À mon avis, chaque coureur devrait avoir une bon sac d’hydratation pour courir.
Pourtant, tant de coureurs s’en passent ! Ils finissent par porter des objets dans leurs mains pendant qu’ils courent, ou par porter un sac banane qui frotte et rebondit partout.
Je porte mon sac d’hydratation tout le temps.
En effet, que je m’entraîne pour un marathon ou que j’aille simplement courir un peu, je me retrouve souvent à l’enfiler.
À quoi me sert-elle ?
Mes clés, mon argent, mon téléphone, mes écouteurs, ma bouteille d’eau, mes gels, mes comprimés de sel, et j’en passe.
J’ai découvert les avantages d’un sac d’hydratation de course à pied après avoir passé des années à courir en portant des objets dans mes mains et mes poches.
C’était ennuyeux.
Une bon sac d’hydratation de course à pied s’adapte parfaitement à votre corps et ne provoque pas de frottements ni d’interférences avec votre forme de course.
En fait, je trouve que lorsque je cours avec mon smartphone dans le dos de mon sac d’hydratation, le poids fait légèrement rouler mes épaules vers l’arrière et aide à ouvrir ma poitrine, améliorant ainsi ma posture !
Ce qu’il faut vérifier avant de choisir un sac de trail
Tout comme une bonne paire de chaussures, une bon sac d’hydratation doit avant tout être confortable. Si elle vous gêne à un moment ou à un autre de votre course, elle n’est pas faite pour vous.
Voici quelques conseils supplémentaires pour choisir les meilleurs sacs d’hydratation en course à pied :
Taille des poches et accessibilité.
Mon sac d’hydratation est doté d’une myriade de petites poches sur les manches qui affleurent le corps du sac ; elles sont parfaites pour l’argent et les gels, et je peux y transporter confortablement jusqu’à 15 gels (je ne l’ai fait que deux fois…).
Système d’hydratation
Voici quelque chose de controversé… Je n’aime pas les gilets de course ou les sacs avec des vessies à l’arrière. Je les trouve encombrants à nettoyer et à utiliser, difficiles à remplir en cours de route… et il est difficile de savoir quelle quantité d’eau il vous reste. J’ai préféré opter pour un gilet de course avec deux petites bouteilles qui épousent ma poitrine. C’est plus facile d’y accéder et de les gérer !
Bien ajusté au corps
Le sac d’hydratatio doit épouser la forme du corps tout en restant confortable ; plus elle est proche de votre corps, moins il y a d’inertie et de rebond. Recherchez des gilets avec au moins une sangle de poitrine et des sangles réglables partout ailleurs.
Volume / taille
Si vous avez l’intention d’utiliser votre propre poche à eau avec le sac d’hydratation – ou si vous voulez transporter des objets supplémentaires – assurez-vous que la capacité est suffisante.
Les 9 meilleurs sacs de trail
Voici ma sélection des meilleurs sacs d’hydratation pour la course à pied, avec ou sans système d’hydratation :
Le meilleur sac de trail pour l’été – Nathan VaporAir
- Capacité : 4 L
- Poids : 300 g
- Inclus : Poche de 2 L
| Avantages | Inconvénients |
| Léger | Pas idéal pour une musculature plus importante |
| Matériaux sans risque | La pochette du téléphone est petite |
| Réfléchissant pour courir la nuit |
Bien que je ne sois pas un fanatique des packs d’hydratation, le Nathan VaporAir est l’un des meilleurs.
Il peut contenir jusqu’à 4 litres d’eau et est conçu avec un matériau super-respirant.
Il possède 4 grandes poches à l’avant pour un accès facile, et deux poches de rangement au dos.
Deux points de réglage permettent d’ajuster le sac et d’éviter qu’il ne rebondisse pendant la course.
Le meilleur sac de trail pour les coureuses – Nathan VaporAiress Lite
- Capacité : 4 L
- Poids : 300 g
- Inclus : Poche de 2 L
| Avantages | Inconvénients |
| Reliure périmétrique élastique douce au toucher | La taille est petite – pensez à prendre une taille supérieure |
| Léger et confortable | Les cordons des bâtons de trekking peuvent être gênants |
| Durable |
Il y a beaucoup de choses à aimer dans ce gilet / sac à dos conçu spécifiquement pour les femmes.
