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Surentraînement en Course à Pied: définition, Signes, traitement

Surentraînement en Course à Pied: Définition, Signes, Traitement

Être régulier durant toute l’année dans sa pratique sportive, mettre le réveil parfois très tôt le matin pour caler les entraînements, jongler entre vie pro, vie perso et objectifs sportifs n’est pas de tout repos. Si tu imposes trop de stress à ton corps sur une longue période, ou si tu ne lui accorde pas […]

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Comment un stage de course à pied peut vous aider à progresser ?

Comment un stage de course à pied peut vous aider à progresser ?

Avec l’arrivée de l’hiver, de nombreux coureurs, amateurs comme professionnels cherchent le meilleur moyen pour rester à un niveau optimal. Une bonne alimentation pour maintenir ses muscles en forme peut aider, mais aussi d’autres éléments peuvent vous aider à progresser et atteindre votre objectif. Pour découvrir comment, les stages de course à pied sont une

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10 bonnes raisons de se mettre au cross-country

10 bonnes raisons de se mettre au cross-country

Avec les températures qui arrivent à leurs plus bas, faut-il se laisser aller au ralenti ? Absolument pas ! Si mettre sa séance d’entraînement en pause n’est pas une option, alors l’activité idéale pour les passionnés et les débutants est : le cross-country. Les pratiquants du cross apprécient ses avantages immenses qui permettent de bénéficier

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Atteindre son Poids de Forme Grâce à la Course à Pied : Comment Faire ?

Atteindre son Poids de Forme Grâce à la Course à Pied : Comment Faire ?

Aujourd’hui, plus que jamais, les coureurs sont conscients des avantages que la course à pied peut leur offrir. Courir est un excellent moyen de maintenir ou d’atteindre son poids de forme. Mais pour les personnes qui cherchent à atteindre ce but, il peut être décourageant de voir leurs efforts réduits à néant par quelques kilos

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Comment guérir de La Fessalgie ou Syndrôme du Muscle Pyramidal / Piriforme ?

Comment guérir de La Fessalgie ou Syndrôme du Muscle Pyramidal / Piriforme ?

Que faut-il faire face à la fessalgie du coureur à pied ? Ce syndrome musculaire, trop fréquent chez les sportifs, peut être douloureux et difficile à traiter. Mais aujourd’hui, des solutions innovantes sont proposées pour en venir à bout. Depuis quelques années, on observe de plus en plus de personnes souffrant du syndrome du muscle

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Comment bien lacer ses chaussures de running ?

Comment bien lacer ses chaussures de running ?

Commencez la course à pied sur de bonnes bases et découvrez comment bien lacer vos chaussures. Qu’il s’agisse d’un marathon ou d’un footing le long du Rhône, une chose est certaine : le bon laçage des chaussures peut faire toute la différence. Cet article est écrit pour vous aider, coureurs amateurs et professionnels, à choisir

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Durée de vie des chaussures de running : Quand les changer ?

Durée de vie des chaussures de running : Quand les changer ?

Avec le temps, nous avons tous appris à prendre soin de nos chaussures : nous les nettoyons et les réparons lorsque c’est possible. Parmi les questions que les coureurs me posent régulièrement dans mes tests running, celle-ci est dans la shortlist. Mais saviez-vous que vous pouvez maximiser la durée de vie des chaussures de running

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HIIT / Tabata : La méthode idéale pour se muscler et brûler des graisses

HIIT / Tabata : La méthode idéale pour se muscler et brûler des graisses

Avez-vous envie de gagner en force musculaire sans investir dans du matériel ou aller dans une salle de sport ? Avec le Hiit (High Intensity Interval Training) et le Tabata, il vous est désormais possible de trouver les meilleurs programmes d’entraînements pour la maison. Découvrez comment cette approche innovante permet aux coureurs amateurs d’obtenir des

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Comment bien choisir son tapis de course ?

Comment bien choisir son tapis de course ?

C’est la question de l’année ! Comment bien choisir son tapis de course ? Concrètement, il existe généralement plusieurs éléments à prendre en considération pour savoir quel équipement vous convient le mieux. Avant de déterminer comment trouver la perle rare, il est essentiel de connaître vos objectifs. Cela vous aidera à clarifier et à orienter les

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Sur quelle surface courir pour éviter les blessures ?

Quelle est la meilleure surface sur laquelle courir pour éviter les blessures ?

L’un des avantages de la course à pied est qu’elle peut être pratiquée pratiquement n’importe où, sur n’importe quel type de terrain. Des sentiers rocailleux aux pistes d’athlétisme lisses et régulières, des plages sablonneuses aux parcs herbeux. Mais quelle est la meilleure surface pour courir ? Dans cet article, nous allons examiner les 8 surfaces

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