Lorsque les kilomètres s’accumulent ou que la vie devient trépidante, l’épuisement s’installe trop facilement. Je suis certains que vous n’aimeriez rien de plus que de vous glisser dans votre lit et d’hiberner jusqu’à ce que vous soyez de nouveau au mieux de votre forme, mais ce n’est généralement pas le choix. Heureusement, il y a […]
Les interférences entre le développement de la force et de l’endurance, c’est un sujet extrêmement vaste. Et complexe. Parce que tu peux avoir une approche microscopique : ici, tu t’intéresses aux interférences au niveau moléculaire. Pour faire simple, tu vas essayer de comprendre la façon dont le corps s’adapte vis à vis d’un stimuli bien précis. Par exemple,
Quel entraînement devez-vous faire en premier : force ou endurance ? Lire la suite »
Vous avez entendu parler du tableau du taux d’effort perçu (RPE), mais vous ne savez pas comment il est utilisé ou s’il est utile pour vos entraînements de course à pied ? Voici mon méga-guide qui explique ce qu’est le RPE, pourquoi tous les coureurs devraient le connaître et comment l’utiliser pour créer des programmes
Pour beaucoup de coureurs, il peut être difficile de faire coïncider l’entraînement avec des engagements tels que le travail, la famille et d’autres responsabilités. De plus en plus de coureurs profitent de la pause déjeuner pour aller courir. Lors des séances de course à pied à l’heure du déjeuner, il est essentiel d’avoir une alimentation
5 conseils pour courir le midi pendant la pause déjeuner Lire la suite »
La course à pied donne-t-elle des abdominaux ? Bien que la plupart des coureurs ne courent pas dans le seul but d’obtenir des abdominaux ou de tonifier leur corps, il peut s’agir d’un avantage secondaire du sport. Bien que la course à pied soit avant tout un exercice cardio, elle renforce et tonifie de nombreux
Le running est-il efficace pour travailler les abdominaux ? Lire la suite »
La France possède le plus grand nombre de numéros d’urgence en service parmi les pays européens, avec un total de 13 numéros. Oui, tu as bien lu. Personnellement, j’en connais seulement 3. Et même dans un moment de panique, il est difficile de relier le bon numéro au bon service. Tant que tout va bien,
Comment courir en toute sécurité ? Les numéros d’urgence à connaitre Lire la suite »
Les runneurs intrépides, indifférents à la pluie et au froid, savent qu’en automne, il est essentiel de s’équiper avec les bons équipements de course à pied. Courir toute l’année signifie faire face à toutes les températures et à toutes les conditions météorologiques. En automne, le vent, le temps frais, les averses et les orages font
Ah, l’été ! Le soleil, la chaleur, la transpiration et l’étouffement. Cela fait rêver, n’est-ce pas ? Pour beaucoup, l’été est une saison où l’on échange ses baskets contre des tongs et sa séance de jogging contre une heure de farniente au bord de la piscine. Nous avons dressé pour toi une liste d’équipements de
Courir en été quand il fait chaud : Les équipements indispensables Lire la suite »
Pour de nombreuses personnes, se fixer un défi sportif tout en conciliant une vie familiale et un travail prenant est plus qu’un acte courageux. En effet, sacrifier des moments en famille est impensable. Réduire le temps consacré au travail est également inenvisageable. Et renoncer à s’entraîner ? Jamais ! Mais alors, comment faire ? Vous
Comment trouver la bonne organisation entre running et vie pro/perso ? Lire la suite »
Que dirais-tu d’explorer l’Auvergne-Rhône-Alpes, une région aux multiples facettes qui s’étend des Alpes aux volcans d’Auvergne en passant par les vallées du Rhône et de la Loire ? C’est un véritable terrain de jeu pour les amateurs de course à pied, que ce soit en trail, en course en montagne ou sur route. Dans cette
Auvergne-Rhône-Alpes ou le paradis des coureurs et traileurs avec milles visages Lire la suite »