La méditation en course à pied est une façon de combiner la méditation et la course à pied, ce qui vous permet de bénéficier des avantages des deux disciplines. La méditation en course à pied vous aide à vous reconnecter à votre corps et à être présent dans le moment présent. Vous avez peut-être déjà […]
Course à pied et méditation pleine conscience : 14 conseils et mode d’emploi Lire la suite »
L’une des questions les plus fréquentes que tous les coureurs se posent à un moment ou à un autre est la suivante : « Comment puis-je courir plus vite ? » Bien sûr, tout ce qui concerne la course à pied se résume à des chiffres – pour obtenir un record personnel, vous devez obtenir un temps
Courir lentement pour courir plus vite : Pourquoi la méthode 80/20 fait progresser ? Lire la suite »
Courir en fonction de la fréquence cardiaque est une méthode d’entraînement populaire qui permet d’évaluer l’intensité de vos séances d’entraînement, mais de nombreux coureurs constatent qu’ils ne progressent pas en termes de capacité à courir plus vite à des fréquences cardiaques plus faibles. La course à faible fréquence cardiaque est une méthode d’entraînement qui vise
Comment réduire sa fréquence cardiaque en course à pied ? 5 conseils pour y parvenir Lire la suite »
Je me souviens de la mauvaise surprise lors du marathon des Alpes-Maritimes : J’avais entendu parler des fameuses côtes (une première au km 29 et une autre au km 35) qui arrivent au moment où la plupart des coureurs sont susceptibles de frapper le mur du marathon. Mais ce ne sont pas les côtes et les
Courir en descente : Comment le faire correctement + Conseils d’entraînement Lire la suite »
Vous arrive-t-il de trouver que la course à pied n’est pas assez stimulante pour vous ? Même si vous êtes assez audacieux pour vous lancer dans des courses de trail ou des ultra, la course à pied peut s’avérer assez répétitive et banale pour les vrais amateurs de sensations fortes. Si vous êtes du genre
RAID : Guide complet + 8 conseils d’entraînement Lire la suite »
La course à pied a de nombreux effets bénéfiques sur votre corps. Pour n’en citer que quelques-unes, vos muscles deviennent plus forts et mieux définis, votre cœur devient plus efficace et votre composition corporelle s’améliore. Cependant, la course à pied est également éprouvante pour le corps, et la nature répétitive et l’impact de votre pied
Les coureurs sont sujets à certaines maladies qui leur sont familières au fil des années. Il s’agit par exemple de blessures telles que la périostite tibiale et la fasciite plantaire, ou d’affections telles que les courbatures et les redoutables rides du coureur. L’expression « visage du coureur » ne vous est peut-être pas nécessairement familière, mais si
Rides et Running : Les Secrets pour éviter le « visage du coureur » Lire la suite »
Vous consacrez beaucoup d’efforts à votre entraînement, il est donc normal que vous souhaitiez que chaque séance d’entraînement durement réalisée soit rentable. Pour récolter tous les fruits de chaque séance de course à pied, vous devez y aller avec le bon état d’esprit, et éviter ces 6 pires choses à faire avant une course à
6 choses à ne surtout pas faire avant d’aller courir Lire la suite »
Prendre du poids en courant n’est probablement pas ce à quoi vous vous attendiez (ou espériez) lorsque vous vous êtes mis au sport. Si vous êtes comme la plupart des coureurs, vous avez appris à aimer la course à pied et vous cherchez un moyen de perdre du poids tout en profitant de ce que
Travailler avec un coach sportif présente de nombreux avantages. C’est pourquoi les débutants comme les personnes plus expérimentées considèrent que c’est un excellent investissement pour leur condition physique et leur santé. Mais combien coûte un coach sportif? Combien coûtent les séances d’entraînement personnel lorsque vous travaillez avec un entraîneur personnel en ligne par rapport à
Combien coûte un coach sportif ? 4 facteurs d’influence Lire la suite »