Runkeeper App : Le test complet

Le suivi des performances sportives est allé plus loin qu’on ne le pensait. Avec une variété de solutions pour suivre, réviser et améliorer nos résultats, nous avons porté l’amélioration athlétique à un nouveau niveau. Dans cet article sur Runkeeper, je vais explorer l’un de ces outils et vous aider à décider si c’est celui qu’il vous faut.

Qu’est-ce que Runkeeper ?

Il y a 100, 50 ou même 20 ans, si vous vouliez vous améliorer en course à pied, vous sortiez de chez vous et courriez.

Aujourd’hui, nous sommes passés au numérique. Il existe une application pour tout, y compris pour le sport.

L’application ASICS Runkeeper est une solution de remise en forme qui prétend faire de vous un coureur plus fort. Le produit a été lancé en 2008. En 2016, il a été racheté par ASICS, une société japonaise qui produit une large gamme d’équipements sportifs.

Disponible sur Android et iOS, la solution est très populaire parmi les coureurs de tous niveaux. Elle est accessible, facile à utiliser et offre des fonctionnalités utiles aux débutants comme aux athlètes chevronnés.

Dans la revue de l’application Runkeeper ci-dessous, je vais couvrir chacune de ces fonctionnalités. Si vous êtes à la recherche d’une bonne application pour mesurer la distance parcourue en course à pied, celle-ci pourrait-elle être celle qu’il vous faut ?

Nous allons le découvrir.

Avantages et inconvénients de l’app Runkeeper

Avantages

• Capacité à se fixer des objectifs et à suivre ses progrès
• Défis et séances d’entraînement guidées disponibles
• Convient à tous les niveaux de forme physique
• De bons plans d’entraînement et des séances d’entraînement préenregistrées

Inconvénients

• Certaines fonctionnalités utiles ne sont disponibles que pour les utilisateurs premium
• Le sentiment d’appartenance à une communauté n’est pas aussi fort que dans d’autres applications

Fonctionnalités de Runkeeper

Les fonctionnalités spécifiques auxquelles vous avez accès dépendent de la version gratuite ou payante de l’application Runkeeper.

Nous reviendrons plus tard sur les différentes formules. Pour l’instant, passons en revue les éléments les plus populaires de cette solution de remise en forme.

Définition des objectifs

Un parcours de remise en forme n’est pas complet sans objectifs concrets. Le fait d’avoir un objectif à atteindre vous motive et vous responsabilise.

Les développeurs de Runkeeper semblent l’avoir compris. La définition, le suivi et la réalisation d’objectifs, tant généraux que personnels, sont des aspects essentiels de l’application de jogging.

L’onglet “Objectifs” est intuitif et facile à naviguer. Plusieurs types d’objectifs vous sont proposés et, après avoir choisi le vôtre, vous fixez une date de début et de fin. Le logiciel suit ensuite votre progression. Lorsque vous atteignez un objectif, Runkeeper vous fait même une fête et lance des confettis autour de l’écran.

Choisir des plans

Bien entendu, vous ne pouvez pas vous attaquer à un objectif sans plan. Ne vous inquiétez pas, ce tracker GPS de course à pied vous couvre. La solution comporte une section entière consacrée à la structuration de vos séances d’entraînement en fonction de votre objectif.

Les plans d’entraînement de Runkeeper sont divisés en deux catégories principales : “Courir pour l’exercice” et “S’entraîner pour une course”.

Si vous êtes un coureur occasionnel, la solution vous pose quelques questions sur votre niveau de forme et votre emploi du temps. Elle génère ensuite un programme d’entraînement hebdomadaire et vous permet de fixer vous-même les dates de chaque séance.

Si vous vous entraînez pour une course, cette application de jogging va un peu plus loin. Les distances prises en charge pour un tel effort sont les suivantes :

• 5K
• 10K
• Semi-marathon
• Marathon

Une fois que vous avez choisi la distance qui vous convient, vous répondez à quelques questions, notamment la date du marathon et la fréquence à laquelle vous pouvez vous entraîner. Vous obtenez ensuite un plan d’entraînement personnalisé basé sur vos réponses.

