Conseils

Je cours depuis plus de 6 ans maintenant, et pendant cette période, j’ai fait ma part d’erreurs. Les gens pensent que la course à pied est simple : il suffit de mettre des baskets et d’aller courir, non ? En fait, c’est beaucoup plus technique que ça, surtout si vous voulez améliorer votre vitesse et

S’il vous est déjà arrivé de vous arrêter pour marcher pendant une compétition parce que vous étiez épuisé ou essoufflé, puis de reprendre la course une fois que vous vous sentiez mieux, vous êtes familier avec cette méthode. Cependant, lorsque je parle de la méthode course/marche, il s’agit d’une stratégie plus spécifique et planifiée, utilisant

Les jours de compétition sont toujours un peu angoissants. Vous vous concentrez sur l’entraînement, la fixation d’objectifs et le perfectionnement de tout, de l’alimentation au choix des chaussures, mais lorsque le moment fatidique arrive, les enjeux sont élevés, surtout si c’est votre première compétition. Mais si quelques angoisses avant la course sont parfaitement normaux (et

Un excellent moyen d’ajouter un peu de vitesse dans vos séances d’entraînement, et qui plus est adapté à tous les niveaux. Si vous cherchez à ajouter quelque chose de différent à votre routine d’entraînement, adoptez le Moneghetti Fartlek. En référence au célèbre coureur de fond australien Steve Moneghetti (qui possède un impressionnant record au marathon