Si vous courez souvent sur des terrains rocailleux ou sablonneux, la protection de vos pieds contre la poussière et les débris est une priorité.
La poussière dans vos chaussures peut causer de l’inconfort et des ampoules, et il est frustrant de devoir s’arrêter au milieu de la course pour la vider.
Heureusement, il existe une solution simple : les guêtres de course !
Celles-ci fonctionnent sur le même principe que les guêtres robustes utilisées pour la protection lors de la randonnée ou de l’escalade.
Mais les guêtres pour chaussures de running sont beaucoup plus légères et beaucoup plus respirantes, ce qui vous permet d’améliorer vos performances plutôt que de les entraver !
Comme il existe de nombreux types de guêtres de course à pied, il n’est pas toujours facile de choisir celles qui vous conviendront le mieux. Ce guide a été conçu pour vous aider !
J’ai sélectionné mes paires préférées sur le marché et décrit leurs principales caractéristiques. J’ai également examiné les éléments à prendre en compte pour choisir les guêtres les mieux adaptées à vos besoins.
Ce qu’il faut rechercher dans les guêtres de course à pied
Le trail peut être éprouvant pour votre équipement. Il vaut donc la peine d’investir dans les guêtres les plus résistantes que vous puissiez vous offrir. Voici quelques éléments supplémentaires à prendre en compte.
Style de fermeture
Certaines guêtres de course sont fabriquées à partir d’un tissu extensible que l’on passe sur le pied et que l’on fixe à la chaussure.
Il s’agit généralement d’un crochet à l’avant ou d’une fermeture auto-agrippante à l’arrière.
Pour plus de sécurité, certaines guêtres sont équipées des deux, ainsi que d’une sangle sous le pied, généralement en caoutchouc résistant.
Les guêtres à enfiler sont généralement les plus légères. Elles sont également les plus efficaces pour empêcher la poussière et la saleté de pénétrer dans le corps, car elles s’adaptent parfaitement à la cheville.
De plus, grâce à leur conception simple, vous n’aurez pas à craindre qu’elles se défassent pendant que vous courez. En revanche, elles ne sont pas toujours faciles à mettre et à enlever.
Certaines guêtres sont plus ouvertes, s’enroulent autour de la cheville et se ferment sur le côté à l’aide d’une bande auto-agrippante ou d’une fermeture à glissière.
Elles sont généralement plus faciles à ajuster que les guêtres à tirer et vous pouvez souvent les retirer sans enlever vos chaussures.
Cependant, elles sont un peu plus lourdes et plus encombrantes, et il y a toujours le risque que des débris pénètrent à l’endroit où elles se ferment.
Il y a aussi le risque que la fermeture éclair ou le velcro se défasse en cours de route.
La surface
Pensez à l’environnement dans lequel vous effectuerez la plupart de vos courses.
Si vous avez tendance à courir sur des terrains chauds et poussiéreux, la respirabilité sera l’une des caractéristiques les plus importantes à rechercher.
En revanche, si vous vous retrouvez régulièrement à patauger dans des flaques d’eau boueuse, vous devrez peut-être sacrifier un peu de ventilation au profit d’un tissu plus résistant à l’eau.
Hauteur des guêtres
La hauteur des guêtres de course peut varier considérablement, certains modèles couvrant plusieurs centimètres au-dessus de la cheville et d’autres couvrant à peine le col de la chaussure.
La guêtre qui vous convient le mieux dépend de l’environnement dans lequel vous courez.
Les guêtres hautes conviennent mieux aux terrains très boueux ou sablonneux, ou si vous avez besoin d’une protection supplémentaire contre les sous-bois denses.
Les guêtres basses sont suffisantes pour les sentiers plus légers, où vous vous concentrez principalement sur la protection de vos chaussures contre la saleté et les gravillons.
Les 8 meilleures guêtres de course à pied
Guêtres Montane Via Trail Ankle
Tailles : S-M-L, Matière : 88% Nylon, 12% Elasthanne
| Avantages | Inconvénients |
| Facile à mettre en place | Aucun, excellent design |
| Parfait par temps chaud |
Ces guêtres légères pour chaussures de course sont conçues pour s’adapter étroitement à votre cheville et empêcher les débris de pénétrer.
