Qui est Dean Karnazes ? L’ultramarathonien capable de courir sans s’arrêter

Dean Karnazes, également connu sous le nom d' »Ultra Marathon Man » et de « Perfect Human », a popularisé les ultramarathons avec son livre Ultramarathon Man : Confessions of an All-Night Runner (Confessions d’un coureur de nuit).

Karnazes a déjà couru 50 marathons, dans 50 États, en 50 jours consécutifs et a couru 560 km en continu.

Karnazes a reçu le President’s Council on Sports, Fitness and Nutrition Lifetime Achievement Award et fait partie des 100 personnes les plus influentes du monde selon le magazine TIME.

Auteur de best-sellers du New York Times, son dernier livre s’intitule A Runner’s High.

M. Karnazes est également entrepreneur et investisseur et siège au conseil d’administration de plusieurs jeunes entreprises, dont NIX Biosensors, OutFit et Speedland.

Quel âge a Dean Karnazes ?

Dean Karnazes est âgé de 58 ans. Il est né le 23 août 1962 à Los Angeles, en Californie, de parents d’origine grecque, Nick et Fran Karnazes.

Il a un frère, Kraig, et une sœur, Pary, qui est morte à l’âge de 18 ans dans un accident de voiture. Karnazes est marié à Julia, son amour de lycée, et ils ont deux enfants.

Comment Dean Karnazes a-t-il commencé à courir ?

Dean Karnazes a commencé à courir pour le plaisir lorsqu’il était à la maternelle, sur le chemin du retour de l’école.

En troisième année, il participait à des courses organisées et à l’âge de 11 ans, il faisait des randonnées dans des régions comme le Grand Canyon et le mont Whitney.

Pour son douzième anniversaire, Karnazes a parcouru 64 km à vélo jusqu’à la maison de ses grands-parents, pour le plaisir, sans le dire à ses parents.

« Mes premiers souvenirs d’enfance remontent à l’époque où je rentrais de l’école en courant », a déclaré Mme Karnazes.

« J’adorais courir quand j’étais jeune et j’ai fait du cross-country quand j’étais en première année de lycée. Nous avons remporté le championnat de la ligue et j’ai décidé que ma carrière de coureur n’irait pas plus loin, alors j’ai arrêté ».

Le soir de son trentième anniversaire, sa vie de coureur renaît.

« Je suis sorti d’un bar le soir de mon 30e anniversaire et j’ai décidé de courir 48 km pour fêter ça. Je mets ma carrière de coureur sur le compte d’une mauvaise tequila », plaisante-t-il.

Quels sont les records de course à pied de Dean Karnazes ?

Dean Karnazes est surtout connu pour être l’homme qui a couru le plus longtemps sans s’arrêter. Ce sont les défis athlétiques et logistiques de ses exploits qui l’attirent.

« Je suis fasciné par les choses difficiles. Combiner la course à pied et l’aventure de manière unique et imaginative me fait vibrer comme peu d’autres choses le font dans la vie. La course n’est qu’une partie du défi, la planification et l’ingéniosité jouent un rôle tout aussi essentiel. À chaque fois que l’on entreprend quelque chose, on recrée la roue », explique-t-il.

