Les bases de l’entrainement – Conseils pour coureurs débutants

Quels sont les bienfaits de la course à pied ? La course à pied offre de nombreux bienfaits pour la santé. Voici quelques-uns d’entre eux : Il est important de noter que chaque personne est unique et que les bienfaits de la course à pied peuvent varier. Il est recommandé de consulter un professionnel de…

L’anatomie d’une chaussure de course est un article que je voulais écrire depuis un certain temps. Comme je rédige une critique de chaussures la plupart du temps, il m’est apparu que de nombreuses personnes ne savaient pas quels étaient les éléments constitutifs d’une chaussure de course. Il n’y a pas de honte à cela ;…

Zones d’entraînement Pour devenir un meilleur coureur, chaque séance d’entraînement doit avoir un objectif spécifique. Qu’il s’agisse de développer la vitesse, l’endurance ou de récupérer après un entraînement à haute intensité, il est indispensable de varier la durée et l’intensité de vos séances d’entraînement. Mais avant de commencer à inclure des séances de fractionné et…

La conversion entre minutes par kilomètre (min/km) et kilomètres par heure (km/h) est essentielle pour les coureurs qui souhaitent suivre leurs performances. Ce guide complet vous explique comment effectuer ces conversions facilement et comprendre la relation entre allure et vitesse. Calculateur : Comment calculer votre allure de course et votre vitesse moyenne ? Calculateur de…

Cette semaine, je te partage TOUS les outils que j’utilise quotidiennement dans ma vie de coureur. Pour avoir tout à portée de main rapidement, je me suis créé un onglet running sur mon smartphone, j’y regroupe tous les sites et applications dont j’ai besoin ! Pour trouver un plan d’entraînement Il existe énormément de plans d’entraînements sur…