Trail

En seulement 16 semaines, vous pouvez être prêt pour un ultra-trail. Ce plan d’entraînement est idéal pour les coureurs dont l’objectif serait soit de finir un chrono, soit d’être finisher ou soit les grands débutants qui souhaiteraient se lancer dans la préparation d’un ultra. Que savoir avant de commencer un plan d’entraînement Ultra-trail ? Échauffement/retour […]

Comme toute activité physique, l’ultra-trail peut être exigeant pour le corps et peut entraîner des risques pour la santé si elle n’est pas pratiquée de manière responsable. Cependant, en suivant quelques précautions simples, il est possible de minimiser ces risques et de profiter de cette activité de manière sécuritaire. Les conseils indispensables pour réussir son

Êtes-vous un adepte du bitume ou amoureux des grands espaces en nature ? Quelque soit votre terrain de prédilection, le fait de le changer de parcours permet de garder de la fraicheur et peut avoir de grands avantages pour varier vos terrains d’entrainement. Souvent, il suffit d’ajouter quelques séances de fractionné sur piste ou sur