Conseils

Si vous vous préparez à un marathon ou à un ultra, vous avez probablement déjà parcouru de nombreux articles vous expliquant comment structurer votre alimentation pendant votre entraînement et dans les heures qui précèdent votre course. Mais qu’en est-il de l’alimentation pendant la course ? La façon dont vous vous ravitaillez pendant une course est […]

L’une des grandes ironies de la course à pied est que nous faisons tout ce que nous pouvons pour prendre soin de notre alimentation au cours des repas, mais une fois en séance, nous nous alimentons avec des gels énergétiques sucrés, collants et hautement transformés, au lieu d’aliments sains et naturels. Les gels énergétiques pour

“Le petit déjeuner, c’est le repas le plus important de la journée !”. Cette phrase, on l’a toutes entendu des dizaines, voire des centaines de fois.Malheureusement, ce n’est pas pour autant qu’on la met en application : par manque de temps, d’envie ou d’idée, il arrive souvent que le petit-déjeuner se cantonne au traditionnelles tartines

Le dimanche 27 septembre, Eliud Kipchoge a établi un record du monde à 2h01’09 », et depuis sa course historique, les coureurs et les fans s’intéressent à tous les aspects de sa course. De ses chaussures à ses coureurs d’allure, en passant par ses allures, toute sa course a été décortiqué pour essayer de comprendre ce

À première vue, il y a une grande différence entre l’humble pomme de terre et la dernière technologie en matière de ravitaillement. Cependant, une nouvelle étude suggère que les deux pourraient avoir une fonction très similaire dans les sports d’endurance. Une nouvelle étude indique que la consommation de purée de pommes de terre (essentiellement de

Si vous pensez que l’exercice physique quotidien vous donne carte blanche pour manger ce que vous voulez, détrompez-vous. Vous allez au fast-food plusieurs fois par semaine et votre caddie est régulièrement rempli de biscuits, de beignets emballés, de crème glacée, de chips. Mais vous êtes mince. Vous courez – beaucoup – et vous ne prenez