Presque tous les coureurs, cyclistes, triathlètes et même haltérophiles ont connu une crampe redoutée du quadriceps ou un spasme musculaire du quadriceps pendant un entraînement ou un spasme du quadriceps Lire l'article
Il existe deux façons générales de structurer un plan d’entraînement de course à pied et d’effectuer vos séances d’entraînement : la course à pied en fonction du temps ou la Lire l'article
Qu’il s’agisse de votre entraîneur de football de CM2, de votre entraîneur d’athlétisme à l’université ou de vos amis du groupe de course à pied, si vous avez pratiqué un Lire l'article
Bien que la thérapie de restriction sanguine ou l’entraînement BFR n’ait apparemment été popularisée que récemment, la recherche sur les avantages de l’entraînement BFR est en cours depuis au moins Lire l'article
Si votre programme d’entraînement vous amène à faire les mêmes exercices ou la même routine semaine après semaine, vous verrez probablement peu de progrès après un certain temps parce que Lire l'article
Le test de marche de Rockport est un test de VO2 max sous-maximal auto-administré qui peut vous aider à estimer votre V02 max simplement en marchant 1,6 km aussi vite Lire l'article
Parmi la liste toujours croissante de programmes et d’approches d’entraînement de la force, la méthode française de contraste (FCT) commence à gagner en popularité en tant que méthode d’entraînement de Lire l'article
Le magnésium a plusieurs usages dans l’organisme, mais ce n’est que récemment que l’on a mieux compris comment le magnésium aide à dormir. Malheureusement, le magnésium n’est pas produit naturellement Lire l'article
Enfiler ses baskets et partir à la conquête des sentiers boisés ou des montagnes escarpées… Un rêve pour beaucoup d’entre nous. Oui, le trail est une discipline qui a le vent en Lire l'article
La maltodextrine, souvent appelée “malto” dans le monde sportif, est un sujet de discussion récurrent parmi les coureurs et autres athlètes d’endurance. Mais qu’est-ce que la maltodextrine ? Pourquoi est-elle si Lire l'article
