Conseils

J’ai cherché sur Google des plans d’entraînement pour le 10 km et le semi-marathon, et j’ai été très impressionné. Comment puis-je savoir quel plan me convient le mieux ? Fred Je me souviens de l’époque où j’ai lancé mon premier plan d’entraînement sur le site Internet du semi-marathon de Lille et j’ai pensé que c’était

Courir un 10 km à son niveau, c’est beaucoup plus compliqué qu’il n’y paraît. Cela demande une bonne gestion de course et la frontière entre une bonne course et une explosion totale est très mince. Voici 9 conseils qui te permettront de gérer au mieux ta course. 1. Arriver frais le jour J À l’approche de la

Il est important de fixer des objectifs lorsque tu t’entraînes, que tu sois débutant ou expérimenté. Les objectifs te permettent de te motiver, de te donner une direction et te permettent également de mesurer ton progrès. Cependant, il est important de fixer des objectifs raisonnables et réalisables afin de ne pas te décourager et de

Cette semaine, j’ai eu le plaisir d’interviewer Julie Dijoux. Julie est maman de deux enfants et pratique la course depuis plusieurs années, elle nous partage dans cet article, ses conseils pour reprendre la course après une grossesse. « J’ai couru jusqu’aux derniers mois de mes 2 grossesses, en adaptant bien sûr la fréquence et les durées

Peut-on s’entraîner efficacement lorsqu’on a très peu de temps pour le faire ? La réponse est OUI ! Bien sur ce n’est pas la meilleure manière pour progresser, mais quand la vie nous impose un emploi du temps très chargé, il ne faut pas forcément renoncer à son niveau en course à pied pour autant. Plutôt que d’arrêter