Entraînements guidés

Si vous n’aimez pas les séances d’entraînement solitaires et ennuyeuses, Runkeeper est là pour vous aider.

Comme l’indique le site Web de la solution, la fonction Entraînements guidés vous permet de “courir avec un coach à l’oreille”. Vous pouvez choisir parmi un large éventail d’entraînements préenregistrés par des entraîneurs et des athlètes professionnels.

C’est une fonction pratique que j’ai beaucoup appréciée. Avoir une voix à l’oreille qui vous guide et vous pousse peut changer la donne. Et les entraîneurs ont vraiment l’air de s’y connaître. Si vous souhaitez que votre application vous apporte plus qu’un simple suivi, cela peut valoir le coup d’œil.

Défis

Les séances d’entraînement plus longues peuvent devenir ennuyeuses à la longue. J’ai constaté que si je fais régulièrement de longues séances de cardio, elles ont tendance à devenir monotones à un moment donné.

Les défis Runkeeper m’ont été d’un grand secours à cet égard. Ils ont principalement deux fonctions.

Premièrement, ils stimulent votre esprit de compétition en vous permettant de vous mesurer à d’autres utilisateurs. Même lorsque je suis épuisé, le fait de savoir que je fais cela avec des milliers d’autres m’incite à mettre un pied devant l’autre.

Deuxièmement, c’est un moyen amusant de rompre avec la routine. Au moment où j’écris ces lignes, je participe au défi Plog Jog. En gros, je dois terminer des courses et ramasser des déchets sur mon passage. Je me remets en forme et je contribue à sauver la planète en même temps.

Auto Pause

L’auto-pause est une fonction essentielle de toute bonne application GPS de course à pied, surtout si vous êtes un joggeur urbain. Je ne compte plus le nombre de fois où mon temps a été faussé parce que je m’arrêtais à trop d’intersections.

Cela dit, certains commentaires sur Runkeeper ont fait état de problèmes avec la fonctionnalité d’auto-pause. Personnellement, je n’ai pas eu de problème avec cela, mais c’est quelque chose à garder à l’esprit. Si vous trouvez que l’application se met en pause en plein milieu de votre course et interrompt votre entraînement, il est peut-être préférable de désactiver cette fonction.

Repères audio

L’application de suivi de course GPS Runkeeper vous donne vraiment l’impression d’avoir un compagnon d’entraînement à vos côtés. Vous pouvez configurer des signaux audio pour différentes statistiques : vitesse, distance, allure, temps et même fréquence cardiaque. Vous pouvez également choisir la personne qui vous accompagnera pendant votre course. Les voix disponibles vont d’une voix féminine standard à celle de l’instructeur (pour les fans de l’amour vache, je suppose).

Il s’agit d’une fonction de qualité de vie intéressante. Le nombre de choses sur lesquelles vous pouvez obtenir des mises à jour en cours de route ajoute une bonne dose de personnalisation à votre expérience. Et c’est agréable. Rien de tel que la voix de Ma conscience qui me dit que je suis en retard sur mon temps habituel.

Suivi du kilométrage de la chaussure

Comme vous le savez, de nombreuses chaussures de course ont un kilométrage à ne pas dépasser. Faire plus de kilomètres avec une chaussure que ce à quoi elle est destinée peut avoir un impact sur la qualité de vos courses ou même vous blesser.

Étant donné que le kilométrage prévu est généralement de l’ordre de plusieurs centaines de kilomètres, il peut être difficile de se souvenir du nombre de kilomètres parcourus avec une certaine paire de chaussures. C’est pourquoi de nombreuses applications qui suivent votre course vous permettent également d’enregistrer la paire de chaussures que vous portez.

La version gratuite de Runkeeper vous permet précisément de le faire. Outre le suivi de la distance parcourue, vous pouvez saisir vos différentes chaussures (et même leur donner des surnoms). Ensuite, lorsque vous enregistrez une course, vous choisissez les chaussures que vous portez et leur distance est mise à jour.