Elles sont fabriquées à partir d’un mélange de nylon et d’élasthanne, qui est très extensible et vous donne une totale liberté de mouvement.
L’attache auto-agrippante au talon et l’épaisse bande élastique sous le médio-pied les maintiennent fermement en place.
Cette sangle est remplaçable et deux pièces de rechange sont incluses.
Le patch de coup de pied est une zone de tissu plus dense qui offre un peu plus de soutien et de protection contre les coups de pied accidentels.
Cet élément, ainsi que les coutures surjetées à profil bas, ajoutent à la durabilité du produit.
Oxsitis Basalte
Taille unique
| Avantages | Inconvénients |
| Confortable grâce au rembourrage à la malléole | Seulement une taille |
| S’adapte à l’ensemble des chaussures de trail | |
| Ajustement facile grâce aux bandes velcros auto-agrippantes et au cordon |
Les guêtres Oxsitis Basalte renforcent votre protection pendant vos séances de trail. Étanches, elles vous préservent de la pluie lors de vos efforts sur les chemins tout en empêchant l’infiltration de cailloux, de brindilles ou de tout autre débris. Le rembourrage au niveau de la malléole offre une protection contre les impacts potentiels, et les bandes auto-agrippantes assurent un ajustement rapide et sécurisé.
Salomon Trail
Tailles : S-M-L, Matière : 100% Synthétique
| Avantages | Inconvénients |
| Sangle sous le pied | Prix élevé |
| Facile à utiliser |
Il s’agit des guêtres hautes de Salomon, mais une version basse est également disponible (voir ci-dessous).
Nous recommandons les guêtres hautes si vous préférez une protection supplémentaire contre les broussailles lors de vos courses.
Les chevilles sont également un peu plus rembourrées pour éviter les blessures causées par les souches ou les rochers sur le sentier. Cependant, ces chaussures fonctionnent mieux avec des chaussures à profil bas. Si les vôtres sont hautes, vous trouverez peut-être que le rembourrage ajoute un encombrement inutile.
Ces guêtres ont une conception simple et ouverte : vous les enroulez autour de votre cheville et vous les fixez à l’aide de la fermeture velcro sur le côté.
Il est ainsi facile de les ajuster pour un ajustement personnalisé et vous n’aurez pas besoin d’enlever vos chaussures pour les retirer.
Elles sont joliment fabriquées et durables, les sangles en caoutchouc résistant bien aux débris tranchants sur le sentier.
Guêtres Salomon Trail
Tailles : S-M-L, Matière : 100% Synthétique
| Avantages | Inconvénients |
| Protection contre le froid et le vent (Windstopper) | Compatible uniquement avec les chaussures de running Salomon |
| Anti-infiltration | |
| Fermeture réglable par velcro et renfort sur les côtés de la cheville | Taille grand |
| Logos réfléchissant pour une meilleure visibilité et sécurité | Pas de protection de la malléole |
Les guêtres Salomon Trail se révèlent idéales pour vos aventures en plein air ! Elles agissent comme une barrière contre les éléments naturels, empêchant leur intrusion dans vos chaussures et préservant ainsi votre rythme lors de vos excursions.
Les protège-chaussures Salomon offrent un confort exceptionnel pour toutes vos activités, en vous isolant efficacement du froid et des vents.
Elles s’ajustent aisément à vos chaussures grâce à un système de fixation velcro et un élastique.
Guêtres Raidlight Trail
Taille unique
| Avantages | Inconvénients |
| Très durable, avec une sangle solide | Un peu grand pour les petites pointures (37, 38…). Et donc pas d’accroche pour le cran avant. |
| Meilleur choix pour les terrains sablonneux |
Portez la guêtre Raidlight Trail lors de vos séances sportives en plein air. Celle-ci se révèle être un véritable rempart contre la neige, le sable, la boue et les cailloux, assurant ainsi une protection optimale à vos pieds lors de vos sessions de trail !
Ajustable et fabriquée à partir d’un matériau extensible, cette guêtre se fixe facilement à l’aide d’une bande auto-agrippante située à l’arrière. De plus, elle est munie d’un crochet à l’avant pour garantir une fixation optimale à votre chaussure.
