Explorer les villes du monde entier à travers le running et leurs histoires en baskets, c’est ce que je vous propose de découvrir aujourd’hui ! Une compétition pour voir qui, parmi elles, offrirait le meilleur environnement d’entraînement aux coureurs. Aujourd’hui, nous pouvons découvrir le classement des villes du monde les plus « running friendly » […]
Classement : les villes du monde les plus « running friendly » Lire la suite »
Avec l’arrivée d’un bébé, la maman est au cœur de multiples bouleversements. La grossesse et le post-partum sont des moments charnières qui modifient profondément son état physique et psychologique. Mais que peut-elle faire pour prendre soin de son corps après l’accouchement ? Faut-il en arriver aux douleurs articulaires post-partum ? Avec quels traitements naturels ou
Comment soigner les douleurs articulaires post-partum ? Lire la suite »
C’est un fait : La course à pied est un sport traumatisant pour les articulations. Il est important que les coureurs comprennent comment prévenir les blessures liées à ce sport. Face au risque d’articulations douloureuses et autres problèmes courants du coureur, faut-il alors se contenter de rester passif ou existe-t-il des solutions pour atténuer l’impact
Comment atténuer l’impact de la course à pied sur les articulations ? Lire la suite »
Qu’on se le dise : le trail suscite un réel engouement. Dès lors, on peut se demander s’il est en train de dépasser la course sur route ? Depuis quelques années, on observe une nette augmentation du nombre de coureurs qui prennent part à des compétitions de trail. Avec un total de 59% d’augmentation en
Le trail est-il en train de dépasser la course sur route ? Lire la suite »
Avec l’arrivée de l’hiver, il est temps pour les coureurs à pied de préparer leur cycle d’entraînement hivernal. Mais comment bien gérer sa période hivernale pour atteindre ses objectifs tout en évitant une coupure trop longue ? Découvrez ici comment optimiser vos efforts, avec des exemples concrets et innovants pour adapter votre entraînement au quotidien
Comment bien gérer son cycle d’entraînement hivernal ? Lire la suite »
Face aux exigences d’une pratique sportive intense, le corps peut être mis à rude épreuve. Pour récupérer au mieux et maximiser son bien-être physique, il faut alors recourir aux traitements les plus efficaces. Aujourd’hui, la cryothérapie est l’un des traitements les plus populaires pour soulager diverses pathologies et offrir une expérience relaxante. Ce complément de
La cryothérapie : Vraiment utile pour récupérer en course à pied ? Lire la suite »
Le syndrome de l’Essuie-Glace touche de nombreux coureurs. Pour bien l’identifier et le traiter, encore faut-il connaitre les causes, symptômes et solutions pour en venir à bout. Malheureusement, ce syndrome est souvent pris à la légère parce qu’il est relativement peu connu. Découvrons comment mieux le comprendre et le traiter ! Causes du syndrome de
Syndrome de l’essuie glace / TFL : causes, symptômes, solutions Lire la suite »
Avec l’augmentation des séances d’intensité en course à pied, il est important pour les coureurs d’avoir une bonne compréhension des bienfaits des minéraux sur leurs performances. Les électrolytes tels que le potassium et le sodium sont connus pour être les principaux minéraux responsables de l’hydratation et du maintien de l’équilibre énergétique durant un entrainement ou
L’importance du potassium et du sodium pour les coureurs Lire la suite »
Les ampoules sont devenues un incontournable qu’il faut apprendre à prévenir et traiter pour continuer la course à pied sans douleurs. Mais comment ? Aujourd’hui, découvrons ensemble quelques conseils simples pour réduire le risque de formation d’ampoules aux pieds et soulager la douleur si vous en souffrez déjà. Entre choix de chaussures adaptées au sport,
Ampoules en course à pied : Comment les éviter et les traiter ? Lire la suite »
Face à une maladie, faut-il décider de courir ou de se reposer ? Aujourd’hui, il est important de réfléchir aux conséquences que peut avoir le choix entre faire du sport et s’abstenir lorsque l’on est malade. Alors que certains trouvent qu’il vaut mieux attendre d’être complètement guéris pour reprendre leurs activités sportives habituelles, d’autres pensent
Faut-il courir quand on est malade ou se reposer ? Lire la suite »