Le principe est simple, partir pour une séance de running avec son smartphone et ses écouteurs en se laissant guider par les conseils d’un coach virtuel qui te donnera des conseils tout au long du parcours.
En quoi ça consiste ?
L’application propose au total 33 parcours différents, classés en plusieurs catégories :
- Des runs courts (moins de 30 minutes) : idéal lorsque l’on démarre la course à pied ou lorsqu’on a peu temps pour s’entraîner.
- Des runs basés sur la distance : pour lesquels des objectifs de distance, sont définis à l’avance.
- Des speedruns : des entraînements fractionnés qui aide à améliorer sa vitesse.
- Des long runs : pour développer son endurance avec des runs de plus de 30 minutes.
- Des mindful runs : pour connecter ton corps et ton esprit pendant sa sortie.
J’en ai donc sélectionné trois afin d’avoir un aperçu plus global :
💠 Un run de 20 min destiné aux personnes qui démarre la CAP
💠 Un run de 10 km destiné à se dépasser sur une distance précise
💠 Un Run 45 min de méditation en pleine conscience
Ce que j’ai apprécié
- L’application Nike Run Club App, ainsi que tout son contenu est gratuit.
- Le coach sait trouver les mots justes pour t’aider à te dépasser.
- Pour chaque parcours, Nike a créé une playlist Spotify spéciale que l’on peut associer ‘(ou non) avec le coaching. Cela permet d’avoir des musiques en adéquation avec sa séance.
Ce que j’ai moins apprécié
- Il faut partir avec un téléphone bien chargé, car l’application est assez énergivore.
- Même s’il y a “des moments off” le coach parle beaucoup. Quand on a l’habitude de courir dans le calme, cela peut être un peu “too much”
>> A lire : Strava : la meilleure application pour le running connecté ?
Mon avis sur Nike Run Club App
En règle générale, je n’aime pas trop courir avec mes écouteurs. J’ai envie de calme pour me détendre ou besoin de rester concentré lorsque je fais une séance spécifique. Je partais donc avec un léger a priori…
Finalement, j’ai particulièrement apprécier le coaching sur le run de 5km. Chaque kilomètre de la course est décortiqué afin de corriger sa posture et travailler son mental. J’ai essayé de rester focus sur les conseils donnés et de les appliquer au maximum.
Au final, j’ai terminé les 5 kilomètres, satisfait de mon chrono et avec la sensation d’avoir bien su gérer mon effort, pour parvenir jusqu’à la ligne d’arrivée.
Si tu as envie de tester et de te faire ton propre avis, le lien pour télécharger l’application est disponible ici.
Qui est Nicolas ?
Je suis un passionné de course à pied avec plus de 15 ans d'expérience. Ayant débuté comme coureur amateur, j'ai progressivement affiné mes compétences en m'informant sur les meilleures pratiques d'entraînement, que je partage désormais avec mes lecteurs.
Mon objectif est de rendre la course accessible à tous, en proposant des conseils pratiques, des analyses techniques, et des méthodes adaptées à tous les niveaux.
Actuellement en cours de formation pour le CQP Animateur d’athlétisme option « athlé forme santé », préparateur mental et nutritionniste sportif diplômé, j'approfondis mes compétences en entraînement et pédagogie afin de partager des méthodes et des approches efficaces et adaptées aux besoins des coureurs de tous niveaux.
Quelques faits d’armes :
- 100 km de Steenwerck : 7h44
- 80 km Ecotrail Paris (1300m D+) : 7h12
- 42 km Nord Trail Mont de Flandres (1070m D+) : 3h11
- Marathon de Nice-Cannes : 2h40
- Championnats de France de Semi-Marathon : 1h13
- 10 km de Lambersart : 34'16
