Conseils

Ampoules en course à pied : Comment les éviter / les traiter ?

Ampoules en course à pied : Comment les éviter et les traiter ?

Laisser un commentaire / Santé, blessures et douleurs /

Les ampoules sont devenues un incontournable qu’il faut apprendre à prévenir et traiter pour continuer la course à pied sans douleurs. Mais comment ? Aujourd’hui, découvrons ensemble quelques conseils simples pour réduire le risque de formation d’ampoules aux pieds et soulager la douleur si vous en souffrez déjà. Entre choix de chaussures adaptées au sport, […]

Ampoules en course à pied : Comment les éviter et les traiter ? Lire la suite »

Faut-il courir quand on est malade ou se reposer ?

Faut-il courir quand on est malade ou se reposer ?

Laisser un commentaire / Les fondamentaux /

Face à une maladie, faut-il décider de courir ou de se reposer ? Aujourd’hui, il est important de réfléchir aux conséquences que peut avoir le choix entre faire du sport et s’abstenir lorsque l’on est malade. Alors que certains trouvent qu’il vaut mieux attendre d’être complètement guéris pour reprendre leurs activités sportives habituelles, d’autres pensent

Faut-il courir quand on est malade ou se reposer ? Lire la suite »

Lancement du "No Trace Program" par NNORMAL

Lancement du « No Trace Program » par NNORMAL

Laisser un commentaire / Trail /

Face à l’urgence climatique et environnementale, les coureurs sont de plus en plus nombreux à chercher des solutions simples pour réduire leur empreinte carbone. Kilian Jornet a décidé de relever ce défi en lançant avec NNormal son Programme «No Trace» : une marque qui se veut engagée dans la protection de l’environnement par le recyclage

Lancement du « No Trace Program » par NNORMAL Lire la suite »

Les labels des courses FFA, à quoi ça sert ?

Les labels des courses FFA, à quoi ça sert ?

Laisser un commentaire / Les fondamentaux /

Avec la popularité grandissante des compétitions, les organisateurs peuvent bénéficier de différentes opportunités pour améliorer leur événement. Aujourd’hui, nous allons découvrir les avantages et les opportunités offerts par les labels FFA aux organisateurs de courses. Nous verrons comment ces labels peuvent aider à garantir une qualité optimale lors des compétitions et dans quelle mesure ils

Les labels des courses FFA, à quoi ça sert ? Lire la suite »

Stage running au Kenya : Comparatif des training camp

Stage running au Kenya : Comparatif des camps d’entrainement / training camp

Laisser un commentaire / Les fondamentaux /

Avec le stage running au Kenya, vous pouvez découvrir les techniques de course et d’entraînement qui ont permis à Eliud Kipchoge, le célèbre coureur kenyan, de réaliser un record du monde lors du marathon de Berlin en 2018. Dans ce comparatif des camps d’entraînement pour courir un marathon, nous analyserons les différentes étapes à suivre

Stage running au Kenya : Comparatif des camps d’entrainement / training camp Lire la suite »

La carence en fer et l'anémie en course à pied

La carence en fer et l’anémie en course à pied

Laisser un commentaire / Nutrition et hydratation /

Face à l’augmentation des cas de carence en fer et d’anémie chez les coureurs, il est essentiel de comprendre comment le fer influence la performance physique et la manière dont on peut prévenir et traiter ces troubles nutritionnels. Quelques mots sur le rôle du fer dans le corps humain, et plus particulièrement chez les coureurs.

La carence en fer et l’anémie en course à pied Lire la suite »

La barre énergétique : Du solide en course à pied !

La barre énergétique : Du solide en course à pied !

Laisser un commentaire / Nutrition et hydratation /

La qualité de l’alimentation et des boissons que vous consommez peut avoir un impact considérable sur votre performance. Les gels énergétiques représentent une bonne alternative aux gels énergétiques. Face à cela, faut-il alors se tourner vers les barres énergétiques pour bénéficier d’un apport optimal en glucides et protéines ? Découvrons ensemble les avantages de la

La barre énergétique : Du solide en course à pied ! Lire la suite »

Les oméga-3 et la course à pied : pourquoi et comment en consommer ?

Les oméga-3 et la course à pied : pourquoi et comment en consommer ?

Laisser un commentaire / Nutrition et hydratation /

Vous le savez sans doute : les omégas-3 améliorent la performance et la santé des coureurs à pied, il est important de comprendre les bienfaits qu’ils peuvent offrir. Mais que faut-il savoir sur ces acides gras essentiels et comment en consommer au quotidien ? Dans cet article nous découvrirons tout ce que vous devez savoir

Les oméga-3 et la course à pied : pourquoi et comment en consommer ? Lire la suite »

Spiruline : bienfaits, dangers… Doit-on en consommer ?

Spiruline : bienfaits, dangers… Doit-on en consommer ?

Laisser un commentaire / Nutrition et hydratation /

Face à la consommation croissante de Spiruline ces dernières années, une question s’impose : faut-il en consommer ? Alors que les bienfaits de cette algue microscopique sont reconnus depuis des années et qu’elle représente un complément nutritionnel très riche, il existe également des risques liés à sa consommation. Aujourd’hui, nous allons explorer ensemble les bienfaits

Spiruline : bienfaits, dangers… Doit-on en consommer ? Lire la suite »

L'auto-massage : Un indispensable pour le coureur

L’auto-massage : Un indispensable pour le coureur

Laisser un commentaire / Santé, blessures et douleurs /

Souvent passé au second plan dans la préparation du coureur, l’auto-massage permet pourtant d’avoir une meilleure récupération entre les efforts ! Avec le bon rouleau de massage ou pistolet de massage et quelques conseils adaptés aux besoins du coureur, vous pouvez facilement améliorer votre récupération et soulager vos tensions musculaires après chaque séance d’entraînement !

L’auto-massage : Un indispensable pour le coureur Lire la suite »