11 conseils d’experts pour augmenter la VFC (Variabilité de la fréquence cardiaque)
Les coureurs accordent souvent une attention particulière à diverses mesures biométriques telles que la tension artérielle, le pourcentage de graisse corporelle et la fréquence cardiaque au repos, car le suivi Lire l'article
Eau de coco : Alternative naturelle aux boissons de l’effort ou simple tendance ?
L’eau de coco, souvent surnommée la “boisson sportive de la nature”, est-elle vraiment efficace pour les sportifs ou s’agit-il simplement d’une mode ? Bien qu’elle soit riche en électrolytes comme le potassium Lire l'article
David Goggins et le défi des marathons de Barkley : Pourquoi il est le participant parfait en 2026 ?
Chaque année, au mois de mars, les Barkley Marathons transforment Frozen Head State Park en un théâtre d’endurance extrême. Ce n’est pas qu’une simple course : c’est un mélange de rituel, de Lire l'article
Comment calculer son métabolisme de base ?
Le métabolisme de base (MB) représente la quantité minimale d’énergie dont votre corps a besoin quotidiennement pour assurer ses fonctions vitales au repos. Il s’agit des calories nécessaires pour maintenir Lire l'article
Comment calculer sa dépense énergétique ?
Vous cherchez à comprendre vos besoins énergétiques quotidiens? Notre calculateur de dépense énergétique vous aide à déterminer précisément combien de calories votre corps nécessite chaque jour, que vous souhaitiez maintenir, Lire l'article
Randonnée en haute montagne : 10 erreurs à éviter pour rester en sécurité
Partir en montagne, c’est bien plus qu’une simple escapade. C’est une aventure, une confrontation avec soi-même, avec l’altitude, le froid, la fatigue. Et pourtant, chaque été, des randonneurs sous-estimant les Lire l'article
Endométriose et course à pied : comment concilier cette maladie chronique avec votre passion pour le running ?
L’endométriose et la course à pied peuvent coexister, mais nécessitent une approche prudente et personnalisée. Bien que la course puisse exacerber les symptômes chez certaines femmes, elle peut aussi apporter des bénéfices pour d’autres en soulageant Lire l'article