Les fondamentaux

La distance officielle d’un marathon est de 42,195 km. Mais pourquoi en est-il ainsi ? La plupart des non-marathoniens à qui je pose la question répondent que ce chiffre étrange doit être dû à la conversion des unités impériales au système métrique (ou l’inverse). Ce n’est pas le cas. La distance en miles est de […]

En tant que passionné de course à pied, nous comprenons l’importance cruciale de choisir la bonne paire de chaussures pour optimiser notre performance et prévenir les blessures. Avec la multitude d’options disponibles sur le marché, il peut être difficile de savoir par où commencer. C’est pourquoi nous sommes là pour vous guider dans le processus

Il y a une raison pour laquelle, lorsque vous courez lentement, vous plaisantez en disant que c’est comme courir dans le sable. Parce que courir dans le sable est toujours difficile et toujours lent. La plage peut sembler douce et accueillante, mais détrompez-vous. Selon une étude, courir sur le sable nécessite une dépense énergétique 1,6

Nous avons tous des jours, voire des semaines, où nous sommes moins motivés pour aller courir. C’est normal ! Cependant, si ce n’est pas le cas, partagez vos secrets ! Si votre démotivation dure plus d’une semaine, il est temps d’agir. Courir malgré les petits maux, les douleurs ou l’épuisement ne fera pas de vous

Il est extrêmement rare que les pieds d’une personne et sa foulée soient parfaitement équilibrés. Certaines personnes ont des pieds qui tournent vers l’intérieur ou l’extérieur, tandis que d’autres ont une répartition plus subtile de l’appui vers l’intérieur ou l’extérieur. C’est difficile à voir à l’oeil nu, à moins de regarder la semelle de vos

Le flow en course à pied permettrait d’atteindre ses meilleures performances. Mais qu’est-ce que le flow et comment le trouver ? Utilisez ces 3 conseils simples pour maximiser vos chances de l’atteindre. La capacité à entrer dans un état d’esprit de flow vous aidera à surmonter les obstacles psychologiques associés à toute séance ou compétition

Deux études ont analysé 7 années d’entraînement du médaillé d’or olympique Jakob Ingebrigtsen et de ses deux frères et sœurs. Voici ce que les scientifiques ont découvert. Lors des Jeux olympiques de Tokyo 2020, le Norvégien Jakob Ingebrigtsen, âgé de 20 ans, a remporté l’or dans la finale du 1500 m masculin, en battant le

Courir une fois par jour semble probablement suffisant pour la plupart des coureurs, qui peuvent trouver l’idée de courir deux fois par jour inutile et peut-être même un peu trop téméraire. Cependant, courir deux fois par jour – aussi appelé biquotidien – n’est pas réservé aux coureurs élite et peut en fait être très bénéfique

Dites le mot « affûtage » à un groupe de coureurs en préparation à un semi-marathon et vous obtiendrez un éventail de réponses allant de « Je déteste la période d’affûtage » à « J’aime la période d’affûtage » en passant par « Je ne fais pas d’affûtage ». Mais que vous l’aimiez ou non, l’affûtage fonctionne, et pas seulement pour le marathon.

La course à pied est une excellente forme d’exercice aérobique. C’est une activité polyvalente et pratique qui peut être adaptée à votre style de vie et à vos objectifs. De plus, une routine de course régulière peut réduire le risque de maladies chroniques. Que signifie courir à jeun ? Lorsque vous n’avez pas mangé, vos