Conseils

Créer un programme d’entraînement personnalisé en fonction de vos objectifs kilométriques peut être fastidieux. Mais avec une bonne préparation et quelques conseils judicieux, il est possible d’améliorer considérablement ses performances. Dans cet article, nous vous expliquons comment gagner en vitesse, trouver votre meilleure allure et atteindre un maximum de forme grâce à l’utilisation efficace des … Lire la suite

Face aux intempéries, comment bien s’équiper pour courir sous la pluie ? Que vous soyez coureur débutant ou confirmé, partager une sortie avec des amis ou pratiquer le running en solo, il est essentiel de savoir comment équiper correctement son corps et ses pieds pour affronter la pluie. Aujourd’hui, nous allons explorer les différents conseils … Lire la suite

Avec l’augmentation de la pratique de la course à pied, aujourd’hui plus que jamais, il est nécessaire de comprendre comment éviter les blessures liées à ce sport. Si des sensations douloureuses apparaissent le lendemain d’une séance intensive ou même après une reprise d’activité sportive, faut-il s’inquiéter ? Comment les coureurs peuvent-ils quantifier le stress mécanique … Lire la suite

Courir avec des clés ou bien son portable à la main, ce n’est vraiment pas la panacée. Mais comment transporter ses affaires sans être gêné ? Je vous livre mes astuces pratiques pour mieux transporter vos clés et votre téléphone lorsque vous courez ! Astuce n°1 : La ceinture Il est possible d’utiliser une ceinture … Lire la suite

Avec sa couleur rouge-ocre caractéristique, les pistes d’athlétisme sont devenues incontournables dans les stades du monde entier. Mais pourquoi le tartan rouge-ocre est-il la couleur de prédilection ? Dans cet article, nous allons explorer l’histoire et les avantages d’utiliser ce type de surface / couleur. Explication et origines Les pistes d’athlétisme étaient autrefois faites en … Lire la suite

Aujourd’hui, avec les nombreux modèles et marques de chaussures disponibles sur le marché, trouver la paire parfaite peut être un vrai défi. Face à cette multitude d’options, faut-il choisir une chaussure minimaliste ? Quels sont les critères qui font qu’une chaussure est minimaliste ? Découvrez comment le calculer et le prendre en compte dans le … Lire la suite

Vous vous demandez sans doute si les tailles de haies sont les mêmes pour tout le monde ? Et s’il y a une différence notable entre les épreuves hommes et femmes ? Je vous explique tout sur le sujet ! Les obstacles des épreuves de haie ne sont pas tous de la même hauteur. Les … Lire la suite

Avec la rotation des chaussures de course à pied, vous obtiendrez un maximum de confort et de performance. Mais qu’est-ce que cela signifie exactement ? Quelles sont les caractéristiques à prendre en compte lors du choix des chaussures ? Quels types de chaussures faut-il privilégier pour une séance trail ou une course sur route ? … Lire la suite

Avec la large gamme de chaussures de running disponibles sur le marché aujourd’hui, il peut être difficile de savoir quelle paire conviendra le mieux à sa foulée. Le drop est l’un des facteurs les plus importants à prendre en compte pour bien choisir sa paire de chaussures. Découvrez ce qu’est le drop et des conseils … Lire la suite

Aujourd’hui, les coureurs ont plusieurs objets connectés à leur disposition pour mieux suivre leurs progrès et en tirer le meilleur parti. Une ceinture cardio est l’un de ces outils ; avec elle, vous obtenez des avantages qui vous aideront à améliorer vos performances. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment une ceinture cardio peut … Lire la suite

Avec l’arrivée de l’automne et du froid, nous sommes tous confrontés à la difficulté de sécher nos chaussures correctement. Dans cet article, découvrez comment vous pouvez tendre vers une parfaite hygiène des pieds tout en utilisant les bonnes méthodes pour sécher rapidement les chaussures running. Quelles solutions sont les plus efficaces ? Quels conseils adopter … Lire la suite

Ca y est, vous vous êtes décidé à participer à une compétition : semi-marathon, marathon ou toute autre épreuve ! Mais pour connaitre les stratégies de course, il est un détail qu’il faut connaitre et appréhender : le peloton. Etant donné qu’on ne court pas tout à fait de la même manière seul ou en … Lire la suite

Aujourd’hui, avec les avancées technologiques et le nombre toujours plus important de coureurs sur cette surface, les pistes d’athlétisme sont omniprésentes dans la vie des coureurs. Mais comment ces couloirs sont déterminés et pourquoi ils occupent-ils une si grand place dans l’histoire des sports ? Découvrons ensemble cette belle histoire de la piste d’athlétisme, qui … Lire la suite

C’est un fait, de nombreux coureurs écoutent de la musique lors de leurs entrainements. Alors est-il possible d’allier musique et course à pied en compétition ? Quels sont les interdictions des compétitions officielles en termes d’utilisation des dispositifs sonores ou audio ? Ecouter des musiques avec un bon tempo permet-il vraiment d’être plus performant ? … Lire la suite

C’est une question qui revient régulièrement… Face aux difficultés de nombreux coureurs d’améliorer leur foulée, il faut se demander comment trouver la bonne méthode pour progresser. Comprendre quels sont les paramètres qui influencent l’efficacité d’une foulée peut être extrêmement compliqué et parfois frustrant. Dans cet article, nous allons découvrir ensemble comment améliorer sa foulée, quelles … Lire la suite

Dans le monde entier, tous les coureurs se retrouvent face à une énigme commune : connaître son potentiel. Aujourd’hui, pour y parvenir, les sportifs ont recours à plusieurs méthodes et tests dont le test Bart Yasso 800m. Avec lui, tout un chacun comprendra sa vitesse maximale aérobie et estimera correctement ses performances sur marathon. Quelles … Lire la suite