Comment choisir la pointure de ses chaussures de running ? Tableau d'équivalence

Comment choisir la pointure de ses chaussures de running ? + Tableau de correspondance par marque

8 minutes de lecture

Avec la montée en popularité de la course à pied, il est important de bien choisir sa pointure de chaussures pour profiter pleinement de ses séances d’entrainement. Mais comment trouver celle qui sera parfaite ? Faut-il se fier exclusivement à la pointure indiquée sur l’emballage ? Comment choisir une paire adaptée à ses besoins ? Dans ce guide, on découvre comment s’y prendre pour trouver la bonne taille et le bon équipement avec un tableau d’équivalence des différentes marques et modèles de chaussures de running.

Comment choisir la pointure de ses chaussures de running ?

La course à pied est un sport populaire et en pleine croissance, mais pour profiter pleinement de l’expérience, il est important d’avoir les bons équipements. Les chaussures de running doivent être adaptées aux activités pratiquées et à la morphologie du coureur. Une bonne paire de chaussures offrira le confort et le soutien nécessaires pour une bonne performance physique et des entraînements plus longs sans fatiguer vos pieds. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment trouver la bonne pointure pour votre prochaine paire de chaussures de running. La première chose à faire est de vérifier le tableau d’équivalence des pointures selon la marque et le modèle que vous recherchez.

A lire aussi :  Devriez-vous débuter le ch'i running pour améliorer votre posture ?

personne portant des chaussures de sport nike blanches et orange

Les tableaux de correspondance par marque

Chaque fabricant a sa propre correspondance des pointures pour ses produits. Par exemple, si vous connaissez déjà la taille d’une autre marque, elle peut ne pas correspondre exactement à celle que vous regardez actuellement. C’est pourquoi il est toujours recommandé de consulter le tableau d’équivalence des pointures fourni par chaque fabricant avant de procéder à l’achat. Vous devriez également prendre en compte l’ajustement qui peut varier selon l’amorti intégré et les différents matériaux utilisés (ex : maille respirante). Enfin, assurez-vous également que vos orteils soient suffisamment espacés afin qu’ils ne soient pas comprimés au fond de la chaussure.

>> A lire : La « rotation » de chaussures en course à pied : c’est quoi ?

Tableau de correspondance des chaussures de running : Nike

Longueur en centimètresTaille UETaille USFemmeTaille USHomme
223654
22,436,55,54,5
22,937,565
23,3386,55,5
23,738,576
24,1397,56,5
24,54087
2540,58,57,5
25,44198
25,8429,58,5
26,242,5109
26,74310,59,5
27,1441110
27,544,511,510,5
27,9451211
28,345,511,5
28,84612
29,24712,5
29,647,513
304813,5
30,548,514
31,349,515
32,250,516
3351,517
33,952,518

Tableau de correspondance des chaussures de running : Asics

Longueur en centimètresTaille UEFemmeTaille UEHommeTaille USFemmeTaille USHomme
22,535,53654
22,75365,5
23373764,5
23,537,537,56,55
24383875,5
24,539397,56
2539,539,586,5
25.25407
25,54040,58,57,5
25,7540,59
2641,541,59,58
26,54242108,5
2742,542,510,59
27,543,543,5119,5
28444411,510
28,2544,510,5
28,544,5451211
294611,5
29,546,512
304712,5
30,54813
314914
3250,515
3351,516

Tableau de correspondance des chaussures de running : Adidas

Longueur en centimètresTaille UETaille USFemmeTaille USHomme
22,13654
22,536 2/35,54,5
22,937 1/365
23,3386,55,5
23,838 2/376
24,239 1/37,56,5
24,64087
2540 2/38,57,5
25,541 1/398
25,9429,58,5
26,342 2/3109
26,743 1/310,59,5
27,1441110
27,644 2/311,510,5
2845 1/31211
28,44612,511,5
28,846 2/31312
29,347 1/313,512,5
29,7481413
30,148 2/314,513,5
30,549 1/31514
315015,514,5
31,450 2/315
32,251 1/316
33,952 2/317