En plus de la vessie d’hydratation, il possède des poches faciles d’accès à l’avant pour les bouteilles optionnelles et des poches en filet sur les côtés pour vos accessoires de course.
La coupe est délibérément ajustée pour éviter les rebondissements et les accents réfléchissants améliorent votre visibilité dans l’obscurité.
Le meilleur sac de trail pour un maintien précis : Salomon Sense Pro 10
- Capacité : 10 L
- Poids : 250 g
- Inclus : 2 soft flasks de 500 mL
| Avantages | Inconvénients |
| Léger et extensible | Les flasques peuvent provoquer de l’inconfort |
| Poches et compartiments extensibles | Prix élevé |
| Facile à ajuster |
Le tissu doux et la construction SensiFit™ en font l’un de mes gilets préférés en termes de confort, le système de boucles élastiques à l’avant et les cordons réglables permettant d’affiner l’ajustement.
Les poches sont généreuses et faciles d’accès, tandis que la silhouette profilée en fait un gilet idéal pour le jour de la course.
Les flacons se glissent très facilement dans les poches grâce à leur base rigide.
Mais cela a aussi ses inconvénients, car, comme beaucoup d’autres coureurs, j’ai trouvé qu’elles pouvaient peser lourdement sur les côtes.
Le sac de trail le mieux pensé – deuter Traick 9
- Capacité : 9L
- Poids : 170 g
- Inclus : Rien
| Avantages | Inconvénients |
| Stabilité remarquable. | Poids légèrement supérieur à d’autres modèles. |
| Excellent confort même sur les très longues distances | Volume limité pour les courses nécessitant beaucoup de matériel. |
| Bonne respirabilité |
Le gilet de course TRAICK 9 de Deuter est spécialement conçu pour les coureurs de trail ambitieux.
Il combine idéalement confort, fonctionnalité et légèreté pour permettre de repousser ses limites sur tous les terrains. Sa coupe ajustée et son tissu stretch respirant assurent un ajustement parfait, épousant le corps sans frottement pour un mouvement fluide et sans entrave. La construction élastique du système de sangle de poitrine offre un ajustement précis et confortable, permettant de respirer facilement, quelle que soit l’intensité de la course. Les cordons de fixation élastiques modulaires ajoutent une compression latérale pour un confort optimal, une assise ferme et une liberté de mouvement totale. Avec quatre poches facilement accessibles sur chaque bretelle et des pochettes à l’arrière, ce gilet est intelligemment organisé pour un accès rapide aux essentiels de course.
De plus, sa compatibilité avec un système d’hydratation et ses options de fixation pour les bâtons de course en font un compagnon polyvalent et indispensable pour toutes les aventures en trail.
Le meilleur sac de trail pour l’ultra running – Ultimate Direction Mens Signature Series 6.0
- Capacité : 10,3 L
- Poids : 230 g
- Inclus : 2 soft flasks de 500 mL
| Avantages | Inconvénients |
| Plusieurs poches | Pas idéal pour les coureurs plus petits ou plus minces |
| Très léger et respirant | Peut sembler encombrant lorsqu’il est entièrement chargé |
| Tissu doux pour éviter les irritations |
Avec de nombreuses options de rangement et une conception qui épouse confortablement le torse, c’est le sac d’hydratation de course à pied idéale pour une longue journée sur le sentier.
Elle est dotée d’un système d’ajustement Comfort Cinch™ 3.0 amélioré qui utilise un cordon durable en polyéthylène haute densité et qui est entièrement réglable pour un ajustement personnalisé.
La poche à l’arrière est agréable et spacieuse et les sangles à élastique sont utiles pour ranger une veste.
Le meilleur sac de trail pour les courtes distances – Black Diamond Equipment – Distance 4
- Capacité : 4L
- Poids : 200 g
- Inclus : 2 soft flasks de 500 mL
| Avantages | Inconvénients |
| Extensible et confortable | Ne peut être ajusté qu’au niveau du sternum |
| Grandes poches avant | N’existe qu’en 3 tailles |
| Coutures très douces | Prix élevé |
Ce sac d’hydratation utilise la technologie BD SET (Stitchless Edge Taping) qui la rend très confortable, sans irritation au niveau des coutures.
