Tests équipements running et trail

La musculation devrait faire partie du programme d’exercices de tout coureur. Il offre de nombreux avantages, notamment la prévention des blessures dues à la surutilisation, l’amélioration de l’économie de course et l’augmentation de la densité osseuse. Avec l’équipement adéquat, l’entraînement en résistance est une activité que vous pouvez facilement pratiquer à la maison. Toutefois, l’achat … Lire la suite

Le T-shirt de trail est l’un des équipements sportifs les plus importants. Un modèle fiable vous permettra de rester au frais en été et au chaud en hiver, ce qui est essentiel pour améliorer vos performances. Même si un maillot de course n’est pas un vêtement de haute technologie, il convient de noter ses principales … Lire la suite

Avoir le bon équipement de course à pied peut souvent être le facteur décisif entre une séance agréable et une séance épouvantable. Si vous êtes trop habillé, votre corps surchauffe et vous vous sentez indûment léthargique. Si vous n’êtes pas assez habillé, vous êtes oppressé, vous avez froid et vous comptez les minutes qui vous … Lire la suite

Le ménisque est un épais morceau de cartilage situé entre les deux os du genou (le fémur et le tibia). Les déchirures du ménisque sont l’une des causes les plus fréquentes de douleurs au genou chez les coureurs, généralement provoquées par une rotation ou une torsion du genou lors d’un changement soudain de direction. Une … Lire la suite

Il n’est pas toujours facile de choisir la meilleure chevillère pour la course à pied. Il existe de nombreux modèles différents sur le marché, certains conçus pour prévenir les blessures et d’autres pour vous aider à guérir. En outre, la terminologie utilisée peut ajouter de l’eau au moulin de la confusion. Chevillères, manchons de cheville, … Lire la suite

Parfois, il n’est pas possible de faire faire de l’exercice à votre chien à l’extérieur. Il est peut-être trop âgé, trop réticent ou a besoin d’une physiothérapie de marche contrôlée ou de promenades plus longues pour perdre du poids. Ou peut-être est-ce dû au temps – trop chaud, trop froid, trop humide. Il existe de … Lire la suite

Si vous êtes un coureur passionné, vous ne serez probablement pas découragé par le temps hivernal. Mais faire face à des conditions extrêmes comme la neige et la glace peut s’avérer un peu plus difficile que de courir par temps froid et pluvieux. Si vous aimez courir hors des sentiers battus, dans les parcs ou … Lire la suite

Si vous courez souvent sur des terrains rocailleux ou sablonneux, la protection de vos pieds contre la poussière et les débris est une priorité. La poussière dans vos chaussures peut causer de l’inconfort et des ampoules, et il est frustrant de devoir s’arrêter au milieu de la course pour la vider. Heureusement, il existe une … Lire la suite

Dans un monde idéal, nous pourrions tous courir confortablement en short et en T-shirt tout au long de l’année. Mais à moins que vous ne viviez dans un climat chaud, il y a de fortes chances que vous deviez vous emmitoufler pendant les courses froides de l’automne et de l’hiver. Alors que les coureurs se … Lire la suite

De nombreuses vestes de course à pied d’hiver sont conçues pour offrir un certain degré de protection contre la pluie.Mais il faut un équipement spécial pour vous garder au sec pendant une averse et la plupart des vestes ne sont tout simplement pas à la hauteur de la tâche. Vous avez besoin d’une veste fabriquée … Lire la suite

Si vous êtes un coureur et que vous avez pris le temps de vous renseigner sur les séances d’entraînement, il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler d’un parachute de course. Vous vous demandez peut-être comment fonctionne un parachute de running. L’objectif d’un parachute de course est d’ajouter de la résistance à … Lire la suite

Lorsque nous pensons à l’équipement essentiel pour la course à pied, nous avons tendance à nous concentrer sur nos chaussures. Mais des sous-vêtements de course confortables sont également importants et peuvent faire une réelle différence pour vos performances. En effet, un bon soutien et un ajustement adéquat minimisent les frottements, permettant ainsi de se concentrer … Lire la suite

