La relaxation progressive de Jacobson est une technique simple et puissante pour réduire le stress, calmer l’anxiété et favoriser un profond état de détente physique et mentale. Elle consiste à alterner volontairement la contraction puis la détente de différents groupes musculaires, Lire l'article
Être dans le flow d’une course de fond, c’est être entièrement enveloppé par une sensation indubitable de calme pur.J’aspire au son serein du doux claquement de mes pieds, à la Lire l'article
Beaucoup de coureurs ne parviennent pas à tenir sur un marathon en raison de l’implication psychologique difficile et des importantes contraintes physiques. À l’âge de 25 ans, j’ai abandonné mon Lire l'article
Le monde du sport est un domaine compétitif où la performance est souvent le résultat d’un équilibre subtil entre la préparation physique et mentale. Alors que les athlètes consacrent beaucoup Lire l'article
Cette phrase est devenue le mantra de millions de sportifs connectés. Un slogan qui résume parfaitement l’emprise grandissante de Strava sur notre pratique sportive, transformant chaque sortie en une performance à Lire l'article
La course à pied, ce sport si simple en apparence, peut être un puissant terrain de transformation personnelle. Il suffit d’une paire de chaussures et d’un chemin dégagé, et pourtant, Lire l'article
Les coureurs sont toujours à la recherche d’un avantage, qu’il s’agisse de le dernier modèle de chaussures de running à plaque carbone, d’un gel énergétique magique ou d’un mantra pour Lire l'article
La course à pied est une activité qui peut être à la fois exaltante et épuisante. Que vous soyez en train de vous préparer pour votre premier 5 km ou Lire l'article
L’annulation ou le report d’une course, comme un marathon, est souvent une source de déception profonde pour les coureurs. Après avoir investi des semaines ou des mois dans un entraînement Lire l'article
