Saucony Kinvara, Saucony Ride, Brooks Ghost, Brooks Glycerin, New Balance Fresh Foam X 1080, New Balance Fresh Foam X 880, New Balance Fresh Foam More.

Mousses supercritiques

La mousse supercritique n’est pas un composé en soi, mais plutôt un processus utilisé pour infuser du gaz dans l’un des trois composés de mousse que nous avons décrits ci-dessus (ou dans d’autres types de mousse moins courants qui ne sont pas répertoriés ici). Les mousses supercritiques ajoutent généralement du rebond et réduisent le poids sans nuire à la durabilité de la chaussure. Vous trouverez ci-dessous une liste des mousses supercritiques et des chaussures les plus courantes sur le marché aujourd’hui.

PEBA supercritique

Ces chaussures sont conçues pour la compétition, offrant un rebond et un effet rebond élevé pour vos efforts les plus rapides. La plupart des chaussures ci-dessous sont dotées d’une plaque en fibre de carbone (Saucony) ou de tiges infusées de carbone (Adidas) pour une performance accrue le jour de la course.

• Marque avec PEBA supercritique : Saucony PWRRUN HG, Adidas Lightstrike Pro.
• Chaussures avec PEBA supercritique : Saucony Endorphin Elite, Adidas Adizero Adios Pro, Adidas Adizero Takumi Sen, Kiprun KD900X.

EVA supercritique

Ces chaussures sont conçues principalement pour les journées d’entraînement rapides ou les kilomètres quotidiens plus excitants, l’EVA infusé de gaz offrant une sensation plus vive que son homologue non supercritique.

• EVA supercritique de marque : New Balance FuelCell, Brooks DNA Loft, Brooks DNA Flash, Skechers Hyper Burst, Altra EGO PRO.
• Chaussures d’entrainement avec EVA supercritique : New Balance FuelCell SuperComp Elite, Skechers Max Road, Altra Vanish Tempo.
• Chaussures de running avec EVA supercritique : New Balance FuelCell SC Trainer, Altra Vanish Carbon.

Choisir la bonne mousse : 3 points clés à connaître

Maintenant que nous avons vu les définitions, comment choisir la mousse parfaite pour votre prochaine chaussure de running ? Tenez compte des facteurs suivants :

Style de course

Pensez à vos préférences et à vos objectifs de course. Si vous êtes à la recherche de vitesse à la recherche d’une réactivité et d’une performance maximales pour votre prochaine compétition, une chaussure dotée d’une mousse PEBA (et d’une plaque en carbone) pourrait être votre meilleur choix. Si vous privilégiez le confort et le rebond pour les courses de longue durée, la mousse TPU pourrait vous convenir. Enfin, si vous recherchez une chaussure de semaine durable que vous pourrez réutiliser à l’infini, une chaussure dotée d’une mousse EVA fera probablement l’affaire.

Type de pied et biomécanique

Tenez compte de la forme de votre pied, de votre voûte plantaire et de vos besoins biomécaniques spécifiques. Certaines mousses peuvent offrir un meilleur soutien ou une meilleure stabilité aux personnes souffrant de surpronation ou aux coureurs ayant une voûte plantaire plus élevée. Si vous avez des inquiétudes ou des besoins spécifiques, il vaut la peine de consulter un spécialiste de la chaussure de course bien informé (soutenez vos petites entreprises locales !).

Le budget

Tenez compte de votre budget et du montant que vous êtes prêt à investir dans vos chaussures de course. Les chaussures en mousse PEBA ont tendance à être plus chères, tandis que les options en mousse EVA sont généralement moins onéreuses. Si vous avez l’intention de courir plusieurs jours par semaine, il peut également être intéressant d’établir une rotation de chaussures de course avec une chaussure de chaque catégorie.

Ce qu’il faut retenir

Lorsqu’il s’agit de choisir votre prochaine paire de chaussures de course, il est essentiel de comprendre les différences entre les mousses pour trouver celle qui répondra parfaitement à vos besoins. La mousse PEBA offre réactivité et retour d’énergie pour un poids léger ; l’EVA offre stabilité et amorti fiable pour un poids plus important ; le TPU est le roi du confort.