La course à pied peut-elle vraiment stimuler votre libido ? Dans cet article j’examine le lien entre l’exercice physique et les pulsions sexuelles… Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les coureurs ont un comportement aussi radieux ? D’habitude, nous mettons ces joues roses et ce sourire suffisant sur le compte d’une poussée d’endorphines après la course […]
Comment la course à pied peut booster votre libido ? Lire la suite »
Le trail gagne de plus en plus d’adeptes chaque année. C’est une activité de pleine nature idéale pour les amoureux des grands espaces et du dépassement de soi, mais cette discipline peut être intimidante. Les longues distances et les dénivelés vertigineux peuvent décourager plus d’un. Cependant, ne vous inquiétez pas, j’ai sélectionné 15 trails spécialement
Top 15 plus beaux trails de France pour des aventures running inoubliables Lire la suite »
La névralgie crurale, également connue sous le nom de dysfonctionnement du nerf fémoral ou douleur du nerf fémoral, peut survenir à la suite d’une lésion du nerf fémoral. Elle se traduit généralement par une perte de sensibilité et de mouvement dans les jambes, et survient lorsque le nerf fémoral est comprimé alors qu’il passe sous
Vous êtes-vous déjà demandé quelle quantité et quel type d’entraînement musculaire intégrer à votre pratique de la course à pied ? Je cours depuis plus de 10 ans et je m’entraîne pour mon 3ème marathon. Comme beaucoup d’entre vous, au fur et à mesure que le kilométrage augmente, mes courses d’entraînement prennent plus de temps
Toujours plus de personnes sont à la recherche d’une méthode simple et efficace pour progresser en musculation et en course à pied. Apporter du dynamisme à sa routine sportive est une bonne façon de maintenir l’intérêt et de garder un bon niveau physique. Mais comment peut-on combiner ces deux activités ? Dans cet article, nous
Comment combiner la musculation et la course à pied ? Lire la suite »
Le temps de contact au sol en course à pied est un indicateur qui mesure la durée de la « phase d’appui » du cycle de course, c’est-à-dire la partie de la foulée de course qui porte le poids. Mais qu’est-ce que l’équilibre du temps de contact au sol en course à pied ? Qu’est-ce qu’un bon
Temps de contact au sol : Qu’est-ce que c’est ? + Comment l’améliorer ? Lire la suite »
L’oscillation verticale est un aspect de la foulée et de la technique de course qui peut affecter l’efficacité et la vitesse de la course. Mais qu’est-ce que l’oscillation verticale en course à pied ? Qu’est-ce qu’une bonne oscillation verticale en course à pied ? Comment pouvez-vous améliorer votre oscillation verticale en course à pied ?
De manière générale, il y a des moments où des défauts de foulées extrêmes peuvent être identifiés et doivent être corrigés. Cependant, il est également évident qu’il existe de nombreuses possibilités de foulées acceptables, BEAUCOUP plus large que ce que nous avons été amenés à croire. Modifier votre allure naturelle pour atteindre une foulée parfaite
3 raisons pour lesquelles vous ne devriez pas changer votre longueur de foulée Lire la suite »
Améliorer votre technique de course vous aidera à courir plus vite et plus efficacement, en sollicitant moins votre corps. Oh, et cela réduira également le risque de blessure. Courir avec une bonne posture diminue la fatigue et vous permet de tirer le meilleur parti de votre séance d’entraînement. Si vous vous entraînez pour votre premier
10 conseils pour améliorer sa technique de course : Comment bien courir ? Lire la suite »
Le textile des vêtements de running nécessite un entretien spécifique pour préserver leurs caractéristiques techniques. Alors que les chaussures de running sont souvent au centre des discussions sur l’entretien, il est tout aussi important de prendre soin de vos vêtements de running. Voici quelques conseils pour bien trier et laver vos vêtements de running sans
Comment entretenir votre textile de running ? Lire la suite »