L’expression « no pain, no gain » est largement répandue dans le monde du sport depuis longtemps. Les gens ont tendance à inscrire cette phrase sur des t-shirts, des affiches et à la vivre comme un badge d’honneur. En général, lorsque les gens utilisent cette expression, ils font référence au fait de travailler dur physiquement. Les gens […]
Course à pied : Oubliez le concept du No pain No gain Lire la suite »
L’objectif principal des séances d’entraînement sur piste pour les coureurs de fond est de vous aider à développer votre vitesse, votre aisance à courir plus vite, votre familiarité avec le rythme de la course et votre capacité aérobie et anaérobie, en fonction de la nature des intervalles que vous exécutez et de leur intensité relative.
Top 5 des séances d’entraînement sur piste pour les coureurs de demi-fond Lire la suite »
Si vous avez déjà couru un semi-marathon ou un marathon, vous avez peut-être remarqué des coureurs vêtus d’un équipement officiel et portant des panneaux indiquant différents temps d’arrivée prévus. Il se peut que vous voyiez une foule d’autres coureurs s’agiter à proximité du porteur de la pancarte en attendant le départ de la course et
Il est tout à fait normal et attendu de se sentir fatigué après une séance d’entraînement intense, une longue séance de course à pied. La course à pied est une forme d’exercice physiquement exigeante, de sorte que presque tous les coureurs connaissent, à un moment ou à un autre, la sensation de fatigue qu’ils ressentent
Alerte fatigue : L’importance de savoir quand s’arrêter en running Lire la suite »
Les gens considèrent souvent la graisse corporelle comme une question d’esthétique, et bien que certains objectifs en matière de physique ou de pourcentage de graisse corporelle soient le fruit de préférences personnelles, votre pourcentage de graisse corporelle peut également avoir une influence sur votre santé. Par exemple, l’obésité, qui est un état caractérisé par un
Quel est votre taux idéal de graisse corporelle ? Lire la suite »
Compte tenu des nombreux bienfaits de la course à pied, les coureurs s’adonnent à ce sport pour diverses raisons. Ils peuvent être motivés avant tout pour améliorer leur santé cardiovasculaire et réduire le risque de maladies liées au mode de vie, comme l’obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiaques et l’hypertension. De nombreux
Quels sont les effets de la course à pied sur votre corps ? 5 avantages étonnants Lire la suite »
L’un des débats qui polarise le monde de la course à pied est de savoir s’il existe un poids idéal pour la course à pied. Le concept de poids idéal pour la course à pied ou de poids idéal pour la compétition n’est pas nécessairement nouveau, mais il semble refaire surface dans les recherches populaires
Comment votre poids influe sur vos performances de running ? Lire la suite »
Attention : le corps idéal du marathonien, c’est votre corps ! Tous les types de corps peuvent courir des marathons, mais cela dit, le corps idéal du marathonien professionnel est un peu plus spécifique. Dans cet article, nous allons.. ; C’est parti ! Taille et poids des marathoniens élite Entrons dans les chiffres en examinant
Quelle est la morphologie parfaite du marathonien ? Lire la suite »
Vouloir perdre la graisse du ventre est l’un des objectifs les plus courants en matière de pratique physique. Mais quelle est la meilleure façon de brûler la graisse du ventre ? La course à pied brûle-t-elle la graisse du ventre ? Dans cet article, nous verrons si la course à pied peut vous aider à
Emmanuel Vidal est le fondateur de I-RUN.FR, mais avant tout, il est un homme. Un homme exceptionnel, de ceux que l’on ne rencontre qu’une fois dans sa vie. Il a accepté de partager son histoire, qui est sans aucun doute l’un des récits les plus incroyables. Partir de rien et atteindre son rêve Emmanuel Vidal
Le récit d’Emmanuel Vidal – Partir de zéro jusqu’à la success story running Lire la suite »