Pourquoi consulter un podologue spécialisé en course à pied ?

Le pied humain est composé de 112 ligaments, 33 articulations et 26 os, ainsi que de tout un réseau de nerfs, de vaisseaux sanguins et de tendons. Tous ces éléments travaillent ensemble pour aider une personne à marcher ou à courir. La course à pied est en passe de devenir l’un des types de sport les plus populaires, mais avant de lacer vos chaussures et de sortir pour votre prochaine séance, il est important de faire examiner vos pieds par un podologue. De nombreuses blessures aux pieds peuvent être évitées par des visites régulières.

Pourquoi consulter un podologue ?

Les athlètes, en particulier les coureurs, sont constamment actifs et exercent une pression et une tension plus importante sur leurs pieds, leurs chevilles et leurs jambes au quotidien. De ce fait, ils courent un risque plus élevé de se blesser aux pieds et aux chevilles ou de développer des douleurs chroniques.

Les blessures aux pieds et aux chevilles ou l’apparition de douleurs et d’une gêne chroniques peuvent les priver du plaisir de pratiquer leur sport.

Plutôt que de consulter un médecin généraliste, les coureurs qui ressentent des douleurs ou une gêne au niveau des pieds et des chevilles, en particulier lors d’une activité physique, devraient consulter des podologues spécialisés en course à pied. Ils seront en mesure de diagnostiquer et de traiter plus rapidement et plus efficacement les problèmes de pieds des coureurs afin qu’ils puissent retourner courir avec le moins de temps d’arrêt possible.

Les coureurs sollicitent régulièrement leurs pieds

En général, les coureurs s’entraînent, participent à des compétitions et pratiquent leur sport quotidiennement. Souvent, cet entraînement peut durer plusieurs heures par jour et ils sont, au minimum, debout pendant toute la durée de l’entraînement. La plupart des coureurs connaissent les meilleurs équipements à porter pour leur activité, mais parfois les chaussures ne sont pas remplacées aussi souvent qu’elles le devraient.

Un podologue est formé pour connaître toutes les conditions qui peuvent affecter les coureurs. Il expliquera également à ses patients l’importance de porter des chaussures bien adaptées, qui doivent être remplacées lorsqu’elles sont usées. Parce que vos pieds constituent la base de votre pratique sportive, il est essentiel que vos chaussures vous apportent le soutien et la stabilité dont vous avez besoin pour pratiquer votre sport sans douleur.

Prévention des blessures courantes aux pieds

De nombreux coureurs souffrent de douleurs aux pieds en courant parce qu’elles portent des chaussures mal adaptées. La plupart des blessures peuvent être complètement évitées en portant des chaussures recommandées par les podologues, et suggérer des chaussures de course en fonction de la morphologie du pied. De nombreux coureurs n’achètent pas de chaussures de course suffisamment amortissantes. En effet, des chaussures suffisamment amortissantes protègent les pieds de l’impact continu qu’ils subissent pendant la course à pied. Les chaussures de course doivent également pouvoir soutenir la voûte plantaire et aider à stabiliser le pied lors de l’impact. Il est important de comprendre que les chaussures de course sont différentes des autres types de chaussures généralement utilisées pour d’autres sports.

Symptômes podiatriques chez les athlètes

De nombreux symptômes podiatriques peuvent potentiellement affecter les coureurs en raison de la pression accrue exercée sur leurs pieds, leurs chevilles et leurs jambes. Ces problèmes de pieds et de chevilles incluent :

• Entorses et fractures de la cheville
• Fasciite plantaire
• Tendinite du Flexor Hallucis Longus (FHL)
• Névrite de la première branche du LPN
• Fracture de stress
• Compression du tunnel tarsien
• Névrite du calcanéum
• Lésions du tendon d’Achille
• Syndrome de stress du tibia médial
• Syndrome de la bandelette ilio-tibiale

La meilleure façon de déterminer l’origine exacte de votre douleur et sa cause sous-jacente est de consulter un podologue expérimenté. Il examinera vos pieds et vos chevilles ainsi que vos chaussures (n’oubliez pas de les apporter lors de votre rendez-vous), consulteront vos antécédents médicaux et les examens effectués par les médecins précédents, diagnostiqueront votre problème podologique et recommanderont le meilleur plan d’action pour que vous puissiez reprendre la course à pied le plus rapidement possible.

Traitements et soins podiatriques

Le fait de commencer un nouveau plan d’entrainement va certainement provoquer des douleurs au début. Si vous ressentez une douleur pendant que vous courez, ralentissez pour voir si la douleur s’atténue. Si la douleur ne s’atténue pas ou s’aggrave, il est temps de vous arrêter et de vous reposer. Si vous ressentez une douleur au pied après avoir couru, vous souffrez peut-être d’une blessure. Dans ce cas, vous devez consulter un podologue pour écarter la possibilité d’une fracture de stress, qui est la blessure au pied la plus courante chez les coureurs débutants. Les blessures du pied surviennent souvent lorsque le kilométrage est augmentée trop rapidement sans laisser au corps le temps de s’adapter.

Les chaussures peuvent être importantes et si vous n’êtes pas sûr de ce que vous devez porter, rendez-vous dans un magasin spécialisé pour trouver chaussure à votre pied, ou demandez à un podologue ! Les choses simples que l’on oublie souvent et qui peuvent influencer les performances et le risque de blessure sont les suivantes :

• Bien manger
• Dormir suffisamment
• Repos et récupération
• Se fixer des objectifs
• En profiter !