Les renforts en mousse souple au niveau des malléoles intérieure et extérieure ajoutent une couche de protection supplémentaire contre les impacts.
Guêtres Millet Alpine Dry Edge
Tailles M-L
| Avantages | Inconvénients |
| Confortable et léger | La lanière sur la guêtre semble fragile |
| Rester en place | |
| Compatible avec toutes les chaussures de trail |
Les guêtres Millet Alpine Dry Edge vous procurent une couche de protection additionnelle hautement appréciable lors de vos activités en plein air.
La membrane entièrement imperméable devient essentielle lorsque les conditions climatiques deviennent plus exigeantes. Extrêmement respirante, elle vous offre une ventilation adéquate pour éviter toute surchauffe. Vous serez ainsi préservé contre les infiltrations indésirables telles que l’eau, la boue, la neige ou encore la poussière.
Dotées d’un élastique de serrage, elles garantissent un ajustement toujours optimal et une fiabilité indéniable. Les câbles de maintien en acier assurent une durabilité incroyable, tandis que la fermeture éclair vous permet de les enfiler aisément.
Guêtres Inov-8 All Terrain
Tailles : S-M-L
| Avantages | Inconvénients |
| Bon rapport qualité / prix | Non étanche |
| Léger | |
| Robuste | Coupe ample |
| S’ajuste bien |
Les guêtres Inov-8 All Terrain ont été élaborées afin d’optimiser vos sorties de trail en vous offrant une expérience améliorée.
Simple à mettre en place, elles empêchent les éléments indésirables de s’introduire dans vos chaussures. Leur conception imperméable vous procure une protection efficace, augmentant ainsi votre confort.
Le haut des guêtres est fabriqué à partir d’un tissu tricoté extensible, ce qui permet un ajustement précis et un maintien agréable.
Guêtres Raidlight Desert
Taille : 35-41 et 42-49
| Avantages | Inconvénients |
| Ne tient pas chaud | Les coutures ne sont pas aussi solides : il faire attention en enlevant le velcro |
| Léger | |
| Velcro solide | Elles peuvent être difficiles à enlever lorsque les chevilles et les pieds ont gonflé |
| Excellente protection contre le sable et les cailloux | |
Les guêtres Raidlight Desert apportent une sécurité appréciable lors de vos séances de trail.
Particulièrement légères, elles s’ajustent facilement grâce à leur matière extensible qui garantit un ajustement optimal. Les bandes auto-agrippantes assurent une protection complète contre les infiltrations indésirables, comme le sable.
Robustes face aux terrains et aux conditions exigeantes, elles vous accompagnent en toute confiance tout au long de vos aventures.
Ce qu’il faut retenir
La bonne paire de guêtres peut vraiment améliorer votre plaisir de courir sur le sentier et éviter les interruptions constantes causées par les cailloux errants et les gravillons dans vos chaussures.
Que vous ayez besoin d’une protection contre les éboulis, la neige ou les chemins forestiers boueux, nous espérons que vous avez trouvé dans notre guide une paire de guêtres qui vous rendra heureux, vous et vos pieds, lors de votre prochaine séance de trail.
Qui est Nicolas ?
Je suis un passionné de course à pied avec plus de 15 ans d'expérience. Ayant débuté comme coureur amateur, j'ai progressivement affiné mes compétences en m'informant sur les meilleures pratiques d'entraînement, que je partage désormais avec mes lecteurs.
Mon objectif est de rendre la course accessible à tous, en proposant des conseils pratiques, des analyses techniques, et des méthodes adaptées à tous les niveaux.
Actuellement en cours de formation pour le CQP Animateur d’athlétisme option « athlé forme santé », préparateur mental et nutritionniste sportif diplômé, j'approfondis mes compétences en entraînement et pédagogie afin de partager des méthodes et des approches efficaces et adaptées aux besoins des coureurs de tous niveaux.
Quelques faits d’armes :
- 100 km de Steenwerck : 7h44
- 80 km Ecotrail Paris (1300m D+) : 7h12
- 42 km Nord Trail Mont de Flandres (1070m D+) : 3h11
- Marathon de Nice-Cannes : 2h40
- Championnats de France de Semi-Marathon : 1h13
- 10 km de Lambersart : 34'16