Si vous partez faire votre footing aujourd’hui et que vous voyez cinq autres coureurs, il y a de fortes chances que l’un d’entre eux porte un sac à dos. Les sacs à dos de running sont de plus en plus populaires, et ce pour plusieurs raisons. Dans cet article, nous allons nous pencher sur ces … Lire la suite

Apple et Garmin, tous deux leaders dans le domaine des wearables de fitness, proposent des appareils de haute qualité dotés de fonctions avancées de suivi et de smartwatch. Bien qu’elles présentent certaines similitudes, ce sont leurs différences qui font que chaque marque s’adresse à un public légèrement différent. Les montres Apple mettent de plus en … Lire la suite

Prendre son poids peut s’avérer très utile, que l’on cherche à le maintenir, à le gagner ou à suivre ses progrès pour se débarrasser de quelques kilos. Bien que les pèse-personnes modernes les plus basiques soient très précis, l’arrivée sur le marché de pèse-personnes intelligents a considérablement élargi l’éventail des informations que nous pouvons recueillir. … Lire la suite

Bienvenue dans mon article des meilleurs cardiofréquencemètres pour les coureurs ! Il existe plusieurs approches ou philosophies d’entraînement en matière de course à pied. Certains entraîneurs insistent sur l’importance de respecter des rythmes spécifiques lors de vos entraînements et recommandent de toujours porter et utiliser une montre de course GPS pour obtenir des mesures instantanées … Lire la suite

Quelle que soit leur hygiène personnelle, il y a un problème que presque tous les coureurs rencontrent : les chaussures qui puent ! Ce n’est pas surprenant quand on sait que le pied humain contient 250 000 glandes sudoripares qui produisent un mélange d’eau, d’huiles et de bactéries. En emprisonnant cette sueur dans vos chaussures … Lire la suite

Un short de course confortable est un élément essentiel de votre équipement, surtout lorsque les températures commencent à augmenter. Que vous vous entraîniez pour un marathon ou que vous fassiez un footing en soirée, vous devez être sûr que votre short ne se tordra pas, ne glissera pas vers le bas, ne frottera pas et … Lire la suite

Fondée en 1964 sous le nom de “Blue Ribbon Sports” et rebaptisée officiellement au début des années 70, Nike est l’une des marques de sport les plus connues au monde. Elle est réputée pour sa production constante de vêtements et d’accessoires de haute qualité pour les athlètes, conçus pour durer et pour améliorer les performances. … Lire la suite

Vous avez peut-être remarqué que de plus en plus d’athlètes portent des manchettes de course à pied. La plupart d’entre nous connaissent déjà les manchons pour les jambes – généralement appelés manchons de compression – qui peuvent contribuer à réduire le risque de blessure et à améliorer les performances. Quelle est donc l’utilité des manchettes … Lire la suite

Le temps de récupération constitue une partie importante de votre programme d’entraînement, et vous utilisez peut-être déjà des activités telles que la marche rapide, le yoga et le rouleau de massage pendant vos jours de repos actif. Mais de plus en plus d’athlètes trouvent une nouvelle façon de récupérer après une activité intense, en utilisant … Lire la suite

Beaucoup d’entre nous aiment courir tôt le matin ou tard le soir. Avec moins de monde et moins de circulation, ce sont des moments propices à l’autoréflexion ou à la connexion avec votre environnement pendant que vous vous entraînez. Mais il est essentiel de s’assurer que l’on est visible pour les autres usagers de la … Lire la suite

Le choix d’un bon short de course est presque aussi crucial pour votre performance globale que le choix d’une bonne paire de chaussures. Idéalement, votre short doit être léger, évacuer l’humidité et vous aller si confortablement que vous n’y pensez même pas ! Mais si vous choisissez la mauvaise paire, ce sera une toute autre … Lire la suite

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez choisir de courir avec votre téléphone, qu’il s’agisse de suivre vos kilomètres, d’écouter de la musique ou de contacter votre famille en cas d’urgence. Le seul problème lorsque l’on court avec un téléphone est de savoir comment le transporter ! Rien n’est plus distrayant que de … Lire la suite