C’est une fonction qui fonctionne bien et que j’ai trouvée très utile. Vous ne voudriez pas partir pour une longue course ou une course à pied avec une paire de chaussures usées.

Notifications de l’entraîneur d’objectifs (iOS)

Pour une raison quelconque, Runkeeper Android ne prend pas en charge cette fonctionnalité. Mais si vous utilisez la version premium de Runkeeper sur iOS, vous recevrez des notifications pour vous informer de vos objectifs. Par exemple, si vous souhaitez perdre du poids, vous recevrez un rappel pour enregistrer votre nouveau poids lorsque vous aurez brûlé un certain nombre de calories. Et si vous visez des objectifs de distance, vous recevrez une mise à jour hebdomadaire qui vous indiquera si vous tenez le coup ou si vous êtes à la traîne.

Différents types d’activité

Ne vous laissez pas tromper par le nom “Run”. Cette application de suivi de jogging prend en charge près de 30 types d’activité différents, ainsi qu’une option ouverte “Autre”. Les types d’activité sont répartis en deux catégories : Le mode GPS et le mode Chronomètre. La solution propose une liste étonnamment complète de sports pris en charge. Elle couvre l’essentiel : course à pied, natation, randonnée, musculation, vélo, etc. Mais elle propose également des options telles que la marche nordique, la méditation, le ski de fond et même le fauteuil roulant.

Facilité d’utilisation et interface

Vous connaissez maintenant les principales fonctionnalités de l’application. Mais ce ne serait pas un véritable article sur Runkeeper si je ne parlais pas de sa facilité d’utilisation.

A vrai dire, c’est l’une des applications de fitness les plus simples à utiliser. L’écran d’activité est très intuitif et vous permet de passer d’une activité à l’autre ou de connecter un lecteur de musique, le tout d’une simple pression. Les statistiques audio sont également facilement accessibles et personnalisables à partir de l’écran “Démarrer l’activité”.

Même si vous ne suivez pas un plan spécifique, l’ajout d’une allure cible ou d’un objectif ponctuel ne prend que quelques instants. L’écran de démarrage lui-même est assez simple, même si vous pouvez facilement le modifier. Par exemple, j’ai ajouté un compteur de calories au mien :

Une fois la séance d’entraînement terminée, l’application vous demande ce que vous avez ressenti pendant la course, en vous proposant plusieurs smileys (ou grimaces). Il s’agit d’un moyen très simple de réfléchir à vos performances et de voir si vos séances d’entraînement deviennent plus faciles au fil du temps.

Comment utiliser Runkeeper ?

Je teste l’application Runkeeper pour Android, et elle est très facile à utiliser. En l’ouvrant, vous accédez à l’écran de démarrage : vous avez votre carte et un ensemble de paramètres de base. C’est à partir de là que vous pouvez régler votre musique et les spécificités de votre entraînement.

Lorsque vous êtes prêt à partir, vous appuyez sur Démarrer et… vous commencez à courir.

L’écran “On the run” est assez standard pour un tracker GPS de course à pied. J’aime les icônes du bas. Si vous êtes en train de courir, vous pouvez prendre une capture d’écran rapide en appuyant sur l’icône de l’appareil photo à gauche. Les paramètres sur la droite vous permettent de contrôler ce que vous voyez à l’écran et comment les données sont affichées.

Pour accéder à des fonctions plus complexes, il vous suffit d’appuyer sur les trois lignes horizontales dans le coin supérieur gauche. Le menu s’affiche.

Nous avons déjà passé en revue les fonctionnalités les plus intéressantes de Runkeeper. Dans cette section, je vais donc couvrir rapidement chaque option du menu :

• Démarrer : Vous amène à la section Départ. C’est ce que vous touchez lorsque vous partez courir.
• Moi : Votre section de profil. Venez ici pour suivre vos mesures totales, voir vos réalisations, etc.
• Entraînements guidés : Séances d’entraînement préenregistrées par des athlètes ou des entraîneurs de haut niveau.
• Objectifs : Une vue d’ensemble de vos objectifs actuels et de ceux que vous vous êtes fixés.
• Flux : Un flux de type média social. Vous pouvez ajouter des amis, partager vos séances d’entraînement, aimer et commenter les courses des autres.
• Entraînement : C’est ici que se trouvent les différents plans d’entraînement.
• Défis : Vous y trouverez les défis dont nous avons parlé précédemment.
• Courses : Vous renvoie vers raceroster.com pour trouver des événements près de chez vous et vous y inscrire.
• Paramètres : Assez explicite.

