Lorsque vous vous préparez pour une course de 10 kilomètres, il est essentiel de bien planifier votre alimentation pour optimiser votre performance. Le petit déjeuner joue un rôle crucial dans Lire l'article
Pour les coureurs, préparer un sac de course pour une première course est un peu comme pour les parents qui préparent pour la première fois un sac à langer pour Lire l'article
Je ne suis pas très sentimentale lorsqu’il s’agit de souvenirs de course à pied. Bien que j’aie été beaucoup plus conservatrice lorsque je commençais à pratiquer ce sport – allant Lire l'article
Si vous souhaitez essayer un régime de jeûne intermittent ou un jeûne à l’eau plus long, les premières questions logiques sont les suivantes : “Combien de temps dois-je jeûner, ou Lire l'article
Une fracture de stress au niveau du pied est l’une des blessures les plus problématiques auxquelles un coureur peut être confronté. Bien qu’elle ne dure pas nécessairement aussi longtemps que Lire l'article
Soyons réalistes : pour la plupart d’entre nous, le selfie post-entraînement n’est pas le plus beau. Bien sûr, nous aurons la lueur d’inspiration de quelqu’un qui vient de triompher d’une Lire l'article
Pour les personnes qui aiment soulever des poids ou faire de la musculation, l’idée de prendre une semaine de repos vis-à-vis de la musculation ou des séances de gym peut Lire l'article
Les exercices d’élévation du talon, également connus sous le nom d’élévation du mollet, ciblent les muscles du mollet afin que vous puissiez avoir des mollets forts pour sauter plus haut, Lire l'article
Que vous vous entraîniez pour votre premier ou votre cinquantième marathon, que vous essayiez de dépasser les cinq heures ou de vous qualifier pour le marathon de Paris, ou que Lire l'article
Les épreuves de course à pied, comme les marathons, ne se limitent pas à l’épreuve; ils représentent aussi une expérience globale et apportent un véritable sentiment d’accomplissement. Pour garder un Lire l'article
