Amis parisiens, êtes-vous prêts à vivre une expérience de running unique dans la Ville Lumière ? Après tout, Paris est une véritable oasis pour les amateurs de course à pied qui souhaitent s’évader tout en profitant d’un cadre exceptionnel ! La capitale française offre une grande variété de spots pour courir, alliant parcs somptueux, berges […]
Où courir à Paris ? Top 11 des meilleurs endroits Lire la suite »
Depuis ces dernières années, les tout-petits ont tendance à rester devant les écrans à longueur de journée. Bien que les smartphones, les tablettes, les ordinateurs, les consoles de jeux vidéo, etc. puissent les amuser, c’est loin d’être bon pour leur santé. Afin qu’ils soient au top de leur forme, il est important qu’ils pratiquent une
5 critères à considérer pour choisir le bon stage sportif pour son enfant Lire la suite »
Découvertes dans les années 70 par des scientifiques américains, les endorphines sont des hormones naturellement produites. Pendant des situations de stress physique ou psychologique, ces hormones sont sécrétées dans notre organisme. Nommées le plus souvent comme hormones du bonheur, elles procurent de nombreux effets bénéfiques sur notre corps. Jonathan, coach chez Ownsport, vous décrit la
Les endorphines et l’endurance en course à pied : Hormones du plaisir ou drogue ? Lire la suite »
Il existe aujourd’hui des tonnes de chaussures de running à différents prix pour répondre aux besoins des coureurs ayant des budgets différents et des besoins spécifiques. Presque toutes les grandes marques de chaussures de running proposent aujourd’hui des chaussures de running avec différents niveaux d’amorti, des chaussures minimalistes pour pieds nus aux chaussures maximalistes avec
Comment bien choisir ses chaussures de running ? Faites le test ! Lire la suite »
Si vous êtes en télétravail, vous avez peut-être du mal à atteindre les 10000 pas par jour recommandés par l’OMS. Mais soyez rassuré, c’est possible ! Je vous partage 10 astuces pour y arriver : notamment de passer ses appels en marchant et de se lever toutes les heures. Transformer sa chambre en bureau et
10 astuces pour faire 10 000 pas par jour selon l’OMS Lire la suite »
L’aspect mental de l’entraînement est souvent négligé. Dans cet article, l’entraîneuse Cathal Logue explique comment la visualisation peut être une stratégie mentale extrêmement efficace pour améliorer vos performances. Votre jeu mental est parfois le facteur qui permet de différencier les champions du reste des coureurs. Elle a utilisé la citation suivante avec un certain nombre
Visualisation positive en course à pied : Comment l’utiliser pour réussir ? Lire la suite »
« Être à l’écoute de ton corps et attentif à tes sensations est essentiel pour éviter les blessures. » C’est bien joli tout ça. Mais dans la pratique, c’est loin d’être évident. Je ne sais pas toi, mais moi, j’ai vraiment du mal à m’écouter. Jusqu’à très récemment, je ne comprenais même pas cette notion. Impossible d’intégrer ce concept.
Prévention des blessures : Comment être à l’écoute de son corps ? Lire la suite »
Le trekking et le trail sont des activités de plein air passionnantes qui attirent de plus en plus d’adeptes chaque année. Qu’il s’agisse d’une journée de randonnée en montagne ou d’un long trek à travers les vallées, avoir le bon équipement est essentiel pour garantir une expérience agréable et sûre en montagne. Dans cet article,
L’importance de l’équipement en trail / trek pour atteindre votre objectif Lire la suite »
Tout le monde a entendu un jour ou l’autre de mauvais conseils en matière d’entraînement. La famille et les amis – coureurs ou non – adorent donner leur avis et vous dire ce qu’ils pensent être le mieux pour vous. J’ai donc voulu savoir quel était le pire conseil que vous ayez jamais reçu et
Les pires conseils de course à pied illustrés en GIF Lire la suite »
Que vous soyez un coureur du dimanche ou un ultramarathonien, une bonne alimentation vous aidera à tirer le meilleur parti de chaque kilomètre. Bien manger avant de courir permet d’éviter une fatigue soudaine au milieu de l’entraînement (hypoglycémie) et peut avoir un impact direct sur vos performances. « Ce que vous mangez vous aidera pendant la
Quels aliments consommer et lesquels éviter avant de courir ? Lire la suite »