L’hypertrophie, terme scientifique désignant le développement des fibres musculaires, n’est peut-être pas la priorité de certains coureurs en matière d’entraînement. Nombre d’entre nous pratiquent (parfois à contrecœur) l’entraînement croisé pour Lire l'article
Vous avez probablement entendu dire que le renforcement du tronc présente de nombreux avantages pour la course à pied. Peu importe votre niveau, un tronc solide peut améliorer votre posture Lire l'article
Avez-vous envie de gagner en force musculaire sans investir dans du matériel ou aller dans une salle de sport ? Avec le Hiit (High Intensity Interval Training) et le Tabata, Lire l'article
En général, les coureurs détestent l’haltérophilie, qu’ils voient comme de la gonflette. Soulever des poids est bien loin de leurs préoccupations d’entraînement. Pourtant, l’utilisation de la musculation en course à Lire l'article
La préparation physique générale (PPG) est un élément clé pour tout coureur souhaitant améliorer sa puissance et ses performances. En intégrant des exercices de renforcement musculaire, de coordination et de flexibilité, la Lire l'article
La séance d’escaliers pourrait bien être la meilleure séance de renforcement musculaire et de préparation physique générale (PPG). C’est amusant, gratuit et extrêmement efficace. Si les salles de sport ne Lire l'article
Vous voulez améliorer vos chronos ? Outre l’endurance et des jambes bien entraînées, un tronc solide est extrêmement important pour vos performances de course. Cependant, de nombreux coureurs ne savent Lire l'article
