Parmi les conseils incontournables, une remise à zéro peut être bénéfique pour votre corps et votre cerveau, et faire de vous un coureur plus fort lorsque vous reviendrez. Shalane Flanagan Lire l'article
Pour ceux qui ne le connaissent pas, Colm O’Connell est un prêtre irlandais qui est arrivé à Iten dans les années 70. Bien que n’ayant aucune formation d’entraîneur, il a Lire l'article
J’ai été nommé chronométreur d’une course de 5 km pour 500 personnes. Je n’avais pas de logiciel sophistiqué pour le faire, alors j’ai écrit une macro rudimentaire dans Excel pour Lire l'article
Si vous avez de belles jambes, pourquoi ne pas les montrer ? C’est la règle pour les femmes, alors pourquoi pas pour les hommes ? Bien sûr, les femmes ont Lire l'article
Les mauvaises séances arrivent, mais c’est la façon dont vous y réagissez qui fait toute la différence. Ma première sortie longue de 30 km à l’entraînement pour le marathon de Lire l'article
La surcompensation d’une démarche irrégulière peut entraîner des blessures, mais ce sont peut-être vos muscles, et non vos os, qui sont en cause. Voici comment tester la longueur de vos Lire l'article
L’amélioration de l’amplitude des mouvements est un élément essentiel de l’entraînement physique. Essayez donc d’intégrer ces étirements dynamiques avant chaque séance. Les facteurs de risque associés à un manque de Lire l'article
Dans le cadre de ce plan d’entraînement, je me suis promis de me recalibrer autant que possible. Cela signifiait de meilleures habitudes alimentaires. Cela signifiait cohérence, planification et exécution semaine Lire l'article
Vous n’êtes pas obligé de vous munir d’un spray au poivre à chaque séance, mais c’est une bonne idée d’emporter votre smartphone. Et assurez-vous qu’il est entièrement chargé avant de Lire l'article
Tous les coureurs savent à quel point l’entraînement est important pour obtenir des performances à la hauteur de ses espérances, mais peu d’entre eux ont exploré le potentiel de l’entraînement Lire l'article
