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Dans cet article, j’avais expliqué que la charge d’entraînement est classée en deux catégories : la charge interne et la charge externe. La charge interne correspond aux facteurs de stress Lire l'article
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Le calculateur des allures d’entraînement est un outil précieux pour tous les coureurs qui effectuent différents types d’entraînement. Courir beaucoup n’est pas la question. Ce qui compte vraiment, c’est de Lire l'article
Devriez-vous modifier la longueur de votre foulée ?
La foulée d’un coureur est rythmée par un, deux, un, deux, un, deux. Mais lorsque vous voyez un groupe de coureurs, les foulées de chacun ne correspondent pas exactement. Tout Lire l'article
Phase d’affûtage avant une compétition de course à pied : Mode d’emploi
Avec les compétitions en ligne de mire, les coureurs expérimentés cherchent des informations sur la façon dont ils peuvent optimiser leurs performances. Que faut-il faire durant les semaines précédentes pour Lire l'article
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Le calcul de vos temps de passage sur marathon peut sembler complexe, mais vous pouvez utiliser ce guide pratique pour calculer vos temps intermédiaires et rester sur la bonne voie Lire l'article
Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur l’entrainement par intervalles
Pour toute personne pratiquant un sport d’endurance, l’entraînement par intervalles (EPI) est essentiel pour améliorer ses performances. Cependant, élaborer des séances d’EPI efficaces peut être un véritable défi. En effet, Lire l'article
Entraînement en chaleur : Stratégie éprouvée pour améliorer les performances en endurance
La plupart des athlètes d’endurance détestent la chaleur, en particulier ceux qui vivent dans des climats tempérés où, même en plein été, il est souvent possible d’éviter le pire en Lire l'article