Conseils

L’un des aspects les plus intéressants de la course à pied en tant que sport est qu’il s’agit d’un sport ouvert à tous. Bien que de nombreuses personnes pensent que les coureurs sont des athlètes grands, élancés et musclés, il existe des coureurs de toutes les formes et de toutes les tailles. Si vous êtes

Lorsque vous commencez à courir en tant que débutant, l’un des plus grands défis est de sentir que vous avez assez d’air lorsque vous respirez. Même les coureurs les plus expérimentés, avec les PR les plus impressionnants, s’essoufflent lorsqu’ils essaient de courir trop vite. Après tout, votre cœur et vos muscles ont besoin d’un apport

Beaucoup de nouveaux coureurs se posent des questions telles que « Pourquoi est-ce que je m’essouffle si facilement ? » ou « Pourquoi est-ce que j’ai du mal à respirer quand je cours ? ». Il n’est pas rare d’avoir l’impression d’avoir des difficultés à respirer ou d’être totalement essoufflé en courant. Il existe un certain nombre de causes

De nombreux coureurs pensent qu’il faut s’entraîner vite pour être plus rapide, et bien que le travail de vitesse (fractionné) soit un élément essentiel pour devenir un coureur plus rapide, il est tout aussi important de construire votre base aérobique avec des séances « faciles ». En effet, il faut courir lentement pour courir vite. Les zones