Vous vous demandez comment courir avec votre téléphone ? Vous hésitez entre courir maladroitement avec votre téléphone à la main ou acheter quelque chose pour transporter votre téléphone ?
L’une des questions les plus fréquentes que me posent les coureurs débutants est la suivante : Comment courir avec son téléphone ?
Lorsque j’ai commencé à courir, je n’ai pas vraiment envisagé d’autres options. Je le tenais simplement à la main. Plus je courais, plus je me rendais compte que ce n’était pas pratique. Sans parler du nombre de fois où je devais le ramasser par terre, en espérant ne pas avoir cassé le précieux écran en verre.
Dans cet article, je vais vous présenter les meilleures options pour poser votre téléphone lorsque vous courez – et elles sont toutes mains libres, je vous le promets !
Pourquoi tenir son téléphone en courant est une mauvaise idée ?
Vous savez probablement déjà que tenir votre téléphone est tout simplement inconfortable lorsque vous courez. Mais il y a d’autres effets négatifs sur votre corps et sur votre course lorsque vous choisissez de tenir votre téléphone dans votre main.
Tenir son téléphone en courant crée des déséquilibres subtils dans le corps, ce qui peut entraîner des problèmes au niveau des muscles des hanches, des jambes et des épaules. Vous ne remarquerez peut-être pas la différence tout de suite, mais vous serez plus enclin à vous blesser par la suite.
Pourquoi vous devriez courir avec votre téléphone ?
De nombreux coureurs choisissent de laisser leur téléphone à la maison et d’utiliser un gadget sport à la place. Il existe un grand nombre de montres différentes qui vous permettent de suivre toutes les mesures essentielles pendant la course (rythme, fréquence cardiaque, distance, voire calories brûlées).
Mais il reste des besoins essentiels que seul un téléphone (ou une montre Apple) peut satisfaire :
- Vous pouvez vous blesser et avoir besoin d’appeler à l’aide
- Vous pouvez être bloqué par des conditions météorologiques dangereuses (qu’il s’agisse d’une averse ou d’une course à pied en pleine chaleur) et avoir besoin d’être ramené chez vous.
- Vous pouvez vous perdre (si vous courez sur un sentier ou dans un nouveau quartier) et avoir besoin d’un GPS pour vous orienter.
- Vous pourriez vouloir vous arrêter et prendre une photo du paysage magnifique !
Le fait d’avoir votre téléphone avec vous ajoute de la sûreté, de la sécurité et de la qualité à vos courses.
Comment courir avec son téléphone ?
Il existe de nombreuses options pour transporter votre téléphone lorsque vous courez.
Mettez-le autour de votre taille
Il existe de nombreuses options de ceintures (ou même de shorts et de leggings de course) qui vous permettent de porter votre téléphone à la taille.
Voici quelques-uns des avantages qu’il y a à porter son téléphone à la taille :
- Vous gardez votre téléphone en sécurité, sans risquer de l’abîmer.
- Votre corps bénéficie d’une répartition uniforme du poids du corps, ce qui vous permet de conserver une bonne forme physique et d’éviter les blessures liées à la course à pied.
Les meilleures ceintures pour porter son téléphone à la taille
La ceinture FlipBelt est légère et compacte, ce qui l’empêche de glisser pendant que vous courez. Vous pouvez la porter à chaque fois que vous courez, au lieu d’acheter plusieurs paires de shorts et de leggings différents qui accueilleront votre téléphone.
Le design est minimaliste mais fonctionnel. Il est disponible dans de nombreuses couleurs vives, ce qui peut s’avérer utile si vous courez la nuit.
Le matériau de la ceinture FlipBelt est solide mais souple, ce qui l’empêche de rebondir pendant que vous courez. Il n’y a pas de boucles inutiles.
Elle contient non seulement votre téléphone, mais aussi plusieurs ouvertures pour vos clés ou vos encas.
Il vous suffit de glisser votre téléphone dans la grande poche, de le retourner (d’où le nom » Flip « ) et voilà ! Vous êtes prêt à courir.
Utiliser un short (ou un pantalon) de course à pied
Même si vous devez investir dans des fournitures de course supplémentaires pour garder votre téléphone dans vos vêtements, de nombreux coureurs choisissent cette option afin d’avoir moins de matériel à gérer pendant la course.
Si vous vous levez à l’aube pour votre entraînement, il est préférable d’avoir moins de choses à suivre et à rassembler avant de partir.
Ce short est équipé d’une poche similaire à celle de la ceinture FlipBelt. La poche est conçue pour serrer le téléphone et l’empêcher de rebondir. Un rabat recouvre la poche pour éviter que le téléphone ne rebondisse pendant la course.
Cette marque propose des shorts pour hommes et femmes, ainsi que des leggings et des pantalons de course. La poche intégrée est un peu plus sûre que celle du short PinkBomb, puisqu’elle est dotée d’une poche zippée dans la ceinture du pantalon.
Si vous utilisez cette marque, vous devrez veiller à établir une longue liste de lecture et à régler le volume de votre musique en conséquence, car il n’est pas très facile d’atteindre l’arrière de votre short pour accéder à la poche de téléphone située derrière vous.
Mais une fois que vous aurez trouvé votre place, vous apprécierez le fait que le téléphone reste hors de vue et hors de l’esprit pendant le reste de votre course.
Portez un soutien-gorge de sport avec poche
Cela peut être un moyen un peu plus accessible d’atteindre votre téléphone si vous en avez besoin rapidement pendant que vous courez. Cette brassière de sport est dotée d’une poche intégrée dans le dos où vous pouvez ranger votre téléphone.
Cette poche peut s’avérer très pratique lorsqu’il fait chaud et que vous préférez courir les mains libres, sans qu’aucun tissu supplémentaire ne vous retienne.
Le seul inconvénient des soutiens-gorge de course à pied avec poches est que la plupart des soutiens-gorge de course à pied à impact élevé n’ont pas de poches dans le dos. Ces soutiens-gorge conviennent donc mieux à des courses plus courtes et plus légères qu’à votre journée de marathon, par exemple.
Acheter une veste de course à pied
Les vestes de course à pied sont d’excellentes options pour les courses de longue durée, car elles permettent de transporter bien plus qu’un téléphone et des clés. Les vestes de course à pied vous permettent d’emporter de l’eau et de nombreux en-cas. Si vous courez un ultramarathon ou si vous faites du trail running, ce sont des équipements très efficaces.
Voici nos meilleurs choix de gilets de course à pied – parfaits pour votre course de l’après-midi ou votre prochain ultramarathon.
La veste Salomon Bonatti (pour homme et femme) est idéale pour les ultramarathons.
Voici quelques-uns de ses avantages :
- Elle est extrêmement légère
- Elle est équipée de sangles de sternum que vous pouvez facilement ajuster pour qu’elle soit bien ajustée.
- Elle peut accueillir une grande réserve d’eau
- Elle comporte des détails réfléchissants.
Voici le principal inconvénient de la veste Salomon : Elle est un peu chère.
Si vous n’êtes pas prêt à faire des folies et que vous cherchez quelque chose à moins de 100 euros, Nathan est une marque alternative. Elle propose une veste d’hydratation qui est également fonctionnelle. Il permet de transporter 1,5 litre d’eau.
Utiliser un appareil portable
Si, après tout cela, vous préférez toujours l’accès rapide d’un appareil portable, il vous reste une autre option.
Celle-ci ne nécessite pas de transpiration de la paume de la main et ne permet pas de faire tomber le téléphone.
Vous pouvez vous procurer une bouteille d’eau munie d’une pochette zippée juste assez grande pour contenir votre téléphone et vos clés.
Le Camelbak Podium Flow Belt est doté d’un compartiment principal zippé comprenant deux poches intérieures pour ranger vos essentiels et votre matériel. et offre suffisamment d’espace pour transporter tout ce dont vous avez besoin.
Elle est équipée d’un joint à valve qui protège votre téléphone des fuites pendant que vous courez. Le matériau de la pochette est extensible, ce qui vous permet d’en mettre plus dans le sac lors de courses plus longues. Elle est également réfléchissante, ce qui vous offre une protection supplémentaire lorsque vous courez tôt le matin ou tard le soir.
Courir avec une bouteille d’eau à la main contribue toujours à un déséquilibre corporel malsain pendant que vous courez, nous vous conseillons donc de ne prendre cette option que pour des courses courtes et rapides afin de vous assurer que vous ne maintenez pas cet effort trop longtemps.
Choisir l’endroit où poser son téléphone pendant la course à pied
Le choix entre les options proposées dans cet article est essentiellement une question de préférence. Il s’agit d’expérimenter et de trouver ce qui vous convient le mieux.
Voici quelques lignes directrices qui vous éviteront de gaspiller de l’argent et des ressources au cours de votre période d’expérimentation.
Vous aimez consulter votre téléphone pendant que vous courez ?
Si oui, optez pour le dispositif pour bouteille d’eau ou le soutien-gorge de sport avec poche.
Courez-vous sur de longues distances, par exemple pour vous entraîner en vue d’un marathon ou d’un ultramarathon ?
Si oui, optez pour la veste de course à pied.
Vous voulez économiser le plus d’argent possible ?
Si c’est le cas, optez pour la ceinture de course, car elle est très abordable et vous pouvez porter la même à chaque fois que vous courez.
Vous voulez que votre téléphone soit hors de vue, hors de votre esprit ?
Si c’est le cas, optez pour le short avec poche intégrée à la taille.
Qui est Nicolas ?
Lillois. 30 ans et 10 ans de pratique de la course à pied. Après avoir conseillé mes amis débutants, j’ai eu l’idée de créer un blog. En 2022, Athlé Expliqué a vu le jour pour vous apporter des réponses en vous donnant des conseils basés sur mes propres expériences.
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