Conseils

World Athletics a mis à jour sa liste de chaussures autorisées en compétition

World Athletics a mis à jour sa liste de chaussures autorisées en compétition

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World Athletics a apporté des modifications à son règlement sur les chaussures de course, ce qui permet de porter des chaussures prototypes (en phase de développement) lors des compétitions internationales. Cette modification fait suite aux demandes des principaux fabricants de chaussures et de l’organisme représentatif de l’industrie, la Fédération mondiale de l’industrie des articles de […]

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Les chaussures à plaque carbone améliorent-t-elles vraiment les performances ?

Les chaussures à plaque carbone améliorent-t-elles vraiment les performances ?

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Les coureurs sont souvent à la recherche d’un « avantage » – quelque chose qui les aidera à courir plus vite ou plus longtemps avec moins d’efforts. Des modifications de l’entraînement aux innovations en matière d’alimentation et d’hydratation, il existe différentes façons d’essayer d’optimiser la physiologie du corps humain pour obtenir de meilleures performances. Les innovations technologiques

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Pour améliorer vos performances en course à pied, soulevez de la fonte !

Pour améliorer vos performances en course à pied, soulevez de la fonte !

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Les coureurs ont la réputation de détester soulever de la fonte. S’ils doivent transpirer, ils préfèrent courir. De plus, ils craignent que le fait de soulever des poids ne les fasse prendre de la masse et ne les ralentisse. Mais des études récentes montrent que les coureurs qui soulèvent des poids peuvent courir plus vite

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Prise d'anti-inflamatoires et course à pied : Quels risques ?

Prise d’anti-inflamatoires et course à pied : Quels risques ?

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Que vous soyez un ultra-marathonien ou que vous veniez de débuter, les blessures et les douleurs musculaires liées à la course à pied sont inévitables. Mais au lieu de faire une pause, de nombreux coureurs se tournent vers l’ibuprofène ou d’autres anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour surmonter les blessures ou les douleurs. Non seulement cela

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Pourquoi le ski est un atout pour l'entrainement en course à pied ?

Pourquoi le ski est un atout pour l’entrainement en course à pied ?

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L’air vivifiant sur votre visage et la poussée de la neige sous vos skis : Peu d’activités sont intuitivement aussi saines et revigorantes que le ski – qu’il s’agisse de ski alpin ou le ski de rando. C’est un exercice qui présente une combinaison unique de bienfaits pour la santé et même vous faire progresser

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Cross-country Versus Trail : Quelles différences ?

Cross-country Versus Trail : Quelles différences ?

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La popularité du trail a considérablement augmenté ces dernières années. Les coureurs participent à des événements qui impliquent un mélange d’endurance, de vitesse et de force sur des parcours très exigeant physiquement et techniquement.. L’augmentation du nombre de participants et d’épreuves de course amène beaucoup de gens à se demander si cette popularité n’est pas

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Pourquoi les coureurs ont besoin d'un chiropracteur ?

Pourquoi les coureurs ont besoin d’un chiropracteur ?

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En vidant ses poches de ses pièces de monnaie et de ses clés, mon père a mentionné qu’il venait d’aller chez le chiropracteur pour son dos et mon cerveau a immédiatement pensé « c’est pour ça que je n’y vais jamais, tu n’arrêtes pas d’y aller et d’y aller« . Je n’ai pas vraiment compris. J’avais 18

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Courir tous les jours : 18 avantages et risques potentiels à connaitre

Courir tous les jours – Streak running : 18 avantages et risques potentiels à connaitre

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En tant que débutant, il peut être très difficile de commencer un programme de remise en forme, et encore plus de se mettre à la course à pied. Si vous êtes inactif depuis longtemps, vous imaginer en train de courir tous les jours vous semble presque aussi inconcevable que de gagner à la loterie ou

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