Peut-on améliorer ses performances sportives par l’abstinence sexuelle ? Cette question, présente depuis l’Antiquité, fait encore débat aujourd’hui. Pourtant une étude réalisée en 1997 par un professeur physiologiste américain a apporté des éclaircissements sur le sujet : la course à pied et le sexe peuvent-ils se conjuguer ? Un débat qui n’a pas fini de faire jaser dans le monde du sport !
Qu’est-ce que le sexe et le running ont en commun ?
Le sexe et le running sont complètement indépendants, mais ils sont étroitement liés à la performance sportive. Leur association peut avoir des effets bénéfiques ou néfastes sur les coureurs qui ont une forte libido.
Afin de déterminer ces effets, une étude scientifique a été menée afin de comprendre comment la performance des sportifs (et des coureurs) peut être affectée par la pratique du sexe.
Quels sont les avantages du sexe pour les coureurs ?
La pratique du sexe peut avoir des avantages positifs pour les athlètes. La testostérone est l’hormone responsable de l’augmentation de masse musculaire, de force et d’endurance dans le corps humain.
Les activités sexuelles augmentent également le taux sanguin de cette hormone essentielle. De plus, le sexe stimule la production d’ocytocine, une hormone liée au sentiment de bien-être et à la réduction du stress.
Comment le sexe peut-il améliorer la performance sportive ?
Une hausse du taux de testostérone est associée à une augmentation de la force musculaire et de l’endurance physique chez un coureur, ce qui peut contribuer significativement à sa performance sportive. Les niveaux élevés d’ocytocine ont également un effet positif sur les capacités cognitives et mentales des athlètes, ce qui aide à maintenir une concentration optimale pendant l’entraînement et la compétition.
Quelles sont les effets du sexe sur la récupération et la performance sportive ?
De nombreux coureurs et coureuses trouvent que les relations sexuelles favorisent une meilleure récupération après une longue séance, une compétition ou un entraînement intensif, car elles contribuent à relâcher les muscles tendus / douloureux et à réguler le sommeil. En outre, le fait d’avoir un partenaire sexuel est considéré comme un facteur important qui influence positivement l’engagement des coureurs.
L’orgasme nuit-il à la performance sportive ?
Bien que le fait d’avoir des relations sexuelles puisse être bénéfique pour certains athlètes, l’étude démontre que l’orgasme pouvait avoir un impact négatif sur certaines performances sportives. Il est donc important d’examiner plus en détail les effets physiologiques et psychologiques de l’orgasme sur le corps.
Quels sont les effets physiologiques de l’orgasme sur le corps ?
Lorsque quelqu’un atteint l’orgasme, son corps est soumis à un ensemble complexe de réactions et d’effets physiologiques. La libération d’une grande quantité d’adrénaline, de noradrénaline et de cortisol peut entraîner une baisse des taux de testostérone, ce qui est associé à une mauvaise récupération musculaire.
De plus, la stimulation rapide du système nerveux telle que celle provoquée par un orgasme peut entraîner une fatigue supplémentaire.
Quels sont les effets psychologiques de l’orgasme sur le corps ?
En plus des effets physiques, l’orgasme peut également avoir des effets psychologiques négatifs sur le corps. Les scientifiques ont remarqué que certains coureurs ont tendance à perdre leur concentration après avoir atteint l’orgasme, ce qui peut entraîner une baisse de leurs performances sportives.
Une autre étude a révélé que les personnes qui ont eu un orgasme proche d’une période d’entraînement ou de compétition ressentent souvent un sentiment général d’inconfort psychologique avant et après cet événement.
Quels sont les effets de l’orgasme sur la performance sportive ?
En 1997, le professeur physiologiste américain Tommy Boone a mené la première étude scientifique sur le sujet et a conclu que le sexe n’avait pas d’effet sur la performance des sportifs. Cependant, il a été démontré que les hommes qui ont eu des rapports sexuels juste avant une compétition se sont sentis moins concentrés et ont obtenu moins bonnes performances que ceux qui n’avaient pas eu de relation sexuelle.
Enfin, il a été noté que chez certaines femmes sportives, l’abstinence prolongée avant une épreuve apportait de meilleurs résultats qu’après une relation intime.
Quelles sont les recommandations pour les coureurs ?
Les conclusions tirées des recherches montrent clairement que le sexe peut être utilisé comme un moyen d’améliorer la performance physique et mentale des coureurs si cela est fait correctement. Il est donc important de savoir quand avoir les relations sexuelles pour optimiser la performance sportive.
Quelle est la meilleure façon d’utiliser le sexe pour améliorer la performance sportive ?
Il est recommandé aux coureurs d’avoir des relations sexuelles avec modération et de ne pas abuser des rapports intimes avant une compétition. Néanmoins, la pratique régulière de relations sexuelles peut être bénéfique pour maintenir les niveaux d’hormones adéquats et améliorer la récupération musculaire.
De plus, les coureurs doivent veiller à éviter l’orgasme avant une compétition ou une séance intense pour minimiser ses effets néfastes sur le corps.
Quelle est la meilleure façon d’utiliser l’abstinence pour améliorer la performance sportive ?
L’abstinence sexuelle avant une compétition est une pratique qui remonte à l’Antiquité et qui est encore pratiquée par certains sportifs aujourd’hui. Lorsque cette méthode est utilisée correctement, elle peut contribuer à accroître la concentration et à augmenter les taux d’hormones associés à l’amélioration physique.
Cependant, il faut garder à l’esprit que différents athlètes ont des tolérances différentes et qu’il est donc important de déterminer ce qui fonctionne le mieux pour soi-même.
Quelles sont les recommandations pour les coureurs qui souhaitent optimiser leur performance ?
Pour obtenir le meilleur résultat possible, il est important que les coureurs trouvent un bon équilibre entre leurs activités physiques et leurs rapports intimes afin d’optimiser leurs performances sportives. Enfin, il est essentiel de toujours se rappeler que chaque personne est différente et que ce qui convient à un athlète peut ne pas convenir à un autre. Il est donc vital que chaque individu trouve sa propre routine qui sera la plus adaptée à sa vie personnelle et professionnelle (familiale, travail, contraintes, projets). Alors amusez-vous bien sous la couette (avec modération !)
Qui est Nicolas ?
Lillois. 30 ans et 10 ans de pratique de la course à pied. Après avoir conseillé mes amis débutants, j’ai eu l’idée de créer un blog. En 2022, Athlé Expliqué a vu le jour pour vous apporter des réponses en vous donnant des conseils basés sur mes propres expériences.
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