Diarrhée du coureur : Comment l’éviter ? + Comment soulager votre système digestif ?
Vous avez déjà ressenti cette urgence soudaine pendant votre course ? Ce moment de panique où vous cherchez désespérément les toilettes les plus proches ? Dans cet épisode, nous abordons Lire l'article
Comment calculer votre allure de course et votre vitesse moyenne ? Convertisseur min/km en km/h
La conversion entre minutes par kilomètre (min/km) et kilomètres par heure (km/h) est essentielle pour les coureurs qui souhaitent suivre leurs performances. Ce guide complet vous explique comment effectuer ces Lire l'article
11 blessures courantes causées par des vieilles chaussures de running usées
Les coureurs peuvent être drôles à propos de leurs chaussures de running. Notre sport étant relativement simple en termes d’équipement, certains coureurs accordent beaucoup d’importance à l’impact que leurs chaussures Lire l'article
Phase d’affûtage avant une compétition de course à pied : Mode d’emploi
Avec les compétitions en ligne de mire, les coureurs expérimentés cherchent des informations sur la façon dont ils peuvent optimiser leurs performances. Que faut-il faire durant les semaines précédentes pour Lire l'article
Quel plan alimentaire pour améliorer ses performances ?
En tant que compétiteur dans l’âme, vous souhaitez améliorer vos performances et c’est bien normal ! Que ce soit pour la force, l’endurance ou même tout simplement pour le bien-être Lire l'article
Comment calculer ses temps de passage pour un marathon ?
Le calcul de vos temps de passage sur marathon peut sembler complexe, mais vous pouvez utiliser ce guide pratique pour calculer vos temps intermédiaires et rester sur la bonne voie Lire l'article
Que faire quand la course à pied vous stresse ? (et comment y remédier)
Je me tiens dans la petite cuisine de mon appartement lillois et je regarde le réfrigérateur. Je ne cherche pas la nourriture qu’il contient, je regarde ce qui y est Lire l'article
Top 7 meilleures chaussures de trail (comparatif)
Les 3/4 de mes sorties se passent sur le bitume #teamroutard, mais j’aime bien changer de terrain occasionnellement, notamment pour travailler mon endurance en côte ou tout simplement pour profiter Lire l'article
Comment être performant sur la durée dans une carrière sportive ?
Beaucoup de coureurs ne parviennent pas à tenir sur un marathon en raison de l’implication psychologique difficile et des importantes contraintes physiques. À l’âge de 25 ans, j’ai abandonné mon Lire l'article