Vous avez fait tous vos entraînements et vos séances d’entraînement se sont bien déroulées, mais le jour de la course, vous vous sentez nerveux. Soudain, vous doutez de vos capacités, Lire l'article
L’entraînement entraîne plusieurs réactions physiologiques auxquelles nous nous attendons tous. Par exemple, votre rythme cardiaque et votre température corporelle augmentent, et vous commencez probablement à respirer plus fort. En raison Lire l'article
La transpiration est un mécanisme de thermorégulation qui permet à notre température corporelle centrale de revenir à la normale lorsqu’elle est élevée en cas d’exercice physique, de fièvre ou de Lire l'article
L’utilisation de plans d’entraînement pour le marathon est généralement l’approche la plus intelligente pour s’entraîner en vue d’un marathon, à condition que vous choisissiez un plan adapté à votre niveau, Lire l'article
Le syndrome du piriforme est une source d’inconfort et de douleur dans le bas du dos et les fesses, trop fréquente mais souvent négligée. Il peut résulter d’une blessure directe Lire l'article
Ah, le fidèle tapis de course, incroyablement pratique et cruel à la fois. Il y a quelques années, j’ai travaillé avec une cliente qui courait religieusement 26 miles sur un Lire l'article
Presque tous les marathoniens éprouvent la même angoisse lorsqu’ils examinent leur plan d’entraînement pour le marathon : la course longue. L’idée de courir plusieurs heures ou plus de 30 km Lire l'article
Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (ITBS) est l’une des blessures les plus courantes en course à pied, qui peut sérieusement entraver votre entraînement. S’il n’est pas pris en compte, Lire l'article
Vous voulez vivre plus longtemps et en meilleure santé ? Il s’avère qu’une activité physique suffisante peut vraiment faire la différence. Des études montrent qu’une activité physique régulière contribue non Lire l'article
La diarrhée du coureur. Comme si vous n’aviez pas assez de soucis à vous faire en préparant votre prochain marathon. Cela peut arriver à tout le monde, et c’est souvent Lire l'article
