Conseils

Pourquoi faut-il prendre une pointure de plus sur vos chaussures de running ?

Pourquoi faut-il prendre une pointure de plus sur vos chaussures de running ?

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On entend souvent dire qu’il faut acheter des chaussures de running d’une demi-pointure de plus, mais qu’est-ce que cela signifie vraiment ? Devriez-vous acheter des chaussures de course d’une demi-pointure de plus que votre pointure normale ? Devriez-vous acheter des chaussures de course à pied d’une demi-pointure de plus que la pointure de votre pied […]

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Courir un kilomètre par jour : Comment faire, Avantages challenge 30 jours

Courir un kilomètre par jour : Comment faire, Avantages challenge 30 jours

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En fonction de votre niveau d’activité actuel et de votre emploi du temps, courir un kilomètre par jour peut vous sembler beaucoup ou relativement facile, mais quelle que soit votre position, vous êtes tout à fait capable de le faire. Marcher ou courir un kilomètre par jour dans le cadre d’un défi de 30 jours

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30 citations sur la course à pied pour une motivation supplémentaire le jour d'une compétition

Citations motivation sport : 30 citations pour se motiver

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La course à pied, quelle que soit la distance, exige non seulement un entraînement physique, mais aussi une force mentale. Si vous avez du mal à courir, inspirez-vous de ces citations puissantes et motivantes sur la course à pied. De nombreux coureurs aiment répéter des mantras ou d’autres phrases brèves et inspirantes pendant qu’ils courent

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Motivation pour la course à pied : 11 façons de retrouver votre Mojo

Que faire si la motivation pour courir manque ? 11 conseils de pro

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Votre motivation pour la course à pied est capricieuse. Parfois, elle brille de mille feux et vous aide à traverser les heures sombres et froides du petit matin. À d’autres moments, elle n’est nulle part et il vous semble impossible de rassembler l’enthousiasme nécessaire pour enfiler vos chaussures de course. Si vous souffrez actuellement d’un

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Régime cétogène pour les coureurs : Bonne ou mauvaise idée ? Mon avis sur le LCHF

Régime cétogène pour les coureurs : Bonne ou mauvaise idée ? Mon avis sur le LCHF

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Dans cet article, je vais partager mon expérience et mes conseils sur l’adoption du régime céto pour des cycles de 10 à 14 jours en tant que coureur de fond. Nous explorerons le contexte de la cétose, expliquerons les avantages potentiels et répondrons aux opposants. Intéressé par le régime céto et la course à pied

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Syndrome général d'adaptation : Le guide complet

Syndrome général d’adaptation : Le guide complet

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Si l’on interrogeait un groupe de personnes, la majorité d’entre elles affirmerait probablement que le stress est mauvais. Après tout, le stress a été associé à un certain nombre de conséquences néfastes pour la santé physique et mentale. Cependant, une certaine dose de stress peut être saine, voire souhaitable, pour l’organisme. L’organisme a la capacité

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Combien de temps devez-vous courir par jour ? 7 facteurs importants à prendre en compte

Combien de temps devez-vous courir par jour ? 7 facteurs importants à prendre en compte

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Pour les coureurs qui ne suivent pas un plan d’entraînement spécifique, il peut être difficile de savoir combien de temps ou de distance il faut courir par jour. Existe-t-il une durée ou une distance idéale à courir par jour ? Peut-on courir trop longtemps dans une journée ? Faut-il courir un certain nombre d’heures par

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Comment trouver le temps d'aller courir ?

Comment trouver le temps d’aller courir ?

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Pour de nombreux coureurs, l’une des difficultés les plus courantes qui les empêchent de s’entraîner pour une sortie longue, comme un 10 km ou surtout un marathon, est tout simplement de trouver le temps de s’entraîner. Voici quelques conseils que j’utilise pour faire de la course à pied et de l’exercice physique une habitude. S’il

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6 conseils pour battre votre record personnel lors d'une compétition

6 conseils pour battre votre record personnel lors d’une compétition

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L’une des nombreuses joies que procure la participation à une compétition – qu’elle soit hebdomadaire ou annuelle – est de constater les progrès réalisés par rapport à la dernière fois. Qu’il s’agisse de gagner des minutes ou des secondes sur votre dernier temps d’arrivée, de passer de la marche à la course à pied, de

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