Conseils

Face aux pressions et à la discipline qui accompagnent le sport, les coureurs sont particulièrement susceptibles de développer des troubles alimentaires. Si l’anorexie mentale est un facteur de risque important, il existe d’autres troubles comportementaux tels que la boulimie ou la prise excessive ou insuffisante de nourriture (anorexie) qui peuvent affecter les performances et la […]

Aujourd’hui, le monde de la santé et du sport explore de nouvelles pistes pour améliorer les performances physiques des coureurs. Avec des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires reconnues depuis plus de 5 000 ans, l’ail est en train représente un allié essentiel à votre santé et à votre performance en course à pied. Dans cet article,

Avec la banane, les sportifs et coureurs d’endurance ont trouvé un aliment optimal pour leur performance. Faut-il vraiment manger des bananes lorsqu’on fait du sport ? Découvrons aujourd’hui quels sont les bienfaits de cet aliment riche en glucides et en vitamines importantes pour le corps. Avec sa teneur élevée en potassium, la banane est un

Face à la vague grandissante de croyances selon lesquelles l’alimentation et le régime alcalin peuvent influencer le pH sanguin et l’équilibre acido-basique du corps, faut-il encore prendre en compte ce mythe ? Des études ont été menées pour évaluer les effets des produits alcalins sur la santé, mais qu’en est-il des impacts du régime alcalin

Face à l’augmentation des cas d’intolérance au gluten et de maladies cœliaques, il est important pour les sportifs de savoir comment adopter un régime sans gluten et équilibré avant l’effort physique. Mais quels sont les aliments sans gluten dont on peut se nourrir ? Quel pourcentage doit-on consommer ? Et que manger avant de courir