Comment utiliser Runkeeper avec l’Apple Watch ?

Vous cherchez un moyen de configurer Runkeeper sur une Apple Watch ? J’ai tout ce qu’il vous faut.

Deux options s’offrent à vous, selon que vous utilisez l’iPhone ou que vous possédez simplement la montre.

Commençons par la première :

1. Tout d’abord, vous devez télécharger et configurer l’application Runkeeper sur votre iPhone
2. Lancez l’application Watch sur votre téléphone. Allez dans Ma montre et trouvez Runkeeper.
3. Appuyez sur Afficher l’application. Runkeeper commence alors à s’installer sur votre montre.
4. Sur votre iPhone, activez les services de localisation, Motion & Fitness, Health App et Notifications pour donner accès à Runkeeper. Entrez ensuite votre date de naissance pour finaliser le processus.
5. Félicitations, vous avez maintenant Runkeeper sur votre montre Apple.
6. Vous pouvez la synchroniser avec l’application de votre téléphone, transférer des données et suivre vos séances d’entraînement.

Si vous n’avez qu’une Apple Watch sans iPhone, vous pouvez toujours utiliser l’application de jogging. Voici comment procéder :

1. Réveillez votre Apple Watch en cliquant sur la couronne.
2. Trouvez l’icône de l’App Store et touchez-la.
3. Tapez sur la barre de recherche et saisissez Runkeeper.
4. Cliquez sur Obtenir pour installer Runkeeper sur votre montre.
5. Si vous n’utilisez qu’une Apple Watch et Runkeeper sans iPhone, vous travaillerez avec des fonctionnalités limitées. Mais l’application est tout de même très utile. Le GPS intégré permet de cartographier vos courses. Vous pouvez également choisir des types d’activité et des séances d’entraînement.

Tarif de Runkeeper

Cette solution de remise en forme propose deux formules : gratuite et premium (également connue sous le nom de Runkeeper Go). Si vous souhaitez vous faire une idée, vous pouvez également bénéficier d’une période d’essai gratuite de 7 jours.

Voici les plans et les principales différences entre eux :

Runkeeper Gratuit vs Runkeeper Premium

Pour la plupart des coureurs, l’application gratuite Runkeeper devrait suffire. Lorsque nous enlevons les cloches et les sifflets, nous parlons d’une application de suivi de la distance de course à pied. Et la version gratuite remplit cette fonction à merveille.

Si vous êtes un coureur plus expérimenté qui cherche à améliorer ses performances, il peut être intéressant de payer pour la version premium. Les informations fournies par l’application sont vraiment utiles. Certaines des séances d’entraînement premium sont utiles pour surmonter les plateaux, et les comparaisons de séances d’entraînement ajoutent une touche de compétition à vos courses.

Le verdict

Dans l’ensemble, Runkeeper est considéré comme le meilleur outil de suivi de la course à pied.

Et honnêtement, pour mon évaluation de Runkeeper, je suis enclin à être d’accord.

Ce n’est pas une application parfaite, bien sûr. D’autres outils offrent un soutien communautaire plus important. Et les meilleures fonctionnalités de la solution se trouvent derrière un mur payant.

Mais les points positifs l’emportent sur les points négatifs. Quel que soit votre niveau de course, cette application vous facilitera la tâche grâce à des entraînements utiles et vous poussera à devenir un meilleur athlète. Elle fonctionne bien, se présente bien, offre des fonctions utiles de qualité de vie et est facilement personnalisable sous tous ses aspects.

Si vous êtes à la recherche d’une application de course à pied complète, je vous recommande vivement d’essayer Runkeeper.