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Le jogging et le sprint peuvent tous deux offrir d’énormes avantages pour le bien-être physique et mental. Cependant, bien qu’ils puissent sembler similaires, il existe des différences essentielles entre la course à pied de faible intensité et le sprint en ce qui concerne la manière dont ils sont effectués en tant qu’exercices, ainsi que la […]

Quelqu’un vous a-t-il déjà demandé d’aller faire du jogging avec lui ? Et si vous vous joigniez à eux pour courir ? Si on vous posait ces questions, considéreriez-vous qu’il y a une différence dans leur demande ? À première vue, ces deux termes semblent identiques ou du moins très similaires. Quelle est donc la

Dans l’ensemble, les étirements sont excellents. Il y a beaucoup à dire sur une bonne séance de yoga matinale ou sur les étirements d’après-course pour soulager les muscles endoloris et fatigués. Et ce n’est pas qu’une question de bien-être : selon les études, s’étirer correctement peut être bénéfique pour les coureurs en améliorant l’équilibre et

Pourquoi mon rythme cardiaque est-il élevé lors des séances faciles ? S’entraîner en utilisant la fréquence cardiaque comme indicateur d’effort peut être bénéfique pendant certaines phases de votre plan d’entrainement. Cependant, il est important de garder à l’esprit que votre fréquence cardiaque peut fluctuer en raison d’une variété de facteurs différents, ce qui peut provoquer