Séchant rapidement et durable, il possède deux poches d’hydratation qui se situent confortablement en hauteur pour minimiser les rebonds, ainsi que de multiples options de rangement.
Il est également incroyablement léger et si respirant que vous remarquerez à peine que vous le portez, même pendant les journées les plus chaudes.
Le meilleur sac de trail pour le Fastpacking : Ultimate Direction Fastpack 30
- Capacité : 30,5L
- Poids : 605 g
- Inclus : Rien
| Avantages | Inconvénients |
| Ceinture amovible pour aider à équilibrer les charges | Plus lourd que les gilets de running standards |
| Confortable | Peut être inconfortable lorsqu’il est chargé à pleine capacité |
| Très durable |
Le Fastpack 30 offre la légèreté et le confort d’un sac d’hydratation de course à pied, ainsi que la capacité supplémentaire dont vous avez besoin pour les voyages d’une nuit.
La fermeture à enroulement se déploie ou se comprime pour maintenir la charge en sécurité et l’empêcher de rebondir, quelle que soit la capacité, et le panneau arrière a été récemment amélioré pour une meilleure respirabilité.
La fermeture à glissière extérieure sur tout le côté facilite l’accès à vos affaires en déplacement, tandis que la matière MonoRip Mesh, qui évacue l’humidité, est suffisamment résistante pour les environnements difficiles.
Le sac de trail avec le meilleur rapport qualité-prix – CamelBak Circuit
- Capacité : 3,5L
- Poids : 160 g
- Inclus : Réservoir CRUX 1,5 L
| Avantages | Inconvénients |
| Tissu en maille rembourré et respirant | Disponible en une seule taille |
| Deux sangles de sternum réglables | Le réservoir est difficile à enlever |
| Détails réfléchissants pour une meilleure visibilité |
Elle est peut-être deux fois moins chère que certains sacs d’hydratation de course à pied de ce guide, mais le sac d’hydratation Circuit Run Vest de CamelBak ne fait aucun compromis sur la qualité !
Légère et minimaliste, elle est équipée d’une vessie intégrée et de deux poches spacieuses pour une hydratation supplémentaire, spécialement conçues pour les flacons Quick Stow si vous souhaitez les acheter séparément.
Un piège à tuyau pratique maintient votre tuyau de boisson dans la position parfaite pour un accès facile et vous disposez également d’une poche sécurisée pour votre téléphone, avec fermeture à glissière.
Mon sac de trail coup de coeur : Salomon Advanced Skin 12 Set
- Capacité : 12L
- Poids : 277 g
- Inclus : 2 flacons souples de 500 ml. Également compatible avec une poche de 1,5 L (non incluse).
| Avantages | Inconvénients |
| Extrêmement confortable | Prix élevé |
| Plusieurs poches | |
| Sèche rapidement |
Spacieuse, respirante et maintenant votre équipement en toute sécurité pour éviter les rebondissements, ce sac d’hydratation remplit toutes les conditions en termes de confort et de fonctionnalité.
Fabriquée en maille « Advanced Skin » durable et extensible, elle s’ajuste parfaitement et répartit uniformément la charge pour que vous puissiez vous déplacer rapidement, avec une sangle au niveau du sternum qui permet de l’ajuster facilement en cours de route.
Les fermetures à glissière de haute qualité glissent en douceur, les poches sécurisées pour téléphone sont assez grandes pour presque tous les téléphones (ce qui n’est pas le cas de tous les sacs d’hydratation !), et la large poche arrière est facile d’accès des deux côtés.
Ce qu’il faut retenir
Parce qu’elles sont conçues pour épouser la forme du corps, les meilleurs sacs de trail pour l’hydratation assurent un bon maintien pour que vous puissiez courir confortablement sans être distrait par votre équipement.
Que vous ayez besoin d’un sac de grande capacité pour les journées de randonnée ou d’un endroit où ranger vos affaires essentielles lors de courtes séances d’entraînement en trail, j’espère que cet article vous a aidé à trouver le sac d’hydratation adapté à vos besoins.
Qui est Nicolas ?
Lillois. 30 ans et 10 ans de pratique de la course à pied. Après avoir conseillé mes amis débutants, j’ai eu l’idée de créer un blog. En 2022, Athlé Expliqué a vu le jour pour vous apporter des réponses en vous donnant des conseils basés sur mes propres expériences.
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