Parmi les exploits de Karnazes en course à pied, on peut citer

• Courir 560 km en 80 heures et 44 minutes sans dormir en 2005.
• Compléter « The Relay », une course de 320 km de Calistoga à Santa Cruz, onze fois en solo.
• Courir un marathon au pôle Sud par des températures de -25 °C en 2002.
• Courir un marathon dans chacun des 50 États en 50 jours consécutifs en 2006. Cet exploit a fait l’objet d’un film.
• Parcourir 4828 km à travers les États-Unis, de Disneyland à New York City, en 75 jours, à raison de 65 à 80 km par jour, en 2011.
• Courir 238 km en 24 heures sur un tapis roulant hissé sur une plate-forme de deux étages au-dessus de Times Square, 2004.
• Vainqueur du Badwater Ultramarathon (217 km à travers la Vallée de la Mort par des températures de 49 °C), 2004 (avec cinq autres places dans le top 10 entre 2000 et 2008).
• Vainqueur de la course d’endurance Vermont Trail 100 Mile, 2006.
• Vainqueur du 4 Deserts Challenge, 2008
• Équipe américaine d’ultrarunning, championnats du monde, 2005, 2008
• Douze fois détenteur de la boucle d’argent du 100 Mile/1 Day à la Western States Endurance Run (c’.-à-d. ‘est-à-dire des chronos supérieurs à vingt-quatre heures), 1995-2018.
• Dix fois finaliste du Badwater Ultramarathon, connu comme la course à pied la plus difficile au monde.
• Il a parcouru 4 800 km à travers les États-Unis, de Disneyland à New York, en 75 jours, à raison de 65 à 80 km par jour, en 2011.

Il a également traversé la baie de San Francisco à la nage. Il a été honoré en tant que :

• Outside magazine, Ultimate Top 10 Outdoor Athletes, 2004.
• Lauréat du prix de l’athlète d’endurance de l’année décerné par le magazine Competitor en 2005, 2006 et 2008.
• Lauréat du ESPN ESPY Award, « Meilleur athlète de plein air », 2007.
• Men’s Journal, Adventure Hall of Fame, 2007.
• Classement des 100 personnes les plus influentes du monde par le magazine TIME, 2007.
• Lauréat du prix Paradigm de la Fondation panhellénique, 2016.
• Désigné par Men’s Health comme l’homme le plus en forme de plus de 50 ans, 2019.
• President’s Council on Sports, Fitness and Nutrition Lifetime Achievement Award, 2019.

Quels sont les livres écrits par Dean Karnazes ?

Lorsqu’il ne passe pas des heures sur les pistes, Dean Karnazes est un écrivain prolifique – et un auteur de best-sellers du New York Times. Parmi ses livres, citons

• The Road to Sparta : Reliving the Ancient Battle and Epic Run that Inspired the World’s Greatest Foot Race (La route de Sparte : revivre l’ancienne bataille et la course épique qui ont inspiré la plus grande course à pied du monde)
• Run! : 26.2 Stories of Blisters and Bliss (Courir : 26,2 histoires d’ampoules et de bonheur)
• Ultramarathon Man : Confessions d’un coureur de nuit
• 50/50 : Secrets que j’ai appris en courant 50 marathons en 50 jours – et comment VOUS AUSSI pouvez atteindre la super endurance.
• L’apogée d’un coureur : Ma vie en mouvement

Le dernier livre de Karnazes, A Runner’s High, qui vient de paraître cette année, vise à inspirer et à dynamiser les coureurs de tous niveaux. Il s’agit d’une histoire universelle, à laquelle tous les coureurs peuvent s’identifier.

Comme l’a dit Dave McGillivray, directeur de course du marathon de Boston, « les réalisations de Dean, ses histoires, sa ténacité, ses conseils et sa sagesse transparaissent dans A Runner’s High : « Les réalisations de Dean, ses histoires, sa ténacité, ses conseils et sa sagesse transparaissent dans A Runner’s High et inspireront le lecteur à croire que tout est possible si l’on croit en soi, si l’on a le courage et si l’on court avec son cœur. »

Quel est le meilleur temps de Dean Karnazes sur marathon ?

Le meilleur temps de Dean Karnazes sur marathon est de 2:42, sans entraînement spécifique au marathon.

« J’ai toujours été plus intéressé par les courses longues. Lorsque j’ai couru 50 marathons, dans 50 États, en 50 jours, j’ai couru le dernier marathon, celui de New York, en 3 heures chrono. Je suis donc plus fait pour l’endurance que pour la vitesse », explique-t-il.

Quelles chaussures de course Dean Karnazes porte-t-il ?

Dean Karnazes porte une nouvelle marque appelée Speedland, développée par Dave Dombrow et Kevin Fallon, qui ont travaillé et dirigé des équipes de conception chez Nike, Puma et Under Armour.

