Préparation mentale

La réussite commence dans la tête, que ce soit au niveau professionnel, dans la vie privée ou dans le sport. Afin d’atteindre tes objectifs running, tu vas non seulement devoir t’entraîner régulièrement, perfectionner ta technique, adapter ton alimentation, mais aussi adopter la bonne attitude. C’est là que l’état d’esprit dit “de développement” (Growth Mindset) entre en jeu […]

Cette question on l’a toute déjà entendu au moins une fois. La célèbre plateforme sportive Strava s’est penchée sur cette question existentielle, en interrogeant 25 000 de ses utilisateurs issus de 9 pays dont la France. Cette étude, menée par le Dr Blair Evans, a permis de déterminer les 8 principales raisons qui poussent une

Que tu sois un coureur débutant ou expérimenté, tu as déjà (ou y seras) forcément confronté : un jour ou l’autre, le manque de motivation vient s’immiscer dans ta tête et ton cerveau trouve toutes les bonnes excuses pour te pousser à zapper ta sortie running. Dans ces moments-là, il faut être plus fort que cette petite

On ne peut pas faire semblant d’avoir de la force mentale. Ce n’est pas quelque chose qui se produit comme par magie ou que l’on peut conjurer au 30e kilomètre d’un marathon. Pourtant, j’entends de nombreux athlètes parler de la façon dont ils « creusent » pour trouver une réserve de force mentale lorsque le mental commence

Face à une course à pied ou un autre sport qui nécessite d’être au top niveau, le stress peut parfois nuire à la performance. Mais que faut-il faire pour gérer le mauvais stress et profiter pleinement des avantages qu’il procure ? Dans cet article, découvrez les conseils qui vous aideront à éliminer le mauvais stress

De nombreux coureurs me demandent ce qu’ils peuvent faire pour rester motivés lorsqu’ils décident de s’engager dans un plan d’entrainement. Je crois que les bienfaits de l’exercice sont plus efficaces lorsqu’ils sont intégrés dans le mode de vie au quotidien. J’encourage les coureurs à élaborer des plans d’entrainement qui leur conviennent. Si vous souhaitez en

En une dizaine d’années de pratique, j’ai reçu de nombreux conseils de la part de coureurs élites, de coureurs ordinaires et de mes amis. Je n’ai pas toutes les réponses, mais je connais des moyens de vous aider à réussir en course à pied, quel que soit votre temps d’arrivée. Voici six façons de développer

Que vous prépariez votre premier marathon ou un 10 km, la course à pied est une bataille mentale autant que physique. Bref, vous vous doutez que vous n’avez pas seulement besoin d’endurance physique, votre mental joue un rôle aussi important que votre corps, ce qui signifie que vous devez entraîner les deux. S’entraîner pendant des