La phase d’affûtage avant un marathon consiste à diminuer le volume et l’intensité de votre entraînement au cours des dernières semaines d’entraînement avant un marathon, afin de récupérer et d’optimiser votre énergie et votre préparation physique pour être performant le jour de la course.
Mais à quoi doit ressembler votre plan de réduction progressive de l’entraînement pour le marathon ?
Que vous couriez votre premier marathon, que vous espériez vous qualifier pour le marathon de Boston ou que vous cherchiez simplement à battre votre record de marathon, nous allons vous montrer comment vous préparer à un marathon et vous donner notre meilleur plan de préparation au marathon.