« Elles sont vraiment extraordinaires et ne ressemblent à aucune autre chaussure que j’ai portée », a-t-il déclaré.

Que mange Dean Karnazes ?

Dans son livre Ultramarathon Man, Dean Karnazes est bien connu pour avoir commandé une pizza pendant qu’il courait, mais son régime alimentaire est devenu beaucoup plus sain depuis.

« En gros, si je ne peux pas le cueillir sur un arbre, le creuser dans la terre ou l’attraper avec mes mains, je ne le mange pas. Donc, rien de transformé ou de raffiné. Mon mentor était un certain Jack LaLanne. Il a dit un jour : « Si l’homme le fabrique, ne le mangez pas. Et si le goût est bon, crachez-le ».

Combien de temps Dean Karnazes dort-il la nuit ?

Dean Karnazes ne règle pas son réveil. Il laisse son corps lui dicter la quantité de sommeil dont il a besoin.

« Certaines nuits, il dort huit ou neuf heures, d’autres cinq ou six heures », explique-t-il.

Combien de kilomètres Dean Karnazes court-il par jour ?
Dean Karnazes ne connaît pas le nombre moyen de kilomètres qu’il parcourt en une journée. Une semaine typique se situe entre 113 et 193 km, environ.

« Je mélange constamment les choses. Certains jours sont courts et faciles, d’autres sont durs et longs », explique-t-il.

Pourquoi Dean Karnazes peut-il « courir éternellement » ?

Selon les études, Dean Karnazes peut courir éternellement parce qu’il est physiologiquement élite, biomécaniquement très efficace et mentalement très fort.

Selon Dean Karnazes, la meilleure façon d’expliquer pourquoi il peut courir éternellement est un proverbe portugais : « Celui qui court pour le plaisir ne se fatigue jamais ».

J’aime courir pour rien d’autre que la course elle-même. Vous disposez d’une énergie infinie pour les choses que vous aimez ».

On a émis l’hypothèse que Karnazes souffrait d’une maladie appelée syndrome de la lactate déshydrogénase, qui l’empêcherait de produire de l’acide lactique pendant l’exercice. Certains tests ont confirmé cette hypothèse.

Dean nous a dit que selon DNAFit, il possède le « gène de l’endurance ».

Qu’est-ce qui motive Dean Karnazes à continuer à courir ?

À 58 ans, Dean Karnazes continue de se lancer des défis parce qu’il souhaite donner le meilleur de lui-même et que « la course à pied est un moyen qui permet à une personne de se mesurer à elle-même ».

Quel que soit votre âge ou vos capacités, peu de sports vous renvoient un miroir comme le fait la course à pied. J’aime cette honnêteté.

Dean Karnazes se blesse-t-il parfois ?

Dean Karnazes ne jure que par l’entraînement croisé pour rester en bonne santé et éviter les blessures en course à pied. Selon lui, le simple fait de faire des burpees ou des pompes lorsque vous avez un peu de temps libre peut être utile.

Karnazes utilise également l’ElliptiGO. « C’est un incroyable entraînement musculaire et cardiovasculaire sans impact. De plus, c’est en plein air, ce que j’adore, et c’est amusant de faire du vélo, ce qui donne à l’entraînement l’impression d’être un jeu. »

Mme Karnazes conseille également aux coureurs de maintenir un poids corporel sain : « Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire, mais plus vous portez de poids supplémentaire, plus votre corps est sollicité ».

Quels sont les conseils de Dean Karnazes en matière de gestion du temps ?

Pour un homme qui semble avoir maîtrisé la productivité, Dean Karnazes conseille aux gens de consacrer 90 % de leur temps à ce qui est le plus important pour eux.

« Nous avons tendance à nous laisser entraîner par des tâches mineures et des distractions superflues. Ayez la discipline de ne pas vous laisser entraîner dans ce piège de l’intérim….

De même, ne vous asseyez jamais ».

Dean Karnazes est-il fatigué ?

Oui, mais « seulement quand je m’assois ».