Les fondamentaux

Avec l’arrivée de l’hiver, de nombreux coureurs, amateurs comme professionnels cherchent le meilleur moyen pour rester à un niveau optimal. Une bonne alimentation pour maintenir ses muscles en forme peut aider, mais aussi d’autres éléments peuvent vous aider à progresser et atteindre votre objectif. Pour découvrir comment, les stages de course à pied sont une […]

Avec les températures qui arrivent à leurs plus bas, faut-il se laisser aller au ralenti ? Absolument pas ! Si mettre sa séance d’entraînement en pause n’est pas une option, alors l’activité idéale pour les passionnés et les débutants est : le cross-country. Les pratiquants du cross apprécient ses avantages immenses qui permettent de bénéficier

Avec le temps, nous avons tous appris à prendre soin de nos chaussures : nous les nettoyons et les réparons lorsque c’est possible. Parmi les questions que les coureurs me posent régulièrement dans mes tests running, celle-ci est dans la shortlist. Mais saviez-vous que vous pouvez maximiser la durée de vie des chaussures de running

Avec sa stature parfaite, ses médailles et ses records titanesques, quel entraînement suit le marathon kenyan Eliud Kipchoge à la plus haute marche du podium ? Faut-il croire que la seule force de son cœur et de ses jambes ont été suffisantes pour consolider sa réputation et atteindre des résultats hors du commun ? Avec

Avec les progrès de la technologie et des équipements disponibles, tout le monde cherche désormais à optimiser ses performances et à améliorer sa pratique. Les gains marginaux sont donc au centre des préoccupations pour tous ceux qui courent régulièrement. Face à l’augmentation constante des nouveaux athlètes, faut-il explorer l’impact des gains marginaux sur la performance

Aujourd’hui, pour tous les coureurs, il est essentiel de comprendre les bienfaits et l’importance d’un réveil musculaire. Savoir s’échauffer en douceur avant des séances d’entraînement intenses peut aider à prévenir les blessures et améliorer vos performances. Dans cet article, nous vous donnerons des informations sur les exercices et les habitudes à adopter pour un réveil

Si vous êtes un coureur, vous avez certainement déjà entendu parler du mot « VMA ». A quoi sert cette fameuse VMA ? Comment calculer votre VMA ? Et surtout comment utiliser un tableau allure vitesse ? Voici toutes mes réponses ! Qu’est-ce que la VMA ? VMA est l’abréviation de vitesse aérobie maximale. Il s’agit de

C’est un sujet difficile à traiter car chaque coureur a ses propres particularités. Certains coureurs sont plus prudents que d’autres et courent dans des « zones négatives », où elles auront plus de chances de craquer. Au contraire, d’autres personnes écoutent leurs sensations et restent sur leur allure cible. Le conseil que je donne est de courir

Le profil d’un marathon est l’un des principaux critères à prendre en considération pour la performance. Si vous cherchez à établir un record dans le marathon, vous devrez choisir de courir l’un des marathons les plus rapides afin de mettre toutes les chances de votre côté. Il y a toute une série de facteurs à

L’hiver est là. Entre le froid, la pluie et le manque de soleil qui affectent notre niveau d’énergie, il est temps de trouver des moyens pour rester motivé et actif durant cette saison. Aujourd’hui, je vous propose quelques conseils pour booster votre motivation en hiver et profiter de ce moment pour atteindre vos objectifs. Courir