Chaque jour, dans les villes du monde entier, des millions de personnes lacent leurs chaussures et vont courir à l’extérieur. Les coureurs sont habitués à faire face à toutes sortes de dangers, mais de nos jours, faire de l’exercice dans les zones urbaines devient de plus en plus dangereux. La raison est simple : la … Lire la suite
Toute personne qui s’entraîne pour une compétition ou qui aime tout simplement courir a probablement plusieurs compétitions par an sur son calendrier. Et si cette course implique 42,195 km, vous avez certainement de nombreuses séances par semaine à haut kilométrage. Pour que vos jambes soient prêtes à supporter ces répétitions et ce volume, vous avez … Lire la suite
Les blessures sont douloureuses, affaiblissantes et peuvent vous faire perdre des semaines ou des mois par rapport à vos objectifs. J’ai échangé avec quelques-uns des meilleurs kinésithérapeutes pour connaître leurs principaux conseils afin de prévenir les blessures. 1. Les signes précurseurs La plupart des personnes qui pratiquent une activité sportive ont souvent des petits problèmes, … Lire la suite
La science montre que les bienfaits de la course à pied dépassent de loin le simple plaisir d’être dehors en train de pratiquer une activité physique. Qu’il s’agisse d’une diminution du risque de cancer ou d’un sommeil plus long et de meilleure qualité, la course à pied peut vous aider à améliorer considérablement votre vie. … Lire la suite