Tableau de correspondance des chaussures de running : Brooks

Longueur CMFemmeLongueur CMHommeTaille UETaille USFemmeTaille USHomme
2222,535,553,5
22,523365,54
232336,564,5
23,523,537,56,55
24243875,5
24,524,538,57,56
25253986,5
25,525408,57
2625,540,597,5
26,526419,58
2726.542108,5
282742,510,59
28,527,543119,5
29284411,510
29,528,544,51210,5
30294512,511
30,529,545,51311,5
 304612
 30,546,512,5
 3147,513
 3248,514
 3349,515
 3450,516

Tableau de correspondance des chaussures de running : Hoka One One

Longueur en centimètresTaille UETaille USFemmeTaille USHomme
223654
22,536 2/35,54,5
2337 1/365
23,5386,55,5
2438 2/376
24,539 1/37,56,5
254087
25,540 2/38,57,5
2641 1/398
26,5429,58,5
2742 2/3109
27,543 1/310,59,5
28441110
28,544 2/311,510,5
2945 1/31211
29,54612,511,5
3046 2/31312
30,547 1/313,512,5
31481413
31,548 2/314,513,5
3249 1/31514
32,55015,514,5

Tableau de correspondance des chaussures de running : La Sportiva

Longueur en centimètresTaille UETaille USFemmeTaille USHomme
22,4354
22,735,54,5
23365
23,436,55,5
23,7375,5
2437,56
24,4386,5
24,738,57
25397,56
25,439,57,56,5
25,74087
2640,58,57,5
26,44198
26,741,59,58
27429,58,5
27,442,5109
27,74310,59,5
2843,59,5
28,44410
28,744,510,5
294511
29,445,511,5
29,74611,5
3046,512
30,44712,5
30,747,513
314813,5
31,448,514
31,74914,5
3249,515

Tableau de correspondance des chaussures de running : Mizuno

Longueur en centimètresTaille UETaille UK
21342
21,534,52,5
22353
22,5363,5
2336,54
23,5374,5
24385
24,538,55,5
25396
25,5406,5
2640,57
26,5417,5
27428
27,542,58,5
28439
28,5449,5
2944,510
29,54510,5
304611
30,546,511,5
314712
31,512,5
3248,513
32,513,5
335014
33,514,5
345115

Tableau de correspondance des chaussures de running : New Balance

Longueur CMFemmeLongueur CMHommeTaille UETaille USFemmeTaille USHomme
2222,535,553,5
22,523365,54
232336,564,5
23,523,537,56,55
24243875,5
24,524,538,57,56
25253986,5
25,525408,57
2625,540,597,5
26,526419,58
2726.542108,5
282742,510,59
28,527,543119,5
29284411,510
29,528,544,51210,5
30294512,511
30,529,545,51311,5
 304612
 30,546,512,5
 3147,513
 3248,514
 3349,515
 3450,516

Tableau de correspondance des chaussures de running : On Running

Longueur en centimètresTaille UEFemmeTaille UEHommeTaille USFemmeTaille USHomme
22365
22,536,55,5
23376
23,537,56,5
24387
24,538,57,5
25394087
25,54040,58,57,5
2640,54198
26,541429,58,5
274242,5109
27,542,54310,59,5
2843441110
28,544,510,5
294511
29,54611,5
304712
30,547,512,5
314813

*On-Running recommande de prendre une demi taille en plus pour les modèles waterproof.

A lire aussi :  Comment gérer la dernière semaine avant un semi-marathon ? La période d'affûtage expliquée

Tableau de correspondance des chaussures de running : Puma

Longueur en centimètresTaille UETaille USFemmeTaille USHomme
2235,55,54
22,53664,5
23376,55
23,537,575,5
24387,56
24,538,586,5
25398,57
25,54097,5
2640,59,58
26,541108,5
274210,59
27,542,5119,5
284311,510
28,5441210,5
2944,512,511
29,5451311,5
304612
30,546,512,5
314713
3248,514
3349,515
345116

Tableau de correspondance des chaussures de running : Salomon

Longueur en centimètresTaille UETaille USFemmeTaille USHomme
21,53654
2236 2/35,54,5
22,537 1/365
23386,55,5
23,538 2/376
2439 1/37,56,5
24,54087
2540 2/38,57,5
25,541 1/398
26429,58,5
26,542 2/3109
2743 1/310,59,5
27,5441110
2844 2/311,510,5
28,545 1/31211
294612,511,5
29,546 2/31312
3047 1/313,512,5
30,5481413
3148 2/314,513,5
31,549 1/31514
325015,514,5
32,550 2/31615

Tableau de correspondance des chaussures de running : Saucony

Longueur en centimètresTaille UETaille USFemmeTaille USHomme
21,535,55
22365,5
22,53764,5
2337,56,55
23,53875,5
2438,57,56
24,53986,5
25408,57
25,540,597,5
26419,58
26,542108,5
2742,510,59
27,543119,5
28441210
28,544,51310,5
294511
29,54611,5
3046,512
30,54712,5
314813
31,54914
325015
32,551,516

Tableau de correspondance des chaussures de running : Under Armour

Longueur en centimètresTaille UEFemmeTaille UEHommeTaille USFemmeTaille USHomme
2235,55
22,5365,5
2336,56
23,537,56,5
24387
24,538,57,5
25394087
25,54040,58,57,5
2640,54198
26,541429,58,5
274242,5109
27,542,54310,59,5
2843441110
28,54444,511,510,5
2944,5451211
29,545,511,5
304612
30,54712,5
3147,513
31,54813,5
3248,514
32,54914,5
3349,515
33,55015,5
3450,516

Porter des chaussettes adaptées à la course à pied

Bien que beaucoup pensent que les chaussettes sont juste une couche supplémentaire inutile, elles jouent un rôle très important pour votre confort lorsque vous courez. Elles absorbent l’humidité tout au long du parcours et empêchent les plaies causées par les frottements fréquents ou les ampoules sur vos pieds. De plus, choisir une bonne qualité signifie avoir moins mal aux articulations car les mouvements répétitifs peuvent causer beaucoup de douleur si on porte des chaussettes trop serrées ou pas assez absorbantes. N’oubliez donc pas d’acheter une paire adaptée à votre activité sportive favorite !

A lire aussi :  Voici comment laver les chaussures de running sans les faire vieillir

>> A lire : Durée de vie des chaussures de running : Quand les changer ?

Choisir la pointure de ses chaussures de running : Ce qu’il faut retenir

paire de baskets adidas low top noires et grises avec boîte

En plus des chaussures et des chaussettes adaptées, il est important d’avoir un bon équipement pour pratiquer le sport en toute sécurité et confortablement. Cela peut inclure un short ou pantalon de course, un haut respirant ou une veste imperméable, des ceintures pectorales pour le running longue distance, etc. Il est très probable que ces articles se trouvent avec la plupart des marques de chaussures de running, mais vous pouvez les acheter séparément si nécessaire.

Choisir des chaussures de running adaptées à votre activité sportive et à votre morphologie est essentiel pour obtenir le meilleur résultat possible. Heureusement, il existe différents tableaux d’équivalence informatifs qui vous permettront de trouver la taille parfaite pour votre prochaine paire de chaussures de running. N’oubliez pas non plus d’acheter une paire bien adaptée aux conditions climatiques et aux températures extérieures afin d’être correctement protégés. Et n’oubliez pas : le port de chaussettes adaptées contribue grandement au confort et au soulagement général lorsque vous courez !

Les caractéristiques et les descriptions sur les fiches produits des sites e-commerce spécialisés running décrivent très bien les modèles de chaussures vendus mais mieux vaut déjà sacoir ce qui vous convient parce que sinon c’est assez technique ! Mon podologue m’a toujours dit qu’à part au niveau du drop qui doit être adapté à votre foulée, toutes les chaussures peuvent convenir (car la majorité des coureurs a une foulée universelle). Les spécificités mises en avant par les marques en fonction de la foulée représentent bien souvent un message marketing de masse !

Si cela ne suffit pas, je vous recommande d’aller dans un magasin spécialisé (Endurance shop, Lepape, i-Run, Off Course, Running Conseil…). Leur atout majeur ? Ils vous font courir sur un tapis de course pour analyser votre foulée et prennent l’empreinte de vos pieds pour vous guider sur les marques et les modèles spécifiques ! Pour avoir une marque et/ou un modèle type c’est top comme ça vous savez ce qui vous convient ou pas !

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