Où courir à Paris ? Top 11 des meilleurs endroits
Amis parisiens, êtes-vous prêts à vivre une expérience de running unique dans la Ville Lumière ? Après tout, Paris est une véritable oasis pour les amateurs de course à pied Lire l'article
5 critères à considérer pour choisir le bon stage sportif pour son enfant
Depuis ces dernières années, les tout-petits ont tendance à rester devant les écrans à longueur de journée. Bien que les smartphones, les tablettes, les ordinateurs, les consoles de jeux vidéo, Lire l'article
Les endorphines et l’endurance en course à pied : Hormones du plaisir ou drogue ?
Découvertes dans les années 70 par des scientifiques américains, les endorphines sont des hormones naturellement produites. Pendant des situations de stress physique ou psychologique, ces hormones sont sécrétées dans notre Lire l'article
Visualisation positive en course à pied : Comment l’utiliser pour réussir ?
L’aspect mental de l’entraînement est souvent négligé. Dans cet article, l’entraîneuse Cathal Logue explique comment la visualisation peut être une stratégie mentale extrêmement efficace pour améliorer vos performances. Votre jeu Lire l'article
Prévention des blessures : Comment être à l’écoute de son corps ?
“Être à l’écoute de ton corps et attentif à tes sensations est essentiel pour éviter les blessures.” C’est bien joli tout ça. Mais dans la pratique, c’est loin d’être évident. Je ne Lire l'article
L’importance de l’équipement en trail / trek pour atteindre votre objectif
Le trekking et le trail sont des activités de plein air passionnantes qui attirent de plus en plus d’adeptes chaque année. Qu’il s’agisse d’une journée de randonnée en montagne ou Lire l'article
Les pires conseils de course à pied illustrés en GIF
Tout le monde a entendu un jour ou l’autre de mauvais conseils en matière d’entraînement. La famille et les amis – coureurs ou non – adorent donner leur avis et Lire l'article
Quels aliments consommer et lesquels éviter avant de courir ?
Que vous soyez un coureur du dimanche ou un ultramarathonien, une bonne alimentation vous aidera à tirer le meilleur parti de chaque kilomètre. Bien manger avant de courir permet d’éviter Lire l'article
5 choses à savoir pour gérer la douleur pendant une course et prévenir les blessures
Quelle que soit votre expérience de la course à pied, des douleurs légères à modérées sont souvent inévitables, en particulier lorsque vous réalisez un kilométrage important. Les muscles tendus, les Lire l'article
16 recettes pour avoir plus d’énergie après avoir couru
Bienvenue dans ma cuisine ! Vous y trouverez mes recettes préférées. Elles sont toutes faciles à préparer et riches en nutriments. J’aime me concentrer sur des aliments qui n’irritent pas